Спортивное счастье рядом!
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
+ РАСТЯЖКА
+ РАСТЯЖКА
Идеальная тренировка 2-в-1. Начиная с разогрева мышц и суставов, подкачиваем всё тело с акцентом на пресс и ягодицы. Завершаем тренировку мягкой растяжкой
-
Начинаем с глубокой проработки всех групп мышц с акцентом на пресс и ягодицы- Мы начинаем с упражнений, укрепляющих общий мышечный корсет. В результате мышцы приходят в тонус, а контуры тела приобретают красивый выразительный рельеф
- Для глубокой проработки ягодичных мышц и пресса, мы выполняем направленные изолированные упражнения. Эта техника позволяет накачать ягодицы, не укрупняя мышцы ног, или укрепить спину, не накачивая излишне мускулистые руки
-
Затем переходим к растяжке с поддержкой тренера в каждом упражнении- Когда тело отлично разогрето после эффективных силовых упражнений, лучшее, что ты ему можешь дать – растяжка
- Во-первых, теплые мышцы намного легче поддаются растягиванию. Во-вторых, мышцы намного меньше забиваются и не болят после тренировок, если их растянуть. А значит можно тренироваться чаще и достигать прогресса намного быстрее, чем при традиционных тренировках!
- Мы делаем упражнения, развивающие гибкость всего тела, тянемся во всех шпагатах и тянем спинку
- В каждом упражнении сначала ты тянешься самостоятельно. Затем тренер руками «дотягивает», обеспечивая оптимальную проработку задействованных связок
Error get alias
РАСТЯЖКА
Гибкость, подвижность суставов и грация в каждом движении! Глубокая проработка всех мышц, суставов и связок с поддержкой тренера в каждом упражнении.
- Начинаем с суставной разминки и мягкого разогрева всех групп мышц
- Мы глубоко прорабатываем все суставы и связки, в том числе те, которые мы редко используем каждый день. Это позволяет снять накопившийся дискомфорт и зажимы в теле и существенно расширить доступный диапазон движений.
- Разогрев подготавливает тело к растяжке и позволяет тренироваться безопасно без риска травм
- Затем переходим к растяжке с поддержкой тренера в каждом упражнении
- В каждом упражнении в начале ты тянешься самостоятельно, а затем тренер руками «дотягивает», обеспечивая оптимальную проработку задействованных связок и мышц
- Особое внимание мы уделяем растяжке для осанки и здоровой спины. Прорабатывая шейный, грудной и поясничные отделы, в тканях увеличивается прилив крови (как при хорошем массаже) и увеличивается амплитуда подвижности позвоночника
Error get alias
БАРРЕ
Пластичное тело и выразительные формы на основе балетной техники упражнений. Мягкая нагрузка в статике придаёт мышцам красивый рельеф и не перекачивает их
-
Балетная техника упражнений придаёт телу пластичность и красивый рельеф- Тренировка проводится у балетного станка с использованием разнообразного инвентаря
- Каждое упражнение основано на одной из балетных позиций, поэтому прокачивая мышцы ты одновременно приобретаешь пластичность и грацию балерины
- Энергетика танца - неотъемлемая часть тренировки. Каждое движение не только эффективно, но и доставит тебе эстетическое удовольствие
- Мягкая нагрузка в статике
- За счёт техники барре, упражнения выполняется преимущественно с собственным весом
- Для глубокой проработки ягодиц и пресса, мы выполняем изолированные упражнения. Эта техника позволяет накачать ягодицы, не укрупняя мышцы ног, или укрепить спину, не накачивая мускулистые руки
Error get alias
КРАСИВАЯ ОСАНКА
Мягкое снятие болей и зажимов в спине и пояснице на основе техники миофасциального релиза
-
Начинаем с мягкого воздействия на суставы и позвоночник- Ставим перед собой задачу включить в работу максимальное количество мышц
- Работая с телом в медленном темпе мы учимся фокусироваться на отдельных мелких движениях
- Задействуем глубинный слой мышц. Чем мышца глубже, тем она короче, самые короткие держат наш позвоночник
-
Формируем и укрепляем мышечный корсет- Учимся держать корпус в правильном и здоровом положении, включая в работу мышцы кора, спины и ягодиц
- Обучаем наши мышцы распределять между собой вес нашего корпуса во избежания перегрузки отдельных мышц и выхода из тонуса других
-
Расслабляем зажатые мышцы, через их растяжку и работу с роллом- Мы используем технику миофасциального релиза (МФР) на тренировках. Это мануальное воздействие на мышцы и соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур, за счет прокатывания и давления на напряженный участок тела специальным массажным роллом
Error get alias
BOOTY + ABS
Зажигательная интервальная тренировка для упругих и объёмных ягодиц и рельефного пресса
-
Уникальная формула красивые ягодицы + жиросжигание в одной тренировке!- В течение тренировки участники выполняют упражнения с инвентарём на "станциях", расставленных по периметру зала
- Тренировочный комплекс построен вокруг глубокой проработки мышц ягодиц в многосуставных движениях и изолированных упражнениях с повышенным весом
- Упражнения и отдых выполняются строго по секундомерам, чтобы обеспечить эффективную загрузку нужных мышц
- Интервальная нагрузка в тренировке приводит к интенсивному сжиганию калорий
Error get alias
Студии на Павелецкой, Улице 1905 года и Добрынинской
ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ
Пробная тренировка: 500 руб.
Идеальная тренировка 2-в-1. Начиная с разогрева мышц и суставов, подкачиваем всё тело с акцентом на пресс и ягодицы. Завершаем тренировку мягкой растяжкой
Прокачка с акцентом на мышцы ягодиц и жиросжигание методом чередования базовых и изолированных упражнений сделает твои формы центром притяжения
Уникальная интервальная тренировка на четырёх спортивных станциях для максимального жиросжигания и глубокой проработки мышц с акцентом на пресс и ягодицы
Мягкое снятие болей и зажимов в спине и пояснице на основе техники миофасциального релиза
Error get alias
Error get alias
Error get alias
Error get alias
| | ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНУЮ ТРЕНИРОВКУ Стоимость пробной тренировки: 500 руб. Можно записаться на любую тренировку, в любое время |
КОНТАКТЫ
Напиши, если остались вопросы!
+7 499 450 91 77