Реформер: Пилатес
Мягкая тренировка на специальном тренажере для пилатеса: укрепляем мышцы кора и развиваем выносливость
Первая тренировка
СРЕТЕНСКИЙ БУЛЬВАР
ЧИСТЫЕ ПРУДЫ
БЕЛОРУССКАЯ
МЕНДЕЛЕЕВСКАЯ
ДОБРЫНИНСКАЯ
ПАВЕЛЕЦКАЯ
КИЕВСКАЯ
ПАРК КУЛЬТУРЫ
ОКТЯБРЬСКАЯ
ТАГАНСКАЯ
О ЗАНЯТИИ
Работаем на специальном тренажере для Пилатеса, мягко прорабатываем все тело с помощью сопротивления строп и пружин реформера
Подходит для новичков и продолжающих
Интенсивность: 3/5
Длительность: 55 минут
РЕЗУЛЬТАТЫ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
РЕЗУЛЬТАТЫ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
красивая осанка
Снимаем зажимы, скованность, раскрываются плечи
Укрепляем мышцы кора и формируем изящный силуэт
Подтянутое тело
Выносливость
Индивидуально подобранные настройки реформера позволяют развить выносливость и максимизировать свой результат
Используем собственный вес, индивидуальные подобранные пружины и гантели (1-1,5 кг)
структура класса
01
02
03
Работаем над дыханием
Переходим к развитию мобильности суставов
Сильные мышцы кора
Начинаем с проработки мышц тазового дна, настраиваем дыхание
Используем подвижную часть реформера и стропы, работаем на развитие координации движений и подвижности суставов
отлично сочетается с...
РЕФОРМЕР: ОСАНКА + РАСТЯЖКА
Начнем с мягкой мфр разминки; поработаем с с артикуляцией позвоночника и мобильностью суставов; перейдем к стретчингу всего тела и растяжке на шпагат
НА ТРЕНИРОВКУ!
КРАСИВАЯ ОСАНКА
Тренировка 2в1: укрепление мышц спины и избавление от зажимов
НА ТРЕНИРОВКУ!
ПИЛАТЕС
Акцент на выстраивании гармоничной работы мышц и связок в согласии друг с другом. Пилатес восстанавливает заложенные нам природой плавные и безболезненные движения и дарит первозданное совершенство
НА ТРЕНИРОВКУ!
ЙОГА
Функциональная йога, соединяющая в себе классические методики хатха-йоги, функционального тренинга и миофасциального релиза
НА ТРЕНИРОВКУ!
начни преображение сейчас
начни преображение сейчас
После заполнения формы с вами в течение 2 часов свяжется наш менеджер