Спортивное счастье рядом!
Адлер, ул. Лесная, дом 39, этаж 3
Тренировки на результат
С заботой тренера в каждом упражнении
Записаться на тренировку
Стоимость пробной тренировки: 500 руб.
Записаться на тренировку
Стоимость пробной тренировки: 500 руб.
Записаться на тренировку
Стоимость пробной тренировки: 500 руб.
Спортивное счастье рядом!
Истории наших красоток
Начала возвращать свою форму после 2-х лет материнства
Для меня RESHAPE - это очень много.
Я мама совсем маленького ребёнка, свою отдельную жизнь заново начала совсем недавно)) как раз благодаря тому, что наткнулась на рекламу RESHAPE я начала возвращать силу своего тела)
Моя осанка желала лучшего после 2х лет материнства) но уже через несколько недель я стала видеть совсем иное отражение в зеркале ❤️
После тренировки я всегда заряжена энергией , хорошим настроением , это так важно и необходимо. Кожа на теле благодарна мне за мои занятия в решейп)) она стала упругой как много лет назад ))
И !! Да!! Пару месяцев назад я пошла на растяжку ..и мне так захотелось сесть на шпагат ) и вот вчера я села !)) это дикое счастье! И всё благодаря моим любимым тренерам) которых я выбрала для себя ) благодаря всегда дружественной и заботливой атмосфере в месте, в которое хочется возвращаться вновь и вновь за новыми победами
Алиса
Похудела на 15 кг
Моя история в Reshape началась в феврале этого года. Началась с того момента, как я стояла дома перед зеркалом и не могла узнать в своём отражении ту миниатюрную девчонку, которой всегда была. Как говорится, лишний вес подкрался незаметно, хотя копился около двух лет... Постепенные изменения всегда мало ощутимы, но в какой-то момент резко окатывают ледяным ведром воды.
Прежде чем найти это прекрасное место, я переворошила множество фитнес-центров Москвы, где-то даже сходила на пробные занятия, но всегда меня не покидало чувство, что мне здесь не место, это не моё.Первая тренировка в Reshape, конечно, начиналась с дикого страха: «Тут же не просто тренер, тут группа, а как на меня посмотрят, а я же ничем раньше не занималась, я не пластичная, я жирная, я некрасивая...»
Это только малая часть моих мыслей, которые не оставляли меня ровно до тех пор, пока я не вошла в зал! Первую мою тренировку проводила Настюша Миронова, это была растяжка...просто сумасшествие в тот момент для меня, я понятия не имела, как вообще возможно садиться на шпагаты, да и весила 70 кило, думала, что переживу этот час позора и сбегу, как и из остальных фитнес-залов. Но я осталась, осталась мозгом, потому что понимала, что здесь мне помогут избавиться от веса и комплексов, осталась сердцем, потому что такого душевного места, таких душевных людей я не встречала!
Я буду продолжать свои тренировки, хоть и достигла первоочередной цели в 55 килограмм! На очереди шпагаты, и я добьюсь этой цели здесь, ведь это место для души, это место веры, это место силы!💪🏼
Вика
Я всегда была очень негибкой
Я уже год занимаюсь растяжкой в студии Reshape на улице 1905 года. Основной целью изначально было растянуться, чтобы на йоге стали получаться те асаны, которые не давались раньше.
Я всегда была очень негибкой и никогда не тянулась, мне казалась, что растяжка - это не мое. Прогресс увидела очень быстро, поэтому до сих пор продолжаю с удовольствием заниматься и каждый день становиться лучше, чем вчера.
За этот год я занималась с разными тренерами, и могу точно сказать, что каждая многому меня научила. Чаще всего занималась у Саши и Лили, которых очень люблю, а моя гибкость - результат их работы! Девочки очень профессионально тянут, у меня ни разу не было растяжения, только прогресс!
Каждая тренировка для меня - не только шаг к идеальному телу, но и очень приятные моменты в чудесной студии с замечательными девчонками 🥰
Аня
После тренировки ощущаю себя как никогда сексуальной
Я занималась танцами с самого детства, лет с 5. Я болею танцами. И в своё время я была довольно гибкой. Но так вышло что лет после 15 у меня пошло все на убыль по здоровью. Я просто не могла заниматься. И уже после института я решила, что пора вернуть все. И искала где. Случайно абсолютно узнала о RESHAPE. И попала к Яне!
И я узнала, что такое прогрессы в растяжке но без «марафона» и безопасно. Ещё и живенько, с настроением) Через месяц я уже жить не могла без утренних тренировок))) Но здоровье меня опять подкосило. Но как только я его залатывала - сразу в RESHAPE. За это время я поняла, что каждый тренер - на вес золота. Обычно всегда находишь «своего», но тут у меня и особо проблем не было.
Онлайн занятия в пандемию - это было спасением!!)) я только за счёт них оставалась в форме. И что я ещё заметила - как только я делала перерыв - у меня будто даже ощущение себя менялось. Занятия с вашими девочками придают уверенность в себе, лёгкость, да что уж там - я ощущаю после занятия себя как никогда сексуальной! И меня тянет и тянет в вашу студию, на занятия, несмотря ни на что !!)))
Нуне
Get free lesson
Just type your contacts
It's totally free
Студия растяжки RESHAPE - Москва
ТРЕНИРОВКИ В МИНИ-ГРУППЕ
НА ЗАМЕТНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ
РАСТЯЖКА + WORKOUT
Идеальная тренировка 2-в-1. Начиная с разогрева мышц и суставов, подкачиваем всё тело с акцентом на пресс и ягодицы. Завершаем тренировку мягкой растяжкой
ПОДРОБНЕЕ
Начинаем с глубокой проработки всех групп мышц с акцентом на пресс и ягодицы
  • Мы начинаем с упражнений, укрепляющих общий мышечный корсет. В результате мышцы приходят в тонус, а контуры тела приобретают красивый выразительный рельеф
  • Для глубокой проработки ягодичных мышц и пресса, мы выполняем направленные изолированные упражнения. Эта техника позволяет накачать ягодицы, не укрупняя мышцы ног, или укрепить спину, не накачивая излишне мускулистые руки
    Затем переходим к растяжке с поддержкой тренера в каждом упражнении
    • Когда тело отлично разогрето после эффективных силовых упражнений, лучшее, что ты ему можешь дать – растяжка
    • Во-первых, теплые мышцы намного легче поддаются растягиванию. Во-вторых, мышцы намного меньше забиваются и не болят после тренировок, если их растянуть. А значит можно тренироваться чаще и достигать прогресса намного быстрее, чем при традиционных тренировках!
    • Мы делаем упражнения, развивающие гибкость всего тела, тянемся во всех шпагатах и тянем спинку
    • В каждом упражнении сначала ты тянешься самостоятельно. Затем тренер руками «дотягивает», обеспечивая оптимальную проработку задействованных связок
      Тренировка всегда проходит в мини-группе до 8 человек
      • Формат мини-группы позволяет тренеру уделить тебе максимум внимания в каждом упражнении
      • Тренер индивидуально подбирает для тебя оптимальную интенсивность в зависимости от твоего уровня подготовки и особенностей организма
      • После тренировки ты получаешь персональные рекомендации, чтобы тренироваться максимально эффективно и с удовольствием
        РАСТЯЖКА
        Гибкость, подвижность суставов и грация в каждом движении! Глубокая проработка всех мышц, суставов и связок с поддержкой тренера в каждом упражнении.
        ПОДРОБНЕЕ
        Начинаем с суставной разминки и мягкого разогрева всех групп мышц
        • Мы глубоко прорабатываем все суставы и связки, в том числе те, которые мы редко используем каждый день. Это позволяет снять накопившийся дискомфорт и зажимы в теле и существенно расширить доступный диапазон движений.
        • Разогрев подготавливает тело к растяжке и позволяет тренироваться безопасно без риска травм
          Затем переходим к растяжке с поддержкой тренера в каждом упражнении
          • В каждом упражнении в начале ты тянешься самостоятельно, а затем тренер руками «дотягивает», обеспечивая оптимальную проработку задействованных связок и мышц
          • Особое внимание мы уделяем растяжке для осанки и здоровой спины. Прорабатывая шейный, грудной и поясничные отделы, в тканях увеличивается прилив крови (как при хорошем массаже) и увеличивается амплитуда подвижности позвоночника
            Тренировка всегда проходит в мини-группе до 8 человек
            • Формат мини-группы позволяет тренеру уделить тебе максимум внимания в каждом упражнении
            • Тренер индивидуально подбирает для тебя оптимальную интенсивность в зависимости от твоего уровня подготовки и особенностей организма
            • После тренировки ты получаешь персональные рекомендации, чтобы тренироваться максимально эффективно и с удовольствием
              POP BARRE
              Пластичное тело и выразительные формы на основе балетной техники упражнений. Мягкая нагрузка в статике придаёт мышцам красивый рельеф и не перекачивает их
              ПОДРОБНЕЕ
              Балетная техника упражнений придаёт телу пластичность и красивый рельеф
              • Тренировка проводится у балетного станка с использованием разнообразного инвентаря
              • Каждое упражнение основано на одной из балетных позиций, поэтому прокачивая мышцы ты одновременно приобретаешь пластичность и грацию балерины
              • Энергетика танца - неотъемлемая часть тренировки. Каждое движение не только эффективно, но и доставит тебе эстетическое удовольствие
                Мягкая нагрузка в статике
                • За счёт техники барре, упражнения выполняется преимущественно с собственным весом
                • Для глубокой проработки ягодиц и пресса, мы выполняем изолированные упражнения. Эта техника позволяет накачать ягодицы, не укрупняя мышцы ног, или укрепить спину, не накачивая мускулистые руки
                  Тренировка всегда проходит в мини-группе до 8 человек
                  • Формат мини-группы позволяет тренеру уделить тебе максимум внимания в каждом упражнении
                  • Тренер индивидуально подбирает для тебя оптимальную интенсивность в зависимости от твоего уровня подготовки и особенностей организма
                  • После тренировки ты получаешь персональные рекомендации, чтобы тренироваться максимально эффективно и с удовольствием
                    КРАСИВАЯ ОСАНКА
                    Мягкое снятие болей и зажимов в спине и пояснице на основе техники миофасциального релиза
                    ПОДРОБНЕЕ
                    Начинаем с мягкого воздействия на суставы и позвоночник
                    • Ставим перед собой задачу включить в работу максимальное количество мышц
                    • Работая с телом в медленном темпе мы учимся фокусироваться на отдельных мелких движениях
                    • Задействуем глубинный слой мышц. Чем мышца глубже, тем она короче, самые короткие держат наш позвоночник
                      Формируем и укрепляем мышечный корсет
                      • Учимся держать корпус в правильном и здоровом положении, включая в работу мышцы кора, спины и ягодиц
                      • Обучаем наши мышцы распределять между собой вес нашего корпуса во избежания перегрузки отдельных мышц и выхода из тонуса других
                        Расслабляем зажатые мышцы, через их растяжку и работу с роллом
                        • Мы используем технику миофасциального релиза (МФР) на тренировках. Это мануальное воздействие на мышцы и соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур, за счет прокатывания и давления на напряженный участок тела специальным массажным роллом
                          Тренировка всегда проходит в мини-группе до 8 человек
                          • Формат мини-группы позволяет тренеру уделить тебе максимум внимания в каждом упражнении
                          • Тренер индивидуально подбирает для тебя оптимальную интенсивность в зависимости от твоего уровня подготовки и особенностей организма
                          • После тренировки ты получаешь персональные рекомендации, чтобы тренироваться максимально эффективно и с удовольствием
                            ПИЛАТЕС
                            Акцент на выстраивании гармоничной работы мышц и связок в согласии друг с другом. Пилатес восстанавливает заложенные нам природой плавные и безболезненные движения и дарит первозданное физическое совершенство
                            ПОДРОБНЕЕ
                            Начинаем с настройки эффективного дыхания
                            • Концентрируясь на дыхании мы задействуем вспомогательные мышцы, улучшая работу сердечно-сосудистой системы, увеличивается объем легких и кровообращение. Задача - улучшить дыхательную выносливость
                            • Специальное глубокое дыхание и точные упражнения способствуют укреплению мышц брюшной полости, таза, спины
                              Укрепляем мышечный корсет и взаимосвязь мозга и тела
                              • Учимся выполнять небольшие по амплитуде движения с силовой нагрузкой на отдельные группы мышц, сохраняя нейтральное положение позвоночника и верное положение корпуса
                              • Прислушиваемся к телу и изучаем, каким образом происходит движение, какие мышцы задействованы в его процессе и какой результат даст его выполнение
                                Прорабатываем плавность движений, координацию и баланс
                                • Подключаем к работе все группы мышц в теле, пробуя использовать гармоничные движения на баланс, тренируя вестибулярный аппарат
                                • Любое отклонение от нормального движения неизбежно приводит к травмам, дисфункциям и болям. Когда тело идеально выстроено и мышцы работают в согласии друг с другом, создается возможность для нормального движения, плавного и безболезненного
                                  Тренировка всегда проходит в мини-группе до 8 человек
                                  • Формат мини-группы позволяет тренеру уделить тебе максимум внимания в каждом упражнении
                                  • Тренер индивидуально подбирает для тебя оптимальную интенсивность в зависимости от твоего уровня подготовки и особенностей организма
                                  • После тренировки ты получаешь персональные рекомендации, чтобы тренироваться максимально эффективно и с удовольствием
                                    BOOTY 360
                                    Круговая тренировка с акцентом на мышцы ягодиц и жиросжигание
                                    ПОДРОБНЕЕ
                                    Уникальная формула красивые ягодицы + жиросжигание в одной тренировке!
                                    • В течение тренировки участники выполняют упражнения с инвентарём на "станциях", расставленных по периметру зала
                                    • Тренировочный комплекс построен вокруг глубокой проработки мышц ягодиц в многосуставных движениях и изолированных упражнениях с повышенным весом
                                    • Упражнения и отдых выполняются строго по секундомерам, чтобы обеспечить эффективную загрузку нужных мышц
                                    • Интервальная нагрузка в тренировке приводит к интенсивному сжиганию калорий
                                      Тренировка всегда проходит в мини-группе до 12 человек
                                      • Формат мини-группы позволяет тренеру уделить тебе максимум внимания в каждом упражнении
                                      • Тренер индивидуально подбирает для тебя оптимальную интенсивность в зависимости от твоего уровня подготовки и особенностей организма
                                      • После тренировки ты получаешь персональные рекомендации, чтобы тренироваться максимально эффективно и с удовольствием
                                        НАШИ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНЕРЫ
                                        С заботой в каждом упражнении
                                        ЕЩЁ ТРЕНЕРЫ
                                        Записаться на тренировку
                                        Стоимость пробной тренировки: 500 руб.
                                        Записаться на тренировку
                                        Стоимость пробной тренировки: 500 руб.
                                        Записаться на тренировку
                                        Стоимость пробной тренировки: 500 руб.
                                        ИСТОРИИ НАШИХ УЧЕНИКОВ
                                        Виктория Каробанова
                                        "Похудела на 15 килограм, на очереди шпагаты 😊"
                                        Читать
                                        Моя история в Reshape началась в феврале этого года. Началась с того момента, как я стояла дома перед зеркалом и не могла узнать в своём отражении ту миниатюрную девчонку, которой всегда была. Как говорится, лишний вес подкрался незаметно, хотя копился около двух лет... Постепенные изменения всегда мало ощутимы, но в какой-то момент резко окатывают ледяным ведром воды.
                                        Прежде чем найти это прекрасное место, я переворошила множество фитнес-центров Москвы, где-то даже сходила на пробные занятия, но всегда меня не покидало чувство, что мне здесь не место, это не моё.Первая тренировка в Reshape, конечно, начиналась с дикого страха: «Тут же не просто тренер, тут группа, а как на меня посмотрят, а я же ничем раньше не занималась, я не пластичная, я жирная, я некрасивая...»
                                        Это только малая часть моих мыслей, которые не оставляли меня ровно до тех пор, пока я не вошла в зал! Первую мою тренировку проводила Настюша Миронова, это была растяжка...просто сумасшествие в тот момент для меня, я понятия не имела, как вообще возможно садиться на шпагаты, да и весила 70 кило, думала, что переживу этот час позора и сбегу, как и из остальных фитнес-залов. Но я осталась, осталась мозгом, потому что понимала, что здесь мне помогут избавиться от веса и комплексов, осталась сердцем, потому что такого душевного места, таких душевных людей я не встречала!
                                        К концу марта всё закрылось, для меня это было просто катастрофой, ведь тренировки уже давали свои плоды, я сбросила почти 6 кило, я не хотела останавливаться! Но Reshape - это не только о теле, это о душе, это о дружбе! Организаторы придумали мега крутой онлайн-проект для тренировок, нас не бросили! Я могла заниматься с любимым тренером, не выходя из дома! Настюша Миронова, можно сказать, стала членом моей семьи😀❤️
                                        Я просыпалась пораньше, чтобы утром вместе с ней заряжаться энергией, вечерами, конечно, она убивала😀 Лично во мне убивала остатки неуверенности в себе, слабости, ну и жиринки, конечно😀
                                        Благодаря Reshape в лице Насти я научилась работать над собой, научилась верить в себя, разобралась в тонкостях питания, научилась «держать спину», Настя бы сейчас посмеялась😊
                                        Я буду продолжать свои тренировки, хоть и достигла первоочередной цели в 55 килограмм! На очереди шпагаты, и я добьюсь этой цели здесь, ведь это место для души, это место веры, это место силы!💪🏼
                                        Рита
                                        "Как в кино: love at first sight"
                                        Читать
                                        Прежде чем я нашла RESHAPE, я испробовало множество залов в своем районе. Очень важно найти «своего» тренера. С кем ты на одной волне и к кому ты идешь с зной, снег и даже вселенский потоп.
                                        Первый тренер к которому я попала на первом занятии в RESHAPE была Лиля. И этот было как в кино: love at first sight )) И еще одна моя любовь это Юля. Разный, но такой комфортный для меня подход у этих тренеров!
                                        У меня, скорее всего, исходные данные были выше, чем у других девочек, которые пришли заниматься в студию. Но у меня есть и травмы: колени моя слабая сторона + у меня разрыв связок под левым коленом, что не дает мне сесть на поперечный шпагат.
                                        Я не знаю как девочки это сделали. Во первых, мой правый шпагат ушел в минус и стал максимально идеальным, так же как и левый. И внимание, барабанная дробь, до поперечного шпагата мне осталось 10 см! 10! Не плохо?! С учетом того, что, повторю, у меня серьезная травма колена, которая не дает мне так просто делать поперечную растяжку. Лиля дает особый подход для меня и мы добились серьезных результатов.
                                        Я обожаю эти красивые залы с балетными станками, яркий инвентарь, чистые, ухоженные раздевалки. Честно, я чистюля, и для меня это катастрофически все важно и я обращаю на это внимание!😅 В заключении могу сказать: im in love with reshape! Я не знаю как это красивее сказать на русском, но думаю смысл понятен))
                                        Нуне
                                        "После занятия ощущаю себя как никогда сексуальной!"
                                        Читать
                                        Я занималась танцами с самого детства, лет с 5. Я болею танцами. И в своё время я была довольно гибкой. Но так вышло что лет после 15 у меня пошло все на убыль по здоровью. Я просто не могла заниматься. И уже после института я решила, что пора вернуть все. И искала где. Случайно абсолютно узнала о RESHAPE. И попала к Яне!
                                        И я узнала, что такое прогрессы в растяжке но без «марафона» и безопасно. Ещё и живенько, с настроением) Через месяц я уже жить не могла без утренних тренировок))) Но здоровье меня опять подкосило. Но как только я его залатывала - сразу в RESHAPE. За это время я поняла, что каждый тренер - на вес золота. Обычно всегда находишь «своего», но тут у меня и особо проблем не было.
                                        Онлайн занятия в пандемию - это было спасением!!)) я только за счёт них оставалась в форме. И что я ещё заметила - как только я делала перерыв - у меня будто даже ощущение себя менялось. Занятия с вашими девочками придают уверенность в себе, лёгкость, да что уж там - я ощущаю после занятия себя как никогда сексуальной! И меня тянет и тянет в вашу студию, на занятия, несмотря ни на что !!)))
                                        Аня Тишкина
                                        "Место, которые не даёт угаснуть моему стремлению заниматься собой"
                                        Читать
                                        Лет 5 до настоящего момента я занималась спортом очень отрывисто. Находила какие-то студии, клубы, марафоны, загоралась идеей, но энтузиазмы быстро гаснул. REHAPE - это место, которые не даёт угаснуть моему желанию и стремлению заниматься собой, находить на себя время, которого нет 😂
                                        С командой RESHAPE я познакомилась задолго до карантина, была с ней ко время карантина и продолжаю быть сейчас! Для меня это очень ценно, если атмосфера и люди, которые ее создают, могут дарить такой заряд мотивации и настроения! Я в детстве занималась всем подряд и легко садилась на шпагаты Естественно, за длительный перерыв все достижения исчезли. В RESHAPE мне помогли снова поверьте в себя и сесть на шпагат как раньше

                                        НАЧНИ СВОЁ ПРЕОБРАЖЕНИЕ
                                        ЦЕНЫ
                                        Групповые и индивидуальные тренировки
                                        АБОНЕМЕНТЫ
                                        от 4 200 руб./ месяц
                                        УТРО+ДЕНЬ (тренировки до 16:00)
                                        1 месяц // 8 часов: 5,900
                                        2 месяца // 16 часов: 10,900
                                        3 месяца // 24 часа: 14,900
                                        6 месяцев // 48 часов: 26,900
                                        12 месяцев // 100 часов: 49,900


                                        ЛЮБОЕ ВРЕМЯ
                                        1 месяц // 8 часов: 6,900
                                        2 месяца // 16 часов: 12,400
                                        3 месяца // 24 часа: 17,400
                                        6 месяцев // 48 часов: 32,400
                                        12 месяцев // 100 часов: 59,400

                                        БЕЗЛИМИТНЫЕ АБОНЕМЕНТЫ
                                        1 месяц: 9,900
                                        2 месяца: 17,900
                                        Неограниченное количество часов в любое время

                                        Правила абонемента
                                        РАЗОВАЯ ТРЕНИРОВКА
                                        УТРО (тренировки до 16:00)
                                        Любая тренировка на 1 час: 900
                                        Любая тренировка 1.5 часа: 1,300

                                        ВЕЧЕР
                                        Любая тренировка на 1 час: 1 000
                                        Любая тренировка 1.5 часа: 1,400

                                        ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
                                        2 500 руб.
                                        Также есть выгодные скидки при покупке абонемента на индивидуальные тренировки
                                        СКИДКА 50% ДЛЯ СТУДЕНТОК
                                        На абонементы УТРО+ДЕНЬ (до 16:00)

                                        Цены на абонемент снижены в 2 раза:
                                        1 месяц // 8 часов: 2,950 руб.
                                        2 месяца // 16 часов: 5,450 руб.
                                        3 месяца // 24 часа: 7,450 руб.
                                        6 месяцев // 48 часов: 13,450 руб.
                                        12 месяцев // 100 часов: 24,950 руб.


                                        Скидка действует на абонемент УТРО на тренировки до 16:00
                                        Чтобы получить скидку нужно показать действующий студенческий билет в студии RESHAPE

                                        Правила абонемента
                                        Пробная тренировка: 500 рублей
                                        Made on
                                        Tilda