Тренировка на тренажере для пилатеса направлена на глубокую проработку мышц кора, работу с мобильностью суставов и артикуляцией позвоночника.

Тренировка включает в себя активную суставную разминку, подкачку на все группы мышц, мягкую растяжку в конце тренировки

Начнем с мягкой мфр разминки; поработаем с с артикуляцией позвоночника и мобильностью суставов; перейдем к стретчингу всего тела и растяжке на шпагат

Бережная тренировка на ковриках: расслабляем нервную систему и учим тело двигаться мягко и естественно

Тренировка для укрепления мышц спины, а также снятия болей и зажимов в спине и пояснице на основе техники мфр

Австорский микс йога практик (хатха, прана, силовая йога) и функционального тренинга для развития гибкости, выносливости и баланса

Пластичное тело и выразительные формы на основе балетной техники упражнений. Мягкая нагрузка в статике придаёт мышцам красивый рельеф и не перекачивает их

Начинаем с разогрева мышц и суставов, подкачиваем всё тело с акцентом на пресс и ягодицы

Интенсивная интервальная тренировка для упругих и объёмных ягодиц и рельефного пресса

Уникальная интервальная тренировка на четырёх спортивных станциях для максимального жиросжигания и глубокой проработки мышц с акцентом на пресс и ягодицы

Силовая тренировка на все группы мышц с использованием свободных весов и сопротивлений

Танцы помогают развить гибкость, пластичность и грацию, подходит для взрослых с нуля

Направления: jazz funk, lady’s dance, классический балет