Реформер: Осанка + Растяжка
Расслабляющая тренировка на укрепление мышц спины и мягкую растяжку всего тела на специальном тренажере
Первая тренировка
СРЕТЕНСКИЙ БУЛЬВАР
ЧИСТЫЕ ПРУДЫ
БЕЛОРУССКАЯ
МЕНДЕЛЕЕВСКАЯ
ДОБРЫНИНСКАЯ
ПАВЕЛЕЦКАЯ
КИЕВСКАЯ
ПАРК КУЛЬТУРЫ
ОКТЯБРЬСКАЯ
ТАГАНСКАЯ
О ЗАНЯТИИ
Работаем на специальном тренажере, укрепляем мышцы кора и спины, работаем на расслабление зажатых мышц и мягко растягиваем все тело
Подходит для новичков и продолжающих
Интенсивность: 2/5
Длительность: 55 минут
РЕЗУЛЬТАТЫ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
РЕЗУЛЬТАТЫ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
Гибкость
Растягиваем все тело и работаем со шпагатами
Снимаем зажимы, скованность, раскрываются плечи
Красивая осанка
Сильные мышцы кора
Работаем на укрепление мышц спины для подкаченного и здорового тела
Завершаем тренировку растяжкой всего тела, с акцентом на шпагаты. Используем бар и подвижную часть реформера
структура класса
01
02
03
МФР разминка
Развиваем мобильность суставов т укрепляем мышцы спины
Мягкая растяжка
Работаем в техниках самомассажа для проработки зажимов и расслабления стоп, грудных мышц, мышц рук и шейного отдела
Используем подвижную часть реформера и стропы, работаем на развитие координации движений и подвижности суставов
отлично сочетается с...
ПИЛАТЕС
Акцент на выстраивании гармоничной работы мышц и связок в согласии друг с другом. Пилатес восстанавливает заложенные нам природой плавные и безболезненные движения и дарит первозданное совершенство
НА ТРЕНИРОВКУ!
ЙОГА
Функциональная йога, соединяющая в себе классические методики хатха-йоги, функционального тренинга и миофасциального релиза
НА ТРЕНИРОВКУ!
тренерский состав
В нашем коллективе работают сертифицированные тренеры и профессиональные спортсмены и танцоры, которые с заботой делятся опытом с каждым гостем
Познакомиться с командой
начни преображение сейчас
начни преображение сейчас
После заполнения формы с вами в течение 2 часов свяжется наш менеджер