СРЕТЕНСКИЙ БУЛЬВАР
ЧИСТЫЕ ПРУДЫ
БЕЛОРУССКАЯ
МЕНДЕЛЕЕВСКАЯ
НОВОСЛОБОДСКАЯ
МАЯКОВСКАЯ
БАРРИКАДНАЯ
КРАСНОПРЕСНЕНСКАЯ
ДОБРЫНИНСКАЯ
ПАВЕЛЕЦКАЯ
КИЕВСКАЯ
ПАРК КУЛЬТУРЫ
ОКТЯБРЬСКАЯ
ТАГАНСКАЯ
О ЗАНЯТИИ
Комбинирование различных йога-практик (хатха, прана, аштанга) и функционального тренинга
Подходит для новичков и продолжающих
Интенсивность: 3/5
Длительность: 55 мин/85 мин
РЕЗУЛЬТАТЫ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
РЕЗУЛЬТАТЫ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
Развитие гибкости
Работаем с мобильностью суставов, используем упражнения для растяжки
Укрепляем мышцы всего тела и формируем изящный силуэт
Подтянутое тело
Расслабление нервной системы
Работаем в комфортном темпе, без перегрузок, достигаем состояния покоя в течение практики
Завершаем практику «шавасаной» — несколько минут лежим с закрытыми глазами, замечаем, как тело расслабляется после активной практики, а сознание успокаивается.
структура класса
01
02
03
Настройка на практику
Практика йоги
Отдых
Анализируем свое состояние, учимся переключать внимание от бытовых проблем на ощущение себя и своего тела, работаем с дыханием для стабилизации нервной системы
Включаем в работу всё тело, развиваем силу, гибкость и координацию, учимся делать «асаны» (позы), в которых сочетается работа тела и сосредоточение ума
Варианты программ
начни преображение сейчас
начни преображение сейчас
После заполнения формы с вами в течение 2 часов свяжется наш менеджер