Павелецкая
Новослободская
Таганская
Белорусская
Чистые пруды
Цветной бульвар
Добрынинская
Сухаревская
Киевская
Маяковская
Октябрьская

ПИЛАТЕС

Индивидуальный подход в мини-группе до 8 человек
Начинаем с настройки эффективного дыхания
  • Концентрируясь на дыхании мы задействуем вспомогательные мышцы, улучшая работу сердечно-сосудистой системы, увеличивается объем легких и кровообращение. Задача - улучшить дыхательную выносливость
  • Специальное глубокое дыхание и точные упражнения способствуют укреплению мышц брюшной полости, таза, спины
Укрепляем мышечный корсет
и взаимосвязь мозга и тела
    • Учимся выполнять небольшие по амплитуде движения с силовой нагрузкой на отдельные группы мышц, сохраняя нейтральное положение позвоночника и верное положение корпуса
    • Прислушиваемся к телу и изучаем, каким образом происходит движение, какие мышцы задействованы в его процессе и какой результат даст его выполнение
    Прорабатываем плавность движений, координацию и баланс
    • Подключаем к работе все группы мышц в теле, пробуя использовать гармоничные движения на баланс, тренируя вестибулярный аппарат
    • Любое отклонение от нормального движения неизбежно приводит к травмам, дисфункциям и болям. Когда тело идеально выстроено и мышцы работают в согласии друг с другом, создается возможность для нормального движения, плавного и безболезненного
    Гибкость тела, шпагат и грация в каждом движении! Глубокая проработка всех мышц, суставов и связок с поддержкой тренера в каждом упражнении
    ЗАПИСАТЬСЯ
    Пластичное тело и выразительные формы на основе балетной техники упражнений. Мягкая нагрузка в статике придаёт мышцам красивый рельеф и не перекачивает их
    ЗАПИСАТЬСЯ
    Идеальная тренировка 2-в-1. Начиная с разогрева мышц и суставов, подкачиваем всё тело с акцентом на пресс и ягодицы. Завершаем тренировку мягкой растяжкой
    ЗАПИСАТЬСЯ
    КРАСИВАЯ ОСАНКА
    Мягкое снятие болей и зажимов в спине и пояснице на основе техники миофасциального релиза



    ЗАПИСАТЬСЯ
    BOOTY 360
    Прокачка с акцентом на мышцы ягодиц и жиросжигание методом чередования базовых и изолированных упражнений с дополнительным весом сделает твои формы центром притяжения

    ПИЛАТЕС
    Акцент на выстраивании гармоничной работы мышц и связок в согласии друг с другом. Пилатес восстанавливает заложенные нам природой плавные и безболезненные движения и дарит первозданное физическое совершенство
    Error get alias
    Error get alias
    Error get alias
    Error get alias
    Профессиональные тренеры
    С заботой в каждом упражнении
    Error get alias
    Error get alias
    Error get alias
    Тренировки в комфорте и красоте
    Студии с просторными раздевалками, душевыми и огромными окнами
    Спортивное счастье рядом!
    Отзывы наших красоток
    Для меня RESHAPE - это очень много.
    Я мама совсем маленького ребёнка, свою отдельную жизнь заново начала совсем недавно)) как раз благодаря тому, что наткнулась на рекламу RESHAPE я начала возвращать силу своего тела)
    Моя осанка желала лучшего после 2х лет материнства) но уже через несколько недель я стала видеть совсем иное отражение в зеркале ❤️
    После тренировки я всегда заряжена энергией , хорошим настроением , это так важно и необходимо. Кожа на теле благодарна мне за мои занятия в решейп)) она стала упругой как много лет назад ))
    И !! Да!! Пару месяцев назад я пошла на растяжку ..и мне так захотелось сесть на шпагат ) и вот вчера я села !)) это дикое счастье! И всё благодаря моим любимым тренерам) которых я выбрала для себя ) благодаря всегда дружественной и заботливой атмосфере в месте, в которое хочется возвращаться вновь и вновь за новыми победами
    Алиса
    Я уже год занимаюсь растяжкой в студии Reshape на улице 1905 года. Основной целью изначально было растянуться, чтобы на йоге стали получаться те асаны, которые не давались раньше.
    Я всегда была очень негибкой и никогда не тянулась, мне казалась, что растяжка - это не мое. Прогресс увидела очень быстро, поэтому до сих пор продолжаю с удовольствием заниматься и каждый день становиться лучше, чем вчера.
    За этот год я занималась с разными тренерами, и могу точно сказать, что каждая многому меня научила. Чаще всего занималась у Саши и Лили, которых очень люблю, а моя гибкость - результат их работы! Девочки очень профессионально тянут, у меня ни разу не было растяжения, только прогресс!
    Каждая тренировка для меня - не только шаг к идеальному телу, но и очень приятные моменты в чудесной студии с замечательными девчонками 🥰
    Аня
    Лет 5 до настоящего момента я занималась спортом очень отрывисто. Находила какие-то студии, клубы, марафоны, загоралась идеей, но энтузиазмы быстро гаснул. REHAPE - это место, которые не даёт угаснуть моему желанию и стремлению заниматься собой, находить на себя время, которого нет 😂
    С командой RESHAPE я познакомилась задолго до карантина, была с ней ко время карантина и продолжаю быть сейчас! Для меня это очень ценно, если атмосфера и люди, которые ее создают, могут дарить такой заряд мотивации и настроения! Я в детстве занималась всем подряд и легко садилась на шпагаты. Естественно, за длительный перерыв все достижения исчезли.
    В RESHAPE мне помогли снова поверить в себя и сесть на шпагат как раньше
    Аня
    Прежде чем я нашла RESHAPE, я испробовало множество залов в своем районе. Очень важно найти «своего» тренера. С кем ты на одной волне и к кому ты идешь с зной, снег и даже вселенский потоп.
    Первый тренер к которому я попала на первом занятии в RESHAPE была Лиля. И этот было как в кино: love at first sight )) И еще одна моя любовь это Юля. Разный, но такой комфортный для меня подход у этих тренеров!
    У меня, скорее всего, исходные данные были выше, чем у других девочек, которые пришли заниматься в студию. Но у меня есть и травмы: колени моя слабая сторона + у меня разрыв связок под левым коленом, что не дает мне сесть на поперечный шпагат.
    Я не знаю как девочки это сделали. Во первых, мой правый шпагат ушел в минус и стал максимально идеальным, так же как и левый. И внимание, барабанная дробь, до поперечного шпагата мне осталось 10 см! 10! Не плохо?! С учетом того, что, повторю, у меня серьезная травма колена, которая не дает мне так просто делать поперечную растяжку. Лиля дает особый подход для меня и мы добились серьезных результатов.
    Я обожаю эти красивые залы с балетными станками, яркий инвентарь, чистые, ухоженные раздевалки. Честно, я чистюля, и для меня это катастрофически все важно и я обращаю на это внимание!😅 В заключении могу сказать: im in love with reshape! Я не знаю как это красивее сказать на русском, но думаю смысл понятен))
    Рита
    Все довольно просто, я впервые оказалось в студи на садовнической, так как работаю там рядом. И первое же занятие у меня было с Яной, я как-то сразу почувствовала атмосферу дружелюбности и девочки, которые со мной занимались тоже были все хорошие. Такое редко, чтобы нравились и тренировки и атмосфера, я считаю что reshape это не только про спорт, но и про общение, людей, которые просто замечательные и каждый по своему индивидуален.
    Вы умеете поддержать и подбодрить в нужный момент, после тренировок я всегда выхожу с улыбкой на лице😄💞
    Таисия
    В 2018 году я познакомилась с Лигой Героев в рамках тренировок по подготовке к Гонке Героев, а в 2019 году на одной из тренировок я поняла, что для прохождения некоторых препятствий нужна ещё и гибкость и растяжка.
    Первое занятие меня вдохновило уделять больше времени растяжке - так два раза в неделю после работы я бежала в студию на Бауманской к Полине, а потом на Новокузнецкую/Добрынинскую к Яне.
    Тренировки с Яной стали прекрасным дополнением тренировкам по подготовке к Гонке Героев (это основное направление тренировок), а утренняя зарядка заряжала на целый день. Какое счастье было после карантина вернуться в зал и потянуться под чутким руководством тренера. Я тренировалась и продолжу тренироваться в Reshape, тренерский состав которого не только делает твою физическую форму лучше, но и вкладывает душу в каждое занятие, заряжает двигаться вперёд!
    Юлия
    Начни своё преображение!
    Студия растяжки RESHAPE - Москва
    ТРЕНИРОВКИ В МИНИ-ГРУППАХ
    НА ДОЛГОСРОЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ
    Error get alias
    ПИЛАТЕС
    Акцент на выстраивании гармоничной работы мышц и связок в согласии друг с другом. Пилатес восстанавливает заложенные нам природой плавные и безболезненные движения и дарит первозданное физическое совершенство
    • Начинаем с настройки эффективного дыхания
      • Концентрируясь на дыхании мы задействуем вспомогательные мышцы, улучшая работу сердечно-сосудистой системы, увеличивается объем легких и кровообращение. Задача - улучшить дыхательную выносливость
      • Специальное глубокое дыхание и точные упражнения способствуют укреплению мышц брюшной полости, таза, спины
      • Укрепляем мышечный корсет и взаимосвязь мозга и тела
        • Учимся выполнять небольшие по амплитуде движения с силовой нагрузкой на отдельные группы мышц, сохраняя нейтральное положение позвоночника и верное положение корпуса
        • Прислушиваемся к телу и изучаем, каким образом происходит движение, какие мышцы задействованы в его процессе и какой результат даст его выполнение
        • Прорабатываем плавность движений, координацию и баланс
          • Подключаем к работе все группы мышц в теле, пробуя использовать гармоничные движения на баланс, тренируя вестибулярный аппарат
          • Любое отклонение от нормального движения неизбежно приводит к травмам, дисфункциям и болям. Когда тело идеально выстроено и мышцы работают в согласии друг с другом, создается возможность для нормального движения, плавного и безболезненного
          Error get alias
          Cтудии RESHAPE:
          Новослободская/ Маяковская
          Таганская
          Чистые пруды/ Цветной бульвар
          Белорусская
          Павелецкая/ Добрынинская
          Киевская
          Октябрьская
          POP BARRE
          Пластичное тело и выразительные формы на основе балетной техники упражнений. Мягкая нагрузка в статике придаёт мышцам красивый рельеф и не перекачивает их
          • Балетная техника упражнений придаёт телу пластичность и красивый рельеф
            • Тренировка проводится у балетного станка с использованием разнообразного инвентаря
            • Каждое упражнение основано на одной из балетных позиций, поэтому прокачивая мышцы ты одновременно приобретаешь пластичность и грацию балерины
            • Энергетика танца - неотъемлемая часть тренировки. Каждое движение не только эффективно, но и доставит тебе эстетическое удовольствие
            • Мягкая нагрузка в статике
              • За счёт техники барре, упражнения выполняется преимущественно с собственным весом
              • Для глубокой проработки ягодиц и пресса, мы выполняем изолированные упражнения. Эта техника позволяет накачать ягодицы, не укрупняя мышцы ног, или укрепить спину, не накачивая мускулистые руки
              • Тренировка всегда проходит в мини-группе до 8 человек
                • Формат мини-группы позволяет тренеру уделить тебе максимум внимания в каждом упражнении
                • Тренер индивидуально подбирает для тебя оптимальную интенсивность в зависимости от твоего уровня подготовки и особенностей организма
                • После тренировки ты получаешь персональные рекомендации, чтобы тренироваться максимально эффективно и с удовольствием
                Cтудии RESHAPE:
                м. Чистые пруды - 5 минут
                м. Павелецкая - 6 минут
                м. Сухаревская - 4 минуты
                м. Улица 1905 года - 7 минут
                м. Трубная - 6 минут
                м. Добрынинская - 5 минут
                РАСТЯЖКА
                Гибкость, подвижность суставов и грация в каждом движении! Глубокая проработка всех мышц, суставов и связок с поддержкой тренера в каждом упражнении.
                • Начинаем с суставной разминки и мягкого разогрева всех групп мышц
                  • Мы глубоко прорабатываем все суставы и связки, в том числе те, которые мы редко используем каждый день. Это позволяет снять накопившийся дискомфорт и зажимы в теле и существенно расширить доступный диапазон движений.
                  • Разогрев подготавливает тело к растяжке и позволяет тренироваться безопасно без риска травм
                  • Затем переходим к растяжке с поддержкой тренера в каждом упражнении
                    • В каждом упражнении в начале ты тянешься самостоятельно, а затем тренер руками «дотягивает», обеспечивая оптимальную проработку задействованных связок и мышц
                    • Особое внимание мы уделяем растяжке для осанки и здоровой спины. Прорабатывая шейный, грудной и поясничные отделы, в тканях увеличивается прилив крови (как при хорошем массаже) и увеличивается амплитуда подвижности позвоночника
                    • Тренировка всегда проходит в мини-группе до 8 человек
                      • Формат мини-группы позволяет тренеру уделить тебе максимум внимания в каждом упражнении
                      • Тренер индивидуально подбирает для тебя оптимальную интенсивность в зависимости от твоего уровня подготовки и особенностей организма
                      • После тренировки ты получаешь персональные рекомендации, чтобы тренироваться максимально эффективно и с удовольствием
                      Cтудии RESHAPE:
                      м. Чистые пруды - 5 минут
                      м. Павелецкая - 6 минут
                      м. Сухаревская - 4 минуты
                      м. Улица 1905 года - 7 минут
                      м. Трубная - 6 минут
                      м. Добрынинская - 5 минут
                      РАСТЯЖКА + WORKOUT
                      Идеальная тренировка 2-в-1. Начиная с разогрева мышц и суставов, подкачиваем всё тело с акцентом на пресс и ягодицы. Завершаем тренировку мягкой растяжкой
                      • Начинаем с глубокой проработки всех групп мышц с акцентом на пресс и ягодицы
                        • Мы начинаем с упражнений, укрепляющих общий мышечный корсет. В результате мышцы приходят в тонус, а контуры тела приобретают красивый выразительный рельеф
                        • Для глубокой проработки ягодичных мышц и пресса, мы выполняем направленные изолированные упражнения. Эта техника позволяет накачать ягодицы, не укрупняя мышцы ног, или укрепить спину, не накачивая излишне мускулистые руки
                        • Затем переходим к растяжке с поддержкой тренера в каждом упражнении
                          • Когда тело отлично разогрето после эффективных силовых упражнений, лучшее, что ты ему можешь дать – растяжка
                          • Во-первых, теплые мышцы намного легче поддаются растягиванию. Во-вторых, мышцы намного меньше забиваются и не болят после тренировок, если их растянуть. А значит можно тренироваться чаще и достигать прогресса намного быстрее, чем при традиционных тренировках!
                          • Мы делаем упражнения, развивающие гибкость всего тела, тянемся во всех шпагатах и тянем спинку
                          • В каждом упражнении сначала ты тянешься самостоятельно. Затем тренер руками «дотягивает», обеспечивая оптимальную проработку задействованных связок
                          • Тренировка всегда проходит в мини-группе до 8 человек
                            • Формат мини-группы позволяет тренеру уделить тебе максимум внимания в каждом упражнении
                            • Тренер индивидуально подбирает для тебя оптимальную интенсивность в зависимости от твоего уровня подготовки и особенностей организма
                            • После тренировки ты получаешь персональные рекомендации, чтобы тренироваться максимально эффективно и с удовольствием
                            Студии на Павелецкой, Улице 1905 года и Добрынинской
                            КРАСИВАЯ ОСАНКА
                            Мягкое снятие болей и зажимов в спине и пояснице на основе техники миофасциального релиза
                            • Начинаем с мягкого воздействия на суставы и позвоночник
                              • Ставим перед собой задачу включить в работу максимальное количество мышц и связок
                              • Работая с телом в медленном темпе мы учимся фокусироваться на отдельных мелких движениях
                              • Задействуем глубинный слой мышц. Чем мышца глубже, тем она короче, самые короткие держат наш позвоночник
                              • Формируем и укрепляем мышечный корсет
                                • Учимся держать корпус в правильном и здоровом положении, включая в работу мышцы кора, спины и ягодиц
                                • Обучаем наши мышцы распределять между собой вес нашего корпуса во избежания перегрузки отдельных мышц и выхода из тонуса других
                                • Расслабляем зажатые мышцы, через их растяжку и работу с роллом
                                  • Мы используем технику миофасциального релиза (МФР) на тренировках. Это мануальное воздействие на мышцы и соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур, за счет прокатывания и давления на напряженный участок тела специальным массажным роллом
                                  • Тренировка всегда проходит в мини-группе до 8 человек
                                    • Формат мини-группы позволяет тренеру уделить тебе максимум внимания в каждом упражнении
                                    • Тренер индивидуально подбирает для тебя оптимальную интенсивность в зависимости от твоего уровня подготовки и особенностей организма
                                    • После тренировки ты получаешь персональные рекомендации, чтобы тренироваться максимально эффективно и с удовольствием
                                    Cтудии RESHAPE:
                                    м. Чистые пруды - 5 минут
                                    м. Павелецкая - 6 минут
                                    м. Сухаревская - 4 минуты
                                    м. Улица 1905 года - 7 минут
                                    м. Трубная - 6 минут
                                    м. Добрынинская - 5 минут
                                    BOOTY + ABS
                                    Зажигательная тренировка для упругих и объёмных ягодиц и рельефного пресса
                                    • Уникальная формула красивые ягодицы + жиросжигание в одной тренировке!
                                      • В течение тренировки участники выполняют упражнения с инвентарём на "станциях", расставленных по периметру зала
                                      • Тренировочный комплекс построен вокруг глубокой проработки мышц ягодиц в многосуставных движениях и изолированных упражнениях с повышенным весом
                                      • Упражнения и отдых выполняются строго по секундомерам, чтобы обеспечить эффективную загрузку нужных мышц
                                      • Интервальная нагрузка в тренировке приводит к интенсивному сжиганию калорий
                                      Error get alias
                                      Cтудии RESHAPE:
                                      м. Чистые пруды - 5 минут
                                      м. Павелецкая - 6 минут
                                      м. Сухаревская - 4 минуты
                                      м. Улица 1905 года - 7 минут
                                      м. Трубная - 6 минут
                                      м. Добрынинская - 5 минут
                                      СТУДИИ RESHAPE
                                      м. Чистые пруды - 5 минут
                                      м. Павелецкая - 6 минут
                                      м. Сухаревская - 4 минуты
                                      м. Улица 1905 года - 7 минут
                                      м. Трубная - 6 минут
                                      м. Добрынинская - 5 минут
                                      НАШИ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНЕРЫ
                                      С заботой в каждом упражнении!
                                      Error get alias
                                      Error get alias
                                      Error get alias
                                      Error get alias
                                      Error get alias

                                      НАЧНИ СВОЁ ПРЕОБРАЖЕНИЕ
                                      ОТЗЫВЫ НАШИХ УЧЕНИКОВ
                                      ЦЕНЫ
                                      Групповые и индивидуальные тренировки
                                      ЗАПИСЬ НА
                                      ПРОБНУЮ ТРЕНИРОВКУ
                                      Любой вид тренировок
                                      в любое время: 500 руб.
                                      Made on
                                      Tilda