Павелецкая
Таганская
Белорусская
Чистые пруды
Цветной бульвар
Добрынинская
Киевская
Октябрьская
Тренировки на результат
Всегда в мини-группах до 8 человек
Пластичное тело и выразительные формы на основе балетной техники упражнений. Мягкая нагрузка в статике придаёт мышцам красивый рельеф и не перекачивает их


ВИДЕО
Функциональная йога, соединяющая в себе классические методики хатха-йоги, функционального тренинга и миофасциального релиза


ВИДЕО
Идеальная тренировка 2-в-1. Начиная с разогрева мышц и суставов, подкачиваем всё тело с акцентом на пресс и ягодицы. Завершаем тренировку мягкой растяжкой


ВИДЕО
Гибкость тела, шпагат и грация в каждом движении. Глубокая проработка всех мышц, суставов и связок с поддержкой тренера в каждом упражнении

ВИДЕО
Акцент на выстраивании гармоничной работы мышц и связок в согласии друг с другом. Пилатес восстанавливает заложенные нам природой плавные и безболезненные движения и дарит первозданное совершенство
ВИДЕО
Прокачка с акцентом на мышцы ягодиц и жиросжигание методом чередования базовых и изолированных упражнений сделает твои формы центром притяжения

ВИДЕО
Зажигательная гибридная тренировка: танцевальное кардио с подкачкой ягодиц и вкусная хореография на десерт


ВИДЕО
Уникальная интервальная тренировка на четырёх спортивных станциях для максимального жиросжигания и глубокой проработки мышц с акцентом на пресс и ягодицы
ВИДЕО
Мягкое снятие болей и зажимов в спине и пояснице на основе техники миофасциального релиза


ВИДЕО
Error get alias
Error get alias
Error get alias
Error get alias
Профессиональные тренеры
С заботой в каждом упражнении
Error get alias
Error get alias
Error get alias
Тренировки в комфорте и красоте
Студии с просторными раздевалками, душевыми и огромными окнами
Спортивное счастье рядом!
Отзывы наших красоток
Для меня RESHAPE - это очень много.
Я мама совсем маленького ребёнка, свою отдельную жизнь заново начала совсем недавно)) как раз благодаря тому, что наткнулась на рекламу RESHAPE я начала возвращать силу своего тела)
Моя осанка желала лучшего после 2х лет материнства) но уже через несколько недель я стала видеть совсем иное отражение в зеркале ❤️
После тренировки я всегда заряжена энергией , хорошим настроением , это так важно и необходимо. Кожа на теле благодарна мне за мои занятия в решейп)) она стала упругой как много лет назад ))
И !! Да!! Пару месяцев назад я пошла на растяжку ..и мне так захотелось сесть на шпагат ) и вот вчера я села !)) это дикое счастье! И всё благодаря моим любимым тренерам) которых я выбрала для себя ) благодаря всегда дружественной и заботливой атмосфере в месте, в которое хочется возвращаться вновь и вновь за новыми победами
Алиса
Я уже год занимаюсь растяжкой в студии Reshape на улице 1905 года. Основной целью изначально было растянуться, чтобы на йоге стали получаться те асаны, которые не давались раньше.
Я всегда была очень негибкой и никогда не тянулась, мне казалась, что растяжка - это не мое. Прогресс увидела очень быстро, поэтому до сих пор продолжаю с удовольствием заниматься и каждый день становиться лучше, чем вчера.
За этот год я занималась с разными тренерами, и могу точно сказать, что каждая многому меня научила. Чаще всего занималась у Саши и Лили, которых очень люблю, а моя гибкость - результат их работы! Девочки очень профессионально тянут, у меня ни разу не было растяжения, только прогресс!
Каждая тренировка для меня - не только шаг к идеальному телу, но и очень приятные моменты в чудесной студии с замечательными девчонками 🥰
Аня
Лет 5 до настоящего момента я занималась спортом очень отрывисто. Находила какие-то студии, клубы, марафоны, загоралась идеей, но энтузиазмы быстро гаснул. REHAPE - это место, которые не даёт угаснуть моему желанию и стремлению заниматься собой, находить на себя время, которого нет 😂
С командой RESHAPE я познакомилась задолго до карантина, была с ней ко время карантина и продолжаю быть сейчас! Для меня это очень ценно, если атмосфера и люди, которые ее создают, могут дарить такой заряд мотивации и настроения! Я в детстве занималась всем подряд и легко садилась на шпагаты. Естественно, за длительный перерыв все достижения исчезли.
В RESHAPE мне помогли снова поверить в себя и сесть на шпагат как раньше
Аня
Прежде чем я нашла RESHAPE, я испробовало множество залов в своем районе. Очень важно найти «своего» тренера. С кем ты на одной волне и к кому ты идешь с зной, снег и даже вселенский потоп.
Первый тренер к которому я попала на первом занятии в RESHAPE была Лиля. И этот было как в кино: love at first sight )) И еще одна моя любовь это Юля. Разный, но такой комфортный для меня подход у этих тренеров!
У меня, скорее всего, исходные данные были выше, чем у других девочек, которые пришли заниматься в студию. Но у меня есть и травмы: колени моя слабая сторона + у меня разрыв связок под левым коленом, что не дает мне сесть на поперечный шпагат.
Я не знаю как девочки это сделали. Во первых, мой правый шпагат ушел в минус и стал максимально идеальным, так же как и левый. И внимание, барабанная дробь, до поперечного шпагата мне осталось 10 см! 10! Не плохо?! С учетом того, что, повторю, у меня серьезная травма колена, которая не дает мне так просто делать поперечную растяжку. Лиля дает особый подход для меня и мы добились серьезных результатов.
Я обожаю эти красивые залы с балетными станками, яркий инвентарь, чистые, ухоженные раздевалки. Честно, я чистюля, и для меня это катастрофически все важно и я обращаю на это внимание!😅 В заключении могу сказать: im in love with reshape! Я не знаю как это красивее сказать на русском, но думаю смысл понятен))
Рита
Все довольно просто, я впервые оказалось в студи на садовнической, так как работаю там рядом. И первое же занятие у меня было с Яной, я как-то сразу почувствовала атмосферу дружелюбности и девочки, которые со мной занимались тоже были все хорошие. Такое редко, чтобы нравились и тренировки и атмосфера, я считаю что reshape это не только про спорт, но и про общение, людей, которые просто замечательные и каждый по своему индивидуален.
Вы умеете поддержать и подбодрить в нужный момент, после тренировок я всегда выхожу с улыбкой на лице😄💞
Таисия
В 2018 году я познакомилась с Лигой Героев в рамках тренировок по подготовке к Гонке Героев, а в 2019 году на одной из тренировок я поняла, что для прохождения некоторых препятствий нужна ещё и гибкость и растяжка.
Первое занятие меня вдохновило уделять больше времени растяжке - так два раза в неделю после работы я бежала в студию на Бауманской к Полине, а потом на Новокузнецкую/Добрынинскую к Яне.
Тренировки с Яной стали прекрасным дополнением тренировкам по подготовке к Гонке Героев (это основное направление тренировок), а утренняя зарядка заряжала на целый день. Какое счастье было после карантина вернуться в зал и потянуться под чутким руководством тренера. Я тренировалась и продолжу тренироваться в Reshape, тренерский состав которого не только делает твою физическую форму лучше, но и вкладывает душу в каждое занятие, заряжает двигаться вперёд!
Юлия
Начни своё преображение!
Студия растяжки RESHAPE - Москва
ТРЕНИРОВКИ В МИНИ-ГРУППАХ
НА ДОЛГОСРОЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ
POP BARRE
Пластичное тело и выразительные формы на основе балетной техники упражнений. Мягкая нагрузка в статике придаёт мышцам красивый рельеф и не перекачивает их
  • Балетная техника упражнений придаёт телу пластичность и красивый рельеф
    • Тренировка проводится у балетного станка с использованием разнообразного инвентаря
    • Каждое упражнение основано на одной из балетных позиций, поэтому прокачивая мышцы ты одновременно приобретаешь пластичность и грацию балерины
    • Энергетика танца - неотъемлемая часть тренировки. Каждое движение не только эффективно, но и доставит тебе эстетическое удовольствие
    • Мягкая нагрузка в статике
      • За счёт техники барре, упражнения выполняется преимущественно с собственным весом
      • Для глубокой проработки ягодиц и пресса, мы выполняем изолированные упражнения. Эта техника позволяет накачать ягодицы, не укрупняя мышцы ног, или укрепить спину, не накачивая мускулистые руки
      Error get alias
      Cтудии RESHAPE:
      Таганская
      Чистые пруды/ Трубная/ Сухаревская
      Белорусская
      Павелецкая/ Добрынинская
      Киевская
      Октябрьская
      РАСТЯЖКА + WORKOUT
      Идеальная тренировка 2-в-1. Начиная с разогрева мышц и суставов, подкачиваем всё тело с акцентом на пресс и ягодицы. Завершаем тренировку мягкой растяжкой
      • Начинаем с глубокой проработки всех групп мышц с акцентом на пресс и ягодицы
        • Мы начинаем с упражнений, укрепляющих общий мышечный корсет. В результате мышцы приходят в тонус, а контуры тела приобретают красивый выразительный рельеф
        • Для глубокой проработки ягодичных мышц и пресса, мы выполняем направленные изолированные упражнения. Эта техника позволяет накачать ягодицы, не укрупняя мышцы ног, или укрепить спину, не накачивая излишне мускулистые руки
        • Затем переходим к растяжке с поддержкой тренера в каждом упражнении
          • Когда тело отлично разогрето после эффективных силовых упражнений, лучшее, что ты ему можешь дать – растяжка
          • Во-первых, теплые мышцы намного легче поддаются растягиванию. Во-вторых, мышцы намного меньше забиваются и не болят после тренировок, если их растянуть. А значит можно тренироваться чаще и достигать прогресса намного быстрее, чем при традиционных тренировках!
          • Мы делаем упражнения, развивающие гибкость всего тела, тянемся во всех шпагатах и тянем спинку
          • В каждом упражнении сначала ты тянешься самостоятельно. Затем тренер руками «дотягивает», обеспечивая оптимальную проработку задействованных связок
          Error get alias
          Cтудии RESHAPE:
          Таганская
          Чистые пруды/ Трубная/ Сухаревская
          Белорусская
          Павелецкая/ Добрынинская
          Киевская
          Октябрьская
          РАСТЯЖКА
          Гибкость, подвижность суставов и грация в каждом движении! Глубокая проработка всех мышц, суставов и связок с поддержкой тренера в каждом упражнении.
          • Начинаем с суставной разминки и мягкого разогрева всех групп мышц
            • Мы глубоко прорабатываем все суставы и связки, в том числе те, которые мы редко используем каждый день. Это позволяет снять накопившийся дискомфорт и зажимы в теле и существенно расширить доступный диапазон движений.
            • Разогрев подготавливает тело к растяжке и позволяет тренироваться безопасно без риска травм
            • Затем переходим к растяжке с поддержкой тренера в каждом упражнении
              • В каждом упражнении в начале ты тянешься самостоятельно, а затем тренер руками «дотягивает», обеспечивая оптимальную проработку задействованных связок и мышц
              • Особое внимание мы уделяем растяжке для осанки и здоровой спины. Прорабатывая шейный, грудной и поясничные отделы, в тканях увеличивается прилив крови (как при хорошем массаже) и увеличивается амплитуда подвижности позвоночника
              Error get alias
              Cтудии RESHAPE:
              Таганская
              Чистые пруды/ Трубная/ Сухаревская
              Белорусская
              Павелецкая/ Добрынинская
              Киевская
              Октябрьская
              КРАСИВАЯ ОСАНКА
              Мягкое снятие болей и зажимов в спине и пояснице на основе техники миофасциального релиза
              • Начинаем с мягкого воздействия на суставы и позвоночник
                • Ставим перед собой задачу включить в работу максимальное количество мышц
                • Работая с телом в медленном темпе мы учимся фокусироваться на отдельных мелких движениях
                • Задействуем глубинный слой мышц. Чем мышца глубже, тем она короче, самые короткие держат наш позвоночник
                • Формируем и укрепляем мышечный корсет
                  • Учимся держать корпус в правильном и здоровом положении, включая в работу мышцы кора, спины и ягодиц
                  • Обучаем наши мышцы распределять между собой вес нашего корпуса во избежания перегрузки отдельных мышц и выхода из тонуса других
                  • Расслабляем зажатые мышцы, через их растяжку и работу с роллом
                    • Мы используем технику миофасциального релиза (МФР) на тренировках. Это мануальное воздействие на мышцы и соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур, за счет прокатывания и давления на напряженный участок тела специальным массажным роллом
                    Error get alias
                    Cтудии RESHAPE:
                    Таганская
                    Чистые пруды/ Трубная/ Сухаревская
                    Белорусская
                    Павелецкая/ Добрынинская
                    Киевская
                    Октябрьская
                    Error get alias
                    ПИЛАТЕС
                    Акцент на выстраивании гармоничной работы мышц и связок в согласии друг с другом. Пилатес восстанавливает заложенные нам природой плавные и безболезненные движения и дарит первозданное физическое совершенство
                    • Начинаем с настройки эффективного дыхания
                      • Концентрируясь на дыхании мы задействуем вспомогательные мышцы, улучшая работу сердечно-сосудистой системы, увеличивается объем легких и кровообращение. Задача - улучшить дыхательную выносливость
                      • Специальное глубокое дыхание и точные упражнения способствуют укреплению мышц брюшной полости, таза, спины
                      • Укрепляем мышечный корсет и взаимосвязь мозга и тела
                        • Учимся выполнять небольшие по амплитуде движения с силовой нагрузкой на отдельные группы мышц, сохраняя нейтральное положение позвоночника и верное положение корпуса
                        • Прислушиваемся к телу и изучаем, каким образом происходит движение, какие мышцы задействованы в его процессе и какой результат даст его выполнение
                        • Прорабатываем плавность движений, координацию и баланс
                          • Подключаем к работе все группы мышц в теле, пробуя использовать гармоничные движения на баланс, тренируя вестибулярный аппарат
                          • Любое отклонение от нормального движения неизбежно приводит к травмам, дисфункциям и болям. Когда тело идеально выстроено и мышцы работают в согласии друг с другом, создается возможность для нормального движения, плавного и безболезненного
                          Error get alias
                          Cтудии RESHAPE:
                          Таганская
                          Чистые пруды/ Трубная/ Сухаревская
                          Белорусская
                          Павелецкая/ Добрынинская
                          Киевская
                          Октябрьская
                          BOOTY + ABS
                          Зажигательная тренировка для упругих и объёмных ягодиц и рельефного пресса
                          • Уникальная формула красивые ягодицы + жиросжигание в одной тренировке!
                            • В течение тренировки участники выполняют упражнения с инвентарём на "станциях", расставленных по периметру зала
                            • Тренировочный комплекс построен вокруг глубокой проработки мышц ягодиц в многосуставных движениях и изолированных упражнениях с повышенным весом
                            • Упражнения и отдых выполняются строго по секундомерам, чтобы обеспечить эффективную загрузку нужных мышц
                            • Интервальная нагрузка в тренировке приводит к интенсивному сжиганию калорий
                            Error get alias
                            Cтудии RESHAPE:
                            Таганская
                            Чистые пруды/ Трубная/ Сухаревская
                            Белорусская
                            Павелецкая/ Добрынинская
                            Киевская
                            Октябрьская
                            Студии RESHAPE:
                            Таганская
                            Чистые пруды/ Трубная/ Сухаревская
                            Белорусская
                            Павелецкая/ Добрынинская
                            Киевская
                            Октябрьская
                            НАШИ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНЕРЫ
                            С заботой в каждом упражнении!
                            Error get alias
                            Error get alias
                            Error get alias
                            Error get alias
                            Error get alias

                            НАЧНИ СВОЁ ПРЕОБРАЖЕНИЕ
                            ОТЗЫВЫ НАШИХ УЧЕНИКОВ
                            ЦЕНЫ
                            Групповые и индивидуальные тренировки
                            ЗАПИСЬ НА
                            ПРОБНУЮ ТРЕНИРОВКУ
                            Любой вид тренировок
                            в любое время: 500 руб.
                            Made on
                            Tilda