Павелецкая
Таганская
Белорусская
Чистые пруды
Цветной бульвар
Добрынинская
Киевская
Сухаревская
Тренировки на результат
С заботой тренера в каждом упражнении
РАСТЯЖКА
Гибкость тела, шпагат и грация в каждом движении! Глубокая проработка всех мышц, суставов и связок с поддержкой тренера в каждом упражнении
POP BARRE
Пластичное тело и выразительные формы на основе балетной техники упражнений. Мягкая нагрузка в статике придаёт мышцам красивый рельеф и не перекачивает их
РАСТЯЖКА + WORKOUT
Идеальная тренировка 2-в-1. Начиная с разогрева мышц и суставов, подкачиваем всё тело с акцентом на пресс и ягодицы. Завершаем тренировку мягкой растяжкой
КРАСИВАЯ ОСАНКА
Мягкое снятие болей и зажимов в спине и пояснице на основе техники миофасциального релиза



ВИДЕО ТРЕНИРОВКИ
ЗАПИСАТЬСЯ
BOOTY + ABS
Прокачка с акцентом на мышцы ягодиц и жиросжигание методом чередования базовых и изолированных упражнений с дополнительным весом сделает твои формы центром притяжения

ПИЛАТЕС
Акцент на выстраивании гармоничной работы мышц и связок в согласии друг с другом. Пилатес восстанавливает заложенные нам природой плавные и безболезненные движения и дарит первозданное физическое совершенство
Профессиональные тренеры
С заботой в каждом упражнении
Error get alias
Error get alias
Error get alias
Тренировки в комфорте и красоте
Студии с просторными раздевалками, душевыми и огромными окнами
Спортивное счастье рядом!
Отзывы наших красоток
Начала возвращать свою форму после 2-х лет материнства
Для меня RESHAPE - это очень много.
Я мама совсем маленького ребёнка, свою отдельную жизнь заново начала совсем недавно)) как раз благодаря тому, что наткнулась на рекламу RESHAPE я начала возвращать силу своего тела)
Моя осанка желала лучшего после 2х лет материнства) но уже через несколько недель я стала видеть совсем иное отражение в зеркале ❤️
После тренировки я всегда заряжена энергией , хорошим настроением , это так важно и необходимо. Кожа на теле благодарна мне за мои занятия в решейп)) она стала упругой как много лет назад ))
И !! Да!! Пару месяцев назад я пошла на растяжку ..и мне так захотелось сесть на шпагат ) и вот вчера я села !)) это дикое счастье! И всё благодаря моим любимым тренерам) которых я выбрала для себя ) благодаря всегда дружественной и заботливой атмосфере в месте, в которое хочется возвращаться вновь и вновь за новыми победами
Алиса
Я всегда была очень негибкой
Я уже год занимаюсь растяжкой в студии Reshape на улице 1905 года. Основной целью изначально было растянуться, чтобы на йоге стали получаться те асаны, которые не давались раньше.
Я всегда была очень негибкой и никогда не тянулась, мне казалась, что растяжка - это не мое. Прогресс увидела очень быстро, поэтому до сих пор продолжаю с удовольствием заниматься и каждый день становиться лучше, чем вчера.
За этот год я занималась с разными тренерами, и могу точно сказать, что каждая многому меня научила. Чаще всего занималась у Саши и Лили, которых очень люблю, а моя гибкость - результат их работы! Девочки очень профессионально тянут, у меня ни разу не было растяжения, только прогресс!
Каждая тренировка для меня - не только шаг к идеальному телу, но и очень приятные моменты в чудесной студии с замечательными девчонками 🥰
Аня
Поверить в себя и сесть на шпагат
Лет 5 до настоящего момента я занималась спортом очень отрывисто. Находила какие-то студии, клубы, марафоны, загоралась идеей, но энтузиазмы быстро гаснул. REHAPE - это место, которые не даёт угаснуть моему желанию и стремлению заниматься собой, находить на себя время, которого нет 😂
С командой RESHAPE я познакомилась задолго до карантина, была с ней ко время карантина и продолжаю быть сейчас! Для меня это очень ценно, если атмосфера и люди, которые ее создают, могут дарить такой заряд мотивации и настроения! Я в детстве занималась всем подряд и легко садилась на шпагаты. Естественно, за длительный перерыв все достижения исчезли.
В RESHAPE мне помогли снова поверить в себя и сесть на шпагат как раньше
Аня
Особый подход = Серьёзные результаты
Прежде чем я нашла RESHAPE, я испробовало множество залов в своем районе. Очень важно найти «своего» тренера. С кем ты на одной волне и к кому ты идешь с зной, снег и даже вселенский потоп.
Первый тренер к которому я попала на первом занятии в RESHAPE была Лиля. И этот было как в кино: love at first sight )) И еще одна моя любовь это Юля. Разный, но такой комфортный для меня подход у этих тренеров!
У меня, скорее всего, исходные данные были выше, чем у других девочек, которые пришли заниматься в студию. Но у меня есть и травмы: колени моя слабая сторона + у меня разрыв связок под левым коленом, что не дает мне сесть на поперечный шпагат.
Я не знаю как девочки это сделали. Во первых, мой правый шпагат ушел в минус и стал максимально идеальным, так же как и левый. И внимание, барабанная дробь, до поперечного шпагата мне осталось 10 см! 10! Не плохо?! С учетом того, что, повторю, у меня серьезная травма колена, которая не дает мне так просто делать поперечную растяжку. Лиля дает особый подход для меня и мы добились серьезных результатов.
Я обожаю эти красивые залы с балетными станками, яркий инвентарь, чистые, ухоженные раздевалки. Честно, я чистюля, и для меня это катастрофически все важно и я обращаю на это внимание!😅 В заключении могу сказать: im in love with reshape! Я не знаю как это красивее сказать на русском, но думаю смысл понятен))
Рита
Не только про спорт, но и про общение
Все довольно просто, я впервые оказалось в студи на садовнической, так как работаю там рядом. И первое же занятие у меня было с Яной, я как-то сразу почувствовала атмосферу дружелюбности и девочки, которые со мной занимались тоже были все хорошие. Такое редко, чтобы нравились и тренировки и атмосфера, я считаю что reshape это не только про спорт, но и про общение, людей, которые просто замечательные и каждый по своему индивидуален.
Вы умеете поддержать и подбодрить в нужный момент, после тренировок я всегда выхожу с улыбкой на лице😄💞
Таисия
Вкладывает душу в каждое занятие и заряжает двигаться вперёд
В 2018 году я познакомилась с Лигой Героев в рамках тренировок по подготовке к Гонке Героев, а в 2019 году на одной из тренировок я поняла, что для прохождения некоторых препятствий нужна ещё и гибкость и растяжка.
Первое занятие меня вдохновило уделять больше времени растяжке - так два раза в неделю после работы я бежала в студию на Бауманской к Полине, а потом на Новокузнецкую/Добрынинскую к Яне.
Тренировки с Яной стали прекрасным дополнением тренировкам по подготовке к Гонке Героев (это основное направление тренировок), а утренняя зарядка заряжала на целый день. Какое счастье было после карантина вернуться в зал и потянуться под чутким руководством тренера. Я тренировалась и продолжу тренироваться в Reshape, тренерский состав которого не только делает твою физическую форму лучше, но и вкладывает душу в каждое занятие, заряжает двигаться вперёд!
Юлия
Начни своё преображение!
Студия растяжки RESHAPE - Москва
ТРЕНИРОВКИ В МИНИ-ГРУППАХ
НА ДОЛГОСРОЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ
КРАСИВАЯ ОСАНКА
Мягкое снятие болей и зажимов в спине и пояснице на основе техники миофасциального релиза
  • Начинаем с мягкого воздействия на суставы и позвоночник
    • Ставим перед собой задачу включить в работу максимальное количество мышц
    • Работая с телом в медленном темпе мы учимся фокусироваться на отдельных мелких движениях
    • Задействуем глубинный слой мышц. Чем мышца глубже, тем она короче, самые короткие держат наш позвоночник
    • Формируем и укрепляем мышечный корсет
      • Учимся держать корпус в правильном и здоровом положении, включая в работу мышцы кора, спины и ягодиц
      • Обучаем наши мышцы распределять между собой вес нашего корпуса во избежания перегрузки отдельных мышц и выхода из тонуса других
      • Расслабляем зажатые мышцы, через их растяжку и работу с роллом
        • Мы используем технику миофасциального релиза (МФР) на тренировках. Это мануальное воздействие на мышцы и соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур, за счет прокатывания и давления на напряженный участок тела специальным массажным роллом
        • Тренировка всегда проходит в мини-группе до 8 человек
          • Формат мини-группы позволяет тренеру уделить тебе максимум внимания в каждом упражнении
          • Тренер индивидуально подбирает для тебя оптимальную интенсивность в зависимости от твоего уровня подготовки и особенностей организма
          • После тренировки ты получаешь персональные рекомендации, чтобы тренироваться максимально эффективно и с удовольствием
          Cтудии RESHAPE:
          Таганская
          Чистые пруды/ Трубная/ Сухаревская
          Белорусская
          Павелецкая/ Добрынинская
          Киевская
          POP BARRE
          Пластичное тело и выразительные формы на основе балетной техники упражнений. Мягкая нагрузка в статике придаёт мышцам красивый рельеф и не перекачивает их
          • Балетная техника упражнений придаёт телу пластичность и красивый рельеф
            • Тренировка проводится у балетного станка с использованием разнообразного инвентаря
            • Каждое упражнение основано на одной из балетных позиций, поэтому прокачивая мышцы ты одновременно приобретаешь пластичность и грацию балерины
            • Энергетика танца - неотъемлемая часть тренировки. Каждое движение не только эффективно, но и доставит тебе эстетическое удовольствие
            • Мягкая нагрузка в статике
              • За счёт техники барре, упражнения выполняется преимущественно с собственным весом
              • Для глубокой проработки ягодиц и пресса, мы выполняем изолированные упражнения. Эта техника позволяет накачать ягодицы, не укрупняя мышцы ног, или укрепить спину, не накачивая мускулистые руки
              • Тренировка всегда проходит в мини-группе до 8 человек
                • Формат мини-группы позволяет тренеру уделить тебе максимум внимания в каждом упражнении
                • Тренер индивидуально подбирает для тебя оптимальную интенсивность в зависимости от твоего уровня подготовки и особенностей организма
                • После тренировки ты получаешь персональные рекомендации, чтобы тренироваться максимально эффективно и с удовольствием
                Cтудии RESHAPE:
                Таганская
                Чистые пруды/ Трубная/ Сухаревская
                Белорусская
                Павелецкая/ Добрынинская
                Киевская
                РАСТЯЖКА + WORKOUT
                Идеальная тренировка 2-в-1. Начиная с разогрева мышц и суставов, подкачиваем всё тело с акцентом на пресс и ягодицы. Завершаем тренировку мягкой растяжкой
                • Начинаем с глубокой проработки всех групп мышц с акцентом на пресс и ягодицы
                  • Мы начинаем с упражнений, укрепляющих общий мышечный корсет. В результате мышцы приходят в тонус, а контуры тела приобретают красивый выразительный рельеф
                  • Для глубокой проработки ягодичных мышц и пресса, мы выполняем направленные изолированные упражнения. Эта техника позволяет накачать ягодицы, не укрупняя мышцы ног, или укрепить спину, не накачивая излишне мускулистые руки
                  • Затем переходим к растяжке с поддержкой тренера в каждом упражнении
                    • Когда тело отлично разогрето после эффективных силовых упражнений, лучшее, что ты ему можешь дать – растяжка
                    • Во-первых, теплые мышцы намного легче поддаются растягиванию. Во-вторых, мышцы намного меньше забиваются и не болят после тренировок, если их растянуть. А значит можно тренироваться чаще и достигать прогресса намного быстрее, чем при традиционных тренировках!
                    • Мы делаем упражнения, развивающие гибкость всего тела, тянемся во всех шпагатах и тянем спинку
                    • В каждом упражнении сначала ты тянешься самостоятельно. Затем тренер руками «дотягивает», обеспечивая оптимальную проработку задействованных связок
                    • Тренировка всегда проходит в мини-группе до 8 человек
                      • Формат мини-группы позволяет тренеру уделить тебе максимум внимания в каждом упражнении
                      • Тренер индивидуально подбирает для тебя оптимальную интенсивность в зависимости от твоего уровня подготовки и особенностей организма
                      • После тренировки ты получаешь персональные рекомендации, чтобы тренироваться максимально эффективно и с удовольствием
                      Cтудии RESHAPE:
                      Таганская
                      Чистые пруды/ Трубная/ Сухаревская
                      Белорусская
                      Павелецкая/ Добрынинская
                      Киевская
                      РАСТЯЖКА
                      Гибкость, подвижность суставов и грация в каждом движении! Глубокая проработка всех мышц, суставов и связок с поддержкой тренера в каждом упражнении.
                      • Начинаем с суставной разминки и мягкого разогрева всех групп мышц
                        • Мы глубоко прорабатываем все суставы и связки, в том числе те, которые мы редко используем каждый день. Это позволяет снять накопившийся дискомфорт и зажимы в теле и существенно расширить доступный диапазон движений.
                        • Разогрев подготавливает тело к растяжке и позволяет тренироваться безопасно без риска травм
                        • Затем переходим к растяжке с поддержкой тренера в каждом упражнении
                          • В каждом упражнении в начале ты тянешься самостоятельно, а затем тренер руками «дотягивает», обеспечивая оптимальную проработку задействованных связок и мышц
                          • Особое внимание мы уделяем растяжке для осанки и здоровой спины. Прорабатывая шейный, грудной и поясничные отделы, в тканях увеличивается прилив крови (как при хорошем массаже) и увеличивается амплитуда подвижности позвоночника
                          • Тренировка всегда проходит в мини-группе до 8 человек
                            • Формат мини-группы позволяет тренеру уделить тебе максимум внимания в каждом упражнении
                            • Тренер индивидуально подбирает для тебя оптимальную интенсивность в зависимости от твоего уровня подготовки и особенностей организма
                            • После тренировки ты получаешь персональные рекомендации, чтобы тренироваться максимально эффективно и с удовольствием
                            Cтудии RESHAPE:
                            Таганская
                            Чистые пруды/ Трубная/ Сухаревская
                            Белорусская
                            Павелецкая/ Добрынинская
                            Киевская
                            Error get alias
                            ПИЛАТЕС
                            Акцент на выстраивании гармоничной работы мышц и связок в согласии друг с другом. Пилатес восстанавливает заложенные нам природой плавные и безболезненные движения и дарит первозданное физическое совершенство
                            • Начинаем с настройки эффективного дыхания
                              • Концентрируясь на дыхании мы задействуем вспомогательные мышцы, улучшая работу сердечно-сосудистой системы, увеличивается объем легких и кровообращение. Задача - улучшить дыхательную выносливость
                              • Специальное глубокое дыхание и точные упражнения способствуют укреплению мышц брюшной полости, таза, спины
                              • Укрепляем мышечный корсет и взаимосвязь мозга и тела
                                • Учимся выполнять небольшие по амплитуде движения с силовой нагрузкой на отдельные группы мышц, сохраняя нейтральное положение позвоночника и верное положение корпуса
                                • Прислушиваемся к телу и изучаем, каким образом происходит движение, какие мышцы задействованы в его процессе и какой результат даст его выполнение
                                • Прорабатываем плавность движений, координацию и баланс
                                  • Подключаем к работе все группы мышц в теле, пробуя использовать гармоничные движения на баланс, тренируя вестибулярный аппарат
                                  • Любое отклонение от нормального движения неизбежно приводит к травмам, дисфункциям и болям. Когда тело идеально выстроено и мышцы работают в согласии друг с другом, создается возможность для нормального движения, плавного и безболезненного
                                  • Тренировка всегда проходит в мини-группе до 8 человек
                                    • Формат мини-группы позволяет тренеру уделить тебе максимум внимания в каждом упражнении
                                    • Тренер индивидуально подбирает для тебя оптимальную интенсивность в зависимости от твоего уровня подготовки и особенностей организма
                                    • После тренировки ты получаешь персональные рекомендации, чтобы тренироваться максимально эффективно и с удовольствием
                                    Cтудии RESHAPE:
                                    Таганская
                                    Чистые пруды/ Трубная/ Сухаревская
                                    Белорусская
                                    Павелецкая/ Добрынинская
                                    Киевская
                                    BOOTY + ABS
                                    Зажигательная тренировка для упругих и объёмных ягодиц и рельефного пресса
                                    • Уникальная формула красивые ягодицы + жиросжигание в одной тренировке!
                                      • В течение тренировки участники выполняют упражнения с инвентарём на "станциях", расставленных по периметру зала
                                      • Тренировочный комплекс построен вокруг глубокой проработки мышц ягодиц в многосуставных движениях и изолированных упражнениях с повышенным весом
                                      • Упражнения и отдых выполняются строго по секундомерам, чтобы обеспечить эффективную загрузку нужных мышц
                                      • Интервальная нагрузка в тренировке приводит к интенсивному сжиганию калорий
                                      • Тренировка всегда проходит в мини-группе до 12 человек
                                        • Формат мини-группы позволяет тренеру уделить тебе максимум внимания в каждом упражнении
                                        • Тренер индивидуально подбирает для тебя оптимальную интенсивность в зависимости от твоего уровня подготовки и особенностей организма
                                        • После тренировки ты получаешь персональные рекомендации, чтобы тренироваться максимально эффективно и с удовольствием
                                        Cтудии RESHAPE:
                                        Таганская
                                        Чистые пруды/ Трубная/ Сухаревская
                                        Белорусская
                                        Павелецкая/ Добрынинская
                                        Киевская
                                        Студии RESHAPE:
                                        Таганская
                                        Чистые пруды/ Трубная/ Сухаревская
                                        Белорусская
                                        Павелецкая/ Добрынинская
                                        Киевская
                                        НАШИ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНЕРЫ
                                        С заботой в каждом упражнении!
                                        Error get alias
                                        Error get alias
                                        Error get alias
                                        Error get alias
                                        Error get alias

                                        НАЧНИ СВОЁ ПРЕОБРАЖЕНИЕ
                                        ОТЗЫВЫ НАШИХ УЧЕНИКОВ
                                        ЦЕНЫ
                                        Групповые и индивидуальные тренировки
                                        ЗАПИСЬ НА
                                        ПРОБНУЮ ТРЕНИРОВКУ
                                        Любой вид тренировок
                                        в любое время: 500 руб.
                                        Made on
                                        Tilda