Full Body Workout
Силовая тренировка на все группы мышц со свободным весами
Первая тренировка
СРЕТЕНСКИЙ БУЛЬВАР
ЧИСТЫЕ ПРУДЫ
БЕЛОРУССКАЯ
МЕНДЕЛЕЕВСКАЯ
НОВОСЛОБОДСКАЯ
МАЯКОВСКАЯ
БАРРИКАДНАЯ
КРАСНОПРЕСНЕНСКАЯ
ДОБРЫНИНСКАЯ
ПАВЕЛЕЦКАЯ
КИЕВСКАЯ
ПАРК КУЛЬТУРЫ
ОКТЯБРЬСКАЯ
ТАГАНСКАЯ
О ЗАНЯТИИ
Силовая тренировка на все группы мышц с использованием свободных весов и сопротивлений
Подходит для продолжающих
Интенсивность: 5/5
Длительность: 55 минут
РЕЗУЛЬТАТЫ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
РЕЗУЛЬТАТЫ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
Выносливость
Индивидуально подобранная нагрузка развивает выносливость и улучшает работу сердечно-сосудистой системы
Развитие силы мышц спины, рук, ног и пресса и формирование подтянутого силуэта
Жиросжигание и рельефное тело
Стабилизация корпуса
Работаем на стабильное и сильное тело
Расслабление, растяжка и восстановление мышц после интенсивной нагрузки
структура класса
01
02
03
Суставная разминка
Силовая часть
Заминка
Активно разогреваемся, используем приемы динамическую растяжки и ставим технику упражнений из силовой части тренировки
Силовая часть проходит в формате подходов, сетов, супер сетов, дроп сетов с использованием дополнительных весов (бодибары, гантели, блины, штанги, утяжелители)
Отлично сочетается с..
РАСТЯЖКА
Гибкость тела, шпагат и грация в каждом движении. Глубокая проработка всех мышц, суставов и связок с поддержкой тренера в каждом упражнении
НА ТРЕНИРОВКУ!
ФИТБОКСИНГ + TRX
Уникальная интервальная тренировка на четырёх спортивных станциях для максимального жиросжигания и глубокой проработки мышц с акцентом на пресс и ягодицы
НА ТРЕНИРОВКУ!
BOOTY + ABS
Прокачка с акцентом на мышцы ягодиц и жиросжигание методом чередования базовых и изолированных упражнений сделает твои формы центром притяжения
НА ТРЕНИРОВКУ!
тренерский состав
В нашем коллективе работают сертифицированные тренеры и профессиональные спортсмены и танцоры, которые с заботой делятся опытом с каждым гостем
Познакомиться с командой
начни преображение сейчас
начни преображение сейчас
После заполнения формы с вами в течение 2 часов свяжется наш менеджер