Спортивное счастье рядом!
Студия растяжки RESHAPE - Москва
НУТРИЦИОЛОГИЯ
Стоимость курса:
2 400 р Бесплатно для вас!
ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПРОГРАММА
ОТ ВРАЧА-НУТРИЦИОЛОГА
Татьяна Колыганова
  • Врач-нутрициолог
  • Научный сотрудник НИИ им. И.И. Мечникова
  • Ассистент кафедры Сеченовского университета
    ПРОГРАММА ОТ ВРАЧА-НУТРИЦИОЛОГА
    Татьяна Колыганова
    Врач-нутрициолог
    научный сотрудник НИИ им. И.И. Мечникова
    ассистент кафедры Сеченовского университета

    ...при поддержке сети фитнес-студий RESHAPE
    Тест
    Насколько хорошо ты разбираешься в правильном питании?
    Даже следуя советам друзей или из интернета, мы часто вредим своему здоровью и питаемся неправильно...
    ПРОЙТИ ТЕСТ
    Если вы испытываете тягу к сладкому на диете, то можно спокойно компенсировать её фруктами. Так ли это?
    Правильный ответ - Нет.
    Фрукт - это продукт с высокой энергетической ценностью. Фруктоза во фруктах это такой же сахар, который оказывает негативный эффект на организм и со 100% вероятностью отложится как жир.

    Что делать если тянет к сладкому?
    Об этом мы рассказываем в Главе 3 "Углеводы" в нашем курсе по нутрициологии.
    Подробнее
    Правильный ответ - Нет.
    Фрукт - это продукт с высокой энергетической ценностью. Фруктоза во фруктах это такой же сахар, который оказывает негативный эффект на организм и со 100% вероятностью отложится как жир.

    Что делать если тянет к сладкому?
    Об этом мы рассказываем в Главе 3 "Углеводы" в нашем курсе по нутрициологии.
    Подробнее
    ДАЛЕЕ
    ПРОВЕРИТЬ
    УЗНАТЬ РЕЗУЛЬТАТ
    Существует мнение, что для того, чтобы худеть после 18:00 нельзя кушать, а сам ужин должен быть максимально лёгким. Правильно ли это утверждение?
    Правильный ответ - Нет.
    Для эффективного похудения нужно обеспечить перерыв 12 часов между ужином и завтраком.
    За это время организм успевает снизить уровень сахара в крови и сжечь максимальный объём жира без вреда и стресса для организма.
    Например, если завтракаете в 7:30, то поужинать нужно в 19:30.

    Как правильно распределять калории в течение дня, чтобы не чувствовать голод и быть полной энергии даже на диете?
    Об этом глава "Ежедневное меню" в нашем курсе по нутрициологии!
    Подробнее
    Правильный ответ - Нет.
    Дляэффективного похудения нужно обеспечить перерыв 12 часов между ужином и завтраком.
    За это время организм успевает снизить уровень сахара в крови и сжечь максимальный объём жира без вреда и стресса для организма.
    Например, если завтракаете в 7:30, то поужинать нужно в 19:30.

    Как правильно распределять калории в течение дня, чтобы не чувствовать голод и быть полной энергии даже на диете?
    Об этом глава "Ежедневное меню" в нашем курсе по нутрициологии!
    Подробнее
    ДАЛЕЕ
    ПРОВЕРИТЬ
    УЗНАТЬ РЕЗУЛЬТАТ
    Какой напиток оказывает жиросжигающее воздействие?
    Правильный ответ – Кофе.
    Кофе является термогенетиком. Оно повышает температуру нашего тела, а значит ускоряет все процессы, включая процесс распада жирового депо и усвоения веществ.

    Узнай о полезных свойствах других напитков: цикорий, какао, чай и другие в Главе "Вода" в нашем курсе по нутрициологии.
    Подробнее
    Правильный ответ – Кофе.
    Кофе является термогенетиком. Оно повышает температуру нашего тела, а значит ускоряет все процессы, включая процесс распада жирового депо и усвоения веществ.

    Узнай о полезных свойствах других напитков: цикорий, какао, чай и другие в Главе "Вода" в нашем курсе по нутрициологии.
    Подробнее
    Правильный ответ – Кофе.
    Кофе является термогенетиком. Оно повышает температуру нашего тела, а значит ускоряет все процессы, включая процесс распада жирового депо и усвоения веществ.

    Узнай о полезных свойствах других напитков: цикорий, какао, чай и другие в Главе "Вода" в нашем курсе по нутрициологии.
    Подробнее
    ДАЛЕЕ
    ПРОВЕРИТЬ
    УЗНАТЬ РЕЗУЛЬТАТ
    Чтобы не набирать лишние калории, на вечеринках Аня всегда только пьёт вино или коктейли и ничего не ест. Правильно ли поступает Аня для поддержания своей фигуры?
    Правильный ответ – Нет.
    Употребление алкогольных напитков нужно всегда сопровождать полноценным приемом пищи.
    Жирные продукты из мяса, сыра или орехов замедляют всасывание алкоголя и снижают его действие на организм. Клетчатка из овощей и фруктов абсорбирует токсическое действие алкоголя.
    Тем не менее избегать заведомо вредную пищу всё равно нужно (пицца, бургеры и т.д.).

    Как питаться правильно даже в окружении вредной еды?
    Узнай в Главе "Бесценные привычки" в нашем курсе по нутрициологии.
    Подробнее
    Правильный ответ – Нет.
    Употребление алкогольных напитков нужно всегда сопровождать полноценным приемом пищи.
    Жирные продукты из мяса, сыра или орехов замедляют всасывание алкоголя и снижают его действие на организм. Клетчатка из овощей и фруктов абсорбирует токсическое действие алкоголя.
    Тем не менее избегать заведомо вредную пищу всё равно нужно (пицца, бургеры и т.д.).

    Как питаться правильно даже в окружении вредной еды?
    Узнай в Главе "Бесценные привычки" в нашем курсе по нутрициологии.
    Подробнее
    ДАЛЕЕ
    ПРОВЕРИТЬ
    УЗНАТЬ РЕЗУЛЬТАТ
    Аня с утра проверяет социальные сети, лежа в кровати. Может ли это как-то повлиять на повышение ее массы тела?
    Правильный ответ - Да.
    Во время пробуждения уровень гормона кортизола, который отвечает за аппетит, в организме повышается. Просмотр почты, социальных сетей повышает его ещё больше, что в следствие становится причиной усиления аппетита.

    Какую роль играет сон в формировании фигуры мечты?
    Об этом ты узнаешь в Главе "Идеальный сон" нашего курса по нутрициологии!
    Подробнее
    Правильный ответ - Да.
    Во время пробуждения уровень гормона кортизола, который отвечает за аппетит, в организме повышается. Просмотр почты, социальных сетей повышает его ещё больше, что в следствие становится причиной усиления аппетита.

    Какую роль играет сон в формировании фигуры мечты?
    Об этом ты узнаешь в Главе "Идеальный сон" нашего курса по нутрициологии!
    Подробнее
    ДАЛЕЕ
    ПРОВЕРИТЬ
    УЗНАТЬ РЕЗУЛЬТАТ
    Содержатся ли в яблоке E-добавки?
    Правильный ответ – Да.
    Е-добавки часто обозначают простые химические элементы. И в обычном яблоке они тоже есть, поэтому наличие E-добавок в составе продукта не обязательно плохо, хотя некоторые из них действительно вредны.

    Узнай, как правильно читать и разбираться в составе продуктов в Главе "Ежедневное меню" нашего курса по нутрициологии!
    Подробнее
    Правильный ответ – Да.
    Е-добавки часто обозначают простые химические элементы. И в обычном яблоке они тоже есть, поэтому наличие E-добавок в составе продукта не обязательно плохо, только некоторые из них действительно вредны.

    Узнай, как правильно читать и разбираться в составе продуктов в Главе "Ежедневное меню" нашего курса по нутрициологии!
    Подробнее
    ДАЛЕЕ
    ПРОВЕРИТЬ
    УЗНАТЬ РЕЗУЛЬТАТ
    Какой из этих продуктов содержит максимальное количество витамина C и является суперфудом?
    Правильный ответ - Квашеная капуста.
    А еще квашеная капуста - ферментированный продукт-пробиотик, который улучшает процесс пищеварения и делает наш энергетический обмен эффективнее.

    Какие продукты действительно суперфуды, а какие являются просто продуктом пиара?
    Об этом рассказываем в Главе "Настоящие суперфуды" нашего курса по нутрициологии!
    Подробнее
    Правильный ответ - Квашеная капуста.
    А еще квашеная капуста - ферментированный продукт-пробиотик, который улучшает процесс пищеварения и делает наш энергетический обмен эффективнее.

    Какие продукты действительно суперфуды, а какие являются просто продуктом пиара?
    Об этом рассказываем в Главе "Настоящие суперфуды" нашего курса по нутрициологии!
    Подробнее
    Правильный ответ - Квашеная капуста.
    А еще квашеная капуста - ферментированный продукт-пробиотик, который улучшает процесс пищеварения и делает наш энергетический обмен эффективнее.

    Какие продукты действительно суперфуды, а какие являются просто продуктом пиара?
    Об этом рассказываем в Главе "Настоящие суперфуды" нашего курса по нутрициологии!
    Подробнее
    Правильный ответ - Квашеная капуста.
    А еще квашеная капуста - ферментированный продукт-пробиотик, который улучшает процесс пищеварения и делает наш энергетический обмен эффективнее.

    Какие продукты действительно суперфуды, а какие являются просто продуктом пиара?
    Об этом рассказываем в Главе "Настоящие суперфуды" нашего курса по нутрициологии!
    Подробнее
    ДАЛЕЕ
    ПРОВЕРИТЬ
    УЗНАТЬ РЕЗУЛЬТАТ
    В счастливом неведении
    Ох... Нутрициология - твоя не самая сильная сторона:)
    Советуем срочно изучить этот вопрос!
    Всего за 3 часа ты получишь системные знания о правильном питании и превратишь еду в союзника своей красоты!
    Курс по нутрициологии RESHAPE
    ПРОЙТИ СНОВА
    На правильном пути
    Умничка! Ты уделяешь правильному питанию достойное внимание, но в твоих знаниях есть пробелы.
    Но если системно разобраться в правильном питании раз и навсегда, тебя будет не остановить на пути к фигуре мечты!
    Всё, что тебе нужно знать собрано в одном месте - в нашем курсе.
    Всего за 3 часа ты получишь системные знания о правильном питании и превратишь еду в союзника своей красоты!
    Курс по нутрициологии RESHAPE
    ПРОЙТИ СНОВА
    Авокадо-королева
    Красотка! Ты неплохо разбираешься в нутрициологии, но в твоих знаниях есть досадные пробелы.
    На пути к фигуре мечты тебя будет не остановить, если ты наконец системно разберёшься в правильном питании.
    Всё, что тебе нужно знать собрано в одном месте - в нашем курсе.
    Всего за 3 часа ты получишь системные знания о правильном питании и превратишь еду в союзника своей красоты!
    Курс по нутрициологии RESHAPE
    ПРОЙТИ СНОВА
    Прекрасный эксперт
    Юхуу! Ты действительно интересуешься и хорошо разбираешься в правильном питании.
    Но если ты хочешь системно разобраться во всех вопросах и быть уверенной в своём питании каждый день...
    Всё, что тебе нужно знать собрано в одном месте - в нашем курсе.
    Всего за 3 часа ты получишь системные знания о правильном питании и превратишь еду в союзника своей красоты!
    Курс по нутрициологии RESHAPE
    ПРОЙТИ СНОВА
    ТЕМЫ КУРСА, ЛУЧШЕ СМОТРЕТЬ ПО ПОРЯДКУ
    Made on
    Tilda