Реформер: Функциональная тренировка
Эффективная тренировка на специальном тренажере:
подкачка всего тела и мягкая растяжка в конце
Первая тренировка
СРЕТЕНСКИЙ БУЛЬВАР
ЧИСТЫЕ ПРУДЫ
БЕЛОРУССКАЯ
МЕНДЕЛЕЕВСКАЯ
ДОБРЫНИНСКАЯ
ПАВЕЛЕЦКАЯ
КИЕВСКАЯ
ПАРК КУЛЬТУРЫ
ОКТЯБРЬСКАЯ
ТАГАНСКАЯ
О ЗАНЯТИИ
Тренировка проходит на специальном тренажере (реформере): в активном темпе последовательно укрепляем все группы мышц с акцентом на мышцы пресса и ягодицы
Подходит для новичков и продолжающих
Интенсивность: 4/5
Длительность: 55 минут
РЕЗУЛЬТАТЫ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
РЕЗУЛЬТАТЫ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
Красивая осанка
Снимаем зажимы, скованность, раскрываются плечи
Укрепляем мышцы кора и формируем изящный силуэт
Подтянутое тело
Выносливость
Индивидуально подобранные настройки реформера позволяют развить выносливость и максимизировать свой результат
В конце тренировки делаем заминку и делаем мягкую растяжку для расслабления мышц и предотвращения отеков после тренировки
структура класса
01
02
03
Активная суставная разминка
Укрепление мышечного корсета
Стретчинг
Начинаем с работы на мобильность суставов и разогрева мышц
Работаем на укрепление мышц пресса, рук, спины; а после переходим к подкачке с акцентом на ягодицы и мышцы ног. Используем сопротивление строп, пружин и гантели (0,5-3 кг)
отлично сочетается с...
РЕФОРМЕР: ПИЛАТЕС
Тренировка на тренажере для пилатеса направлена на глубокую проработку мышц кора, работу с мобильностью суставов и артикуляцией позвоночника
НА ТРЕНИРОВКУ!
ПИЛАТЕС
Акцент на выстраивании гармоничной работы мышц и связок в согласии друг с другом. Пилатес восстанавливает заложенные нам природой плавные и безболезненные движения и дарит первозданное совершенство
НА ТРЕНИРОВКУ!
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА+РАСТЯЖКА
Идеальная тренировка 2-в-1. Начиная с разогрева мышц и суставов, подкачиваем всё тело с акцентом на пресс и ягодицы. Завершаем тренировку мягкой растяжкой
НА ТРЕНИРОВКУ!
БАРРЕ
Пластичное тело и выразительные формы на основе балетной техники упражнений. Мягкая нагрузка в статике придаёт мышцам красивый рельеф и не перекачивает их
НА ТРЕНИРОВКУ!
тренерский состав
В нашем коллективе работают сертифицированные тренеры и профессиональные спортсмены и танцоры, которые с заботой делятся опытом с каждым гостем
Познакомиться с командой
начни преображение сейчас
начни преображение сейчас
После заполнения формы с вами в течение 2 часов свяжется наш менеджер