Красивая осанка
Тренировка 2в1: укрепление мышц спины и избавление от зажимов
Первая тренировка
СРЕТЕНСКИЙ БУЛЬВАР
ЧИСТЫЕ ПРУДЫ
БЕЛОРУССКАЯ
МЕНДЕЛЕЕВСКАЯ
НОВОСЛОБОДСКАЯ
МАЯКОВСКАЯ
БАРРИКАДНАЯ
КРАСНОПРЕСНЕНСКАЯ
ДОБРЫНИНСКАЯ
ПАВЕЛЕЦКАЯ
КИЕВСКАЯ
ПАРК КУЛЬТУРЫ
ОКТЯБРЬСКАЯ
ТАГАНСКАЯ
О ЗАНЯТИИ
Тренировка для здоровья спины, позволяющая снять зажимы и болевые ощущения, а также укрепить мышцы и сформировать идеальную осанку
Подходит для новичков и продолжающих
Интенсивность: 2/5
Длительность: 55 минут
РЕЗУЛЬТАТЫ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
РЕЗУЛЬТАТЫ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
Свобода движения
Работаем в техниках самомассажа для проработки зажимов, расслабления мышц и раскрытия плеч
Формируем ровную осанку за счет комбинированной техники расслабления и закачки мышц
Красивая осанка
Сильные мышцы кора
Работаем на укрепление мышц кора и спины для подкаченного и здорового тела
Используем собственный вес, индивидуальные подобранные пружины и гантели (1-1,5 кг)
структура класса
01
02
03
МФР разминка
Развиваем мобильность суставов и укрепляем мышцы спины
Укрепляем мышечный корсет
Работаем в техниках самомассажа для проработки зажимов и расслабления стоп, грудных мышц, мышц рук и шейного отдела
Работаем на развитие координации движений и подвижности суставов
Варианты тренировки
ПИЛАТЕС
Акцент на выстраивании гармоничной работы мышц и связок в согласии друг с другом. Пилатес восстанавливает заложенные нам природой плавные и безболезненные движения и дарит первозданное совершенство
НА ТРЕНИРОВКУ!
ЙОГА
Функциональная йога, соединяющая в себе классические методики хатха-йоги, функционального тренинга и миофасциального релиза
НА ТРЕНИРОВКУ!
тренерский состав
В нашем коллективе работают сертифицированные тренеры и профессиональные спортсмены и танцоры, которые с заботой делятся опытом с каждым гостем
Познакомиться с командой
начни преображение сейчас
начни преображение сейчас
После заполнения формы с вами в течение 2 часов свяжется наш менеджер