Растяжка
Мягкая тренировка на растяжку всего тела для гибкости и свободы движения
Первая тренировка
СРЕТЕНСКИЙ БУЛЬВАР
ЧИСТЫЕ ПРУДЫ
БЕЛОРУССКАЯ
МЕНДЕЛЕЕВСКАЯ
НОВОСЛОБОДСКАЯ
МАЯКОВСКАЯ
БАРРИКАДНАЯ
КРАСНОПРЕСНЕНСКАЯ
ДОБРЫНИНСКАЯ
ПАВЕЛЕЦКАЯ
КИЕВСКАЯ
ПАРК КУЛЬТУРЫ
ОКТЯБРЬСКАЯ
ТАГАНСКАЯ
О ЗАНЯТИИ
Тренировка Стретчинг направлена на качественную растяжку всего тела, поможет обрести гибкость, сесть на шпагат с нуля, даже во взрослом возрасте и мягко растянуться после силовой тренировки
Подходит для новичков и продолжающих
Интенсивность: 2/5
Длительность: 55 минут
РЕЗУЛЬТАТЫ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
РЕЗУЛЬТАТЫ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
Гибкость
Растягиваем все тело и работаем со шпагатами
Снимаем зажимы и скованность
Свобода движения
Тело свободное от отеков
Растяжка отличный выбор после силовой тренировки или при наличии отеков, снимаем болевые ощущения и избавляемся от лишней воды
Завершаем тренировку растяжкой на шпагаты. Используем специальные ленты и кубики для растяжки
структура класса
01
02
03
МФР разминка
Развиваем мобильность суставов
Мягкая растяжка
Работаем в техниках самомассажа для проработки зажимов и расслабления тела
Работаем на развитие координации движений и подвижности суставов
Варианты тренировок
РАСТЯЖКА
55 минут
Гибкость тела, шпагат и грация в каждом движении. Глубокая проработка всех мышц, суставов и связок с поддержкой тренера в каждом упражнении
НА ТРЕНИРОВКУ!
РЕФОРМЕР: ОСАНКА + РАСТЯЖКА
55 минут
Начнем с мягкой мфр разминки; поработаем с с артикуляцией позвоночника и мобильностью суставов; перейдем к стретчингу всего тела и растяжке на шпагат
НА ТРЕНИРОВКУ!
КРАСИВАЯ ОСАНКА + РАСТЯЖКА
85 минут
Тренировка 2в1: укрепление мышц спины и избавление от зажимов
НА ТРЕНИРОВКУ!
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА+РАСТЯЖКА
55/85 минут
Идеальная тренировка 2-в-1. Начиная с разогрева мышц и суставов, подкачиваем всё тело с акцентом на пресс и ягодицы. Завершаем тренировку мягкой растяжкой
НА ТРЕНИРОВКУ!
БАРРЕ + РАСТЯЖКА
85 минут
Пластичное тело и выразительные формы на основе балетной техники упражнений. Мягкая нагрузка в статике придаёт мышцам красивый рельеф и не перекачивает их
НА ТРЕНИРОВКУ!
начни преображение сейчас
начни преображение сейчас
После заполнения формы с вами в течение 2 часов свяжется наш менеджер