Спортивное счастье рядом!
Чистые пруды | Павелецкая | Сухаревская
Улица 1905 года | Трубная | Добрынинская
Чистые пруды
Павелецкая
Белорусская
Добрынинская
Тренировки на результат
Всегда в мини-группах до 8 человек
КРАСИВАЯ ОСАНКА
Мягкое снятие болей и зажимов в спине и пояснице на основе техники миофасциального релиза



BOOTY 360
Прокачка с акцентом на мышцы ягодиц и жиросжигание методом чередования базовых и изолированных упражнений с дополнительным весом сделает твои формы центром притяжения

ПИЛАТЕС
Акцент на выстраивании гармоничной работы мышц и связок в согласии друг с другом. Пилатес восстанавливает заложенные нам природой плавные и безболезненные движения и дарит первозданное физическое совершенство
Профессиональные тренеры
С заботой в каждом упражнении
ЯНА
Мастер спорта по художественной гимнастике
ЮЛЯ
Мастер спорта по художественной гимнастике
ПОЛИНА
Сертифицированный
тренер
ВЛАДА
КМС по художественной гимнастике
НАСТЯ Щ.
КМС по художественной гимнастике
НАСТЯ Б.
Мастер спорта международного класса
КАТЯ
Мастер спорта по акробатике
АДЕЛИНА
Артист
балета
ЯНА М.
Сертифицированный
тренер
НАСТЯ М.
КМС по лёгкой
атлетике
ЛИЛЯ
Мастер спорта по акробатике
Тренировки в комфорте и красоте
Студии с просторными раздевалками, душевыми и огромными окнами
Записаться на тренировку
Стоимость пробной тренировки: 500 руб.
Записаться на тренировку
Стоимость пробной тренировки: 500 руб.
Записаться на тренировку
Стоимость пробной тренировки: 500 руб.
Спортивное счастье рядом!
Отзывы наших красоток
Начала возвращать свою форму после 2-х лет материнства
Для меня RESHAPE - это очень много.
Я мама совсем маленького ребёнка, свою отдельную жизнь заново начала совсем недавно)) как раз благодаря тому, что наткнулась на рекламу RESHAPE я начала возвращать силу своего тела)
Моя осанка желала лучшего после 2х лет материнства) но уже через несколько недель я стала видеть совсем иное отражение в зеркале ❤️
После тренировки я всегда заряжена энергией , хорошим настроением , это так важно и необходимо. Кожа на теле благодарна мне за мои занятия в решейп)) она стала упругой как много лет назад ))
И !! Да!! Пару месяцев назад я пошла на растяжку ..и мне так захотелось сесть на шпагат ) и вот вчера я села !)) это дикое счастье! И всё благодаря моим любимым тренерам) которых я выбрала для себя ) благодаря всегда дружественной и заботливой атмосфере в месте, в которое хочется возвращаться вновь и вновь за новыми победами
Алиса
Я всегда была очень негибкой
Я уже год занимаюсь растяжкой в студии Reshape на улице 1905 года. Основной целью изначально было растянуться, чтобы на йоге стали получаться те асаны, которые не давались раньше.
Я всегда была очень негибкой и никогда не тянулась, мне казалась, что растяжка - это не мое. Прогресс увидела очень быстро, поэтому до сих пор продолжаю с удовольствием заниматься и каждый день становиться лучше, чем вчера.
За этот год я занималась с разными тренерами, и могу точно сказать, что каждая многому меня научила. Чаще всего занималась у Саши и Лили, которых очень люблю, а моя гибкость - результат их работы! Девочки очень профессионально тянут, у меня ни разу не было растяжения, только прогресс!
Каждая тренировка для меня - не только шаг к идеальному телу, но и очень приятные моменты в чудесной студии с замечательными девчонками 🥰
Аня
Особый подход = Серьёзные результаты
Прежде чем я нашла RESHAPE, я испробовало множество залов в своем районе. Очень важно найти «своего» тренера. С кем ты на одной волне и к кому ты идешь с зной, снег и даже вселенский потоп.
Первый тренер к которому я попала на первом занятии в RESHAPE была Лиля. И этот было как в кино: love at first sight )) И еще одна моя любовь это Юля. Разный, но такой комфортный для меня подход у этих тренеров!
У меня, скорее всего, исходные данные были выше, чем у других девочек, которые пришли заниматься в студию. Но у меня есть и травмы: колени моя слабая сторона + у меня разрыв связок под левым коленом, что не дает мне сесть на поперечный шпагат.
Я не знаю как девочки это сделали. Во первых, мой правый шпагат ушел в минус и стал максимально идеальным, так же как и левый. И внимание, барабанная дробь, до поперечного шпагата мне осталось 10 см! 10! Не плохо?! С учетом того, что, повторю, у меня серьезная травма колена, которая не дает мне так просто делать поперечную растяжку. Лиля дает особый подход для меня и мы добились серьезных результатов.
Я обожаю эти красивые залы с балетными станками, яркий инвентарь, чистые, ухоженные раздевалки. Честно, я чистюля, и для меня это катастрофически все важно и я обращаю на это внимание!😅 В заключении могу сказать: im in love with reshape! Я не знаю как это красивее сказать на русском, но думаю смысл понятен))
Рита
Вкладывает душу в каждое занятие и заряжает двигаться вперёд
В 2018 году я познакомилась с Лигой Героев в рамках тренировок по подготовке к Гонке Героев, а в 2019 году на одной из тренировок я поняла, что для прохождения некоторых препятствий нужна ещё и гибкость и растяжка.
Первое занятие меня вдохновило уделять больше времени растяжке - так два раза в неделю после работы я бежала в студию на Бауманской к Полине, а потом на Новокузнецкую/Добрынинскую к Яне.
Тренировки с Яной стали прекрасным дополнением тренировкам по подготовке к Гонке Героев (это основное направление тренировок), а утренняя зарядка заряжала на целый день. Какое счастье было после карантина вернуться в зал и потянуться под чутким руководством тренера. Я тренировалась и продолжу тренироваться в Reshape, тренерский состав которого не только делает твою физическую форму лучше, но и вкладывает душу в каждое занятие, заряжает двигаться вперёд!
Юлия
Начни своё преображение!
Get free lesson
Just type your contacts
It's totally free
Студия растяжки RESHAPE - Москва
ТРЕНИРОВКИ В МИНИ-ГРУППАХ
НА ДОЛГОСРОЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ
POP BARRE
Пластичное тело и выразительные формы на основе балетной техники упражнений. Мягкая нагрузка в статике придаёт мышцам красивый рельеф и не перекачивает их
ПОДРОБНЕЕ
Балетная техника упражнений придаёт телу пластичность и красивый рельеф
  • Тренировка проводится у балетного станка с использованием разнообразного инвентаря
  • Каждое упражнение основано на одной из балетных позиций, поэтому прокачивая мышцы ты одновременно приобретаешь пластичность и грацию балерины
  • Энергетика танца - неотъемлемая часть тренировки. Каждое движение не только эффективно, но и доставит тебе эстетическое удовольствие
    Мягкая нагрузка в статике
    • За счёт техники барре, упражнения выполняется преимущественно с собственным весом
    • Для глубокой проработки ягодиц и пресса, мы выполняем изолированные упражнения. Эта техника позволяет накачать ягодицы, не укрупняя мышцы ног, или укрепить спину, не накачивая мускулистые руки
      Тренировка всегда проходит в мини-группе до 8 человек
      • Формат мини-группы позволяет тренеру уделить тебе максимум внимания в каждом упражнении
      • Тренер индивидуально подбирает для тебя оптимальную интенсивность в зависимости от твоего уровня подготовки и особенностей организма
      • После тренировки ты получаешь персональные рекомендации, чтобы тренироваться максимально эффективно и с удовольствием
        Cтудии RESHAPE:
        м. Чистые пруды - 5 минут
        м. Павелецкая - 6 минут
        м. Сухаревская - 4 минуты
        м. Улица 1905 года - 7 минут
        м. Трубная - 6 минут
        м. Добрынинская - 5 минут
        РАСТЯЖКА
        Гибкость, подвижность суставов и грация в каждом движении! Глубокая проработка всех мышц, суставов и связок с поддержкой тренера в каждом упражнении.
        ПОДРОБНЕЕ
        Начинаем с суставной разминки и мягкого разогрева всех групп мышц
        • Мы глубоко прорабатываем все суставы и связки, в том числе те, которые мы редко используем каждый день. Это позволяет снять накопившийся дискомфорт и зажимы в теле и существенно расширить доступный диапазон движений.
        • Разогрев подготавливает тело к растяжке и позволяет тренироваться безопасно без риска травм
          Затем переходим к растяжке с поддержкой тренера в каждом упражнении
          • В каждом упражнении в начале ты тянешься самостоятельно, а затем тренер руками «дотягивает», обеспечивая оптимальную проработку задействованных связок и мышц
          • Особое внимание мы уделяем растяжке для осанки и здоровой спины. Прорабатывая шейный, грудной и поясничные отделы, в тканях увеличивается прилив крови (как при хорошем массаже) и увеличивается амплитуда подвижности позвоночника
            Тренировка всегда проходит в мини-группе до 8 человек
            • Формат мини-группы позволяет тренеру уделить тебе максимум внимания в каждом упражнении
            • Тренер индивидуально подбирает для тебя оптимальную интенсивность в зависимости от твоего уровня подготовки и особенностей организма
            • После тренировки ты получаешь персональные рекомендации, чтобы тренироваться максимально эффективно и с удовольствием
              Cтудии RESHAPE:
              м. Чистые пруды - 5 минут
              м. Павелецкая - 6 минут
              м. Сухаревская - 4 минуты
              м. Улица 1905 года - 7 минут
              м. Трубная - 6 минут
              м. Добрынинская - 5 минут
              РАСТЯЖКА + WORKOUT
              Идеальная тренировка 2-в-1. Начиная с разогрева мышц и суставов, подкачиваем всё тело с акцентом на пресс и ягодицы. Завершаем тренировку мягкой растяжкой
              ПОДРОБНЕЕ
              Начинаем с глубокой проработки всех групп мышц с акцентом на пресс и ягодицы
              • Мы начинаем с упражнений, укрепляющих общий мышечный корсет. В результате мышцы приходят в тонус, а контуры тела приобретают красивый выразительный рельеф
              • Для глубокой проработки ягодичных мышц и пресса, мы выполняем направленные изолированные упражнения. Эта техника позволяет накачать ягодицы, не укрупняя мышцы ног, или укрепить спину, не накачивая излишне мускулистые руки
                Затем переходим к растяжке с поддержкой тренера в каждом упражнении
                • Когда тело отлично разогрето после эффективных силовых упражнений, лучшее, что ты ему можешь дать – растяжка
                • Во-первых, теплые мышцы намного легче поддаются растягиванию. Во-вторых, мышцы намного меньше забиваются и не болят после тренировок, если их растянуть. А значит можно тренироваться чаще и достигать прогресса намного быстрее, чем при традиционных тренировках!
                • Мы делаем упражнения, развивающие гибкость всего тела, тянемся во всех шпагатах и тянем спинку
                • В каждом упражнении сначала ты тянешься самостоятельно. Затем тренер руками «дотягивает», обеспечивая оптимальную проработку задействованных связок
                  Тренировка всегда проходит в мини-группе до 8 человек
                  • Формат мини-группы позволяет тренеру уделить тебе максимум внимания в каждом упражнении
                  • Тренер индивидуально подбирает для тебя оптимальную интенсивность в зависимости от твоего уровня подготовки и особенностей организма
                  • После тренировки ты получаешь персональные рекомендации, чтобы тренироваться максимально эффективно и с удовольствием
                    Студии на Павелецкой, Улице 1905 года и Добрынинской
                    КРАСИВАЯ ОСАНКА
                    Мягкое снятие болей и зажимов в спине и пояснице на основе техники миофасциального релиза
                    ПОДРОБНЕЕ
                    Начинаем с мягкого воздействия на суставы и позвоночник
                    • Ставим перед собой задачу включить в работу максимальное количество мышц и связок
                    • Работая с телом в медленном темпе мы учимся фокусироваться на отдельных мелких движениях
                    • Задействуем глубинный слой мышц. Чем мышца глубже, тем она короче, самые короткие держат наш позвоночник
                      Формируем и укрепляем мышечный корсет
                      • Учимся держать корпус в правильном и здоровом положении, включая в работу мышцы кора, спины и ягодиц
                      • Обучаем наши мышцы распределять между собой вес нашего корпуса во избежания перегрузки отдельных мышц и выхода из тонуса других
                        Расслабляем зажатые мышцы, через их растяжку и работу с роллом
                        • Мы используем технику миофасциального релиза (МФР) на тренировках. Это мануальное воздействие на мышцы и соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур, за счет прокатывания и давления на напряженный участок тела специальным массажным роллом
                          Тренировка всегда проходит в мини-группе до 8 человек
                          • Формат мини-группы позволяет тренеру уделить тебе максимум внимания в каждом упражнении
                          • Тренер индивидуально подбирает для тебя оптимальную интенсивность в зависимости от твоего уровня подготовки и особенностей организма
                          • После тренировки ты получаешь персональные рекомендации, чтобы тренироваться максимально эффективно и с удовольствием
                            Cтудии RESHAPE:
                            м. Чистые пруды - 5 минут
                            м. Павелецкая - 6 минут
                            м. Сухаревская - 4 минуты
                            м. Улица 1905 года - 7 минут
                            м. Трубная - 6 минут
                            м. Добрынинская - 5 минут
                            ПИЛАТЕС
                            Акцент на выстраивании гармоничной работы мышц и связок в согласии друг с другом. Пилатес восстанавливает заложенные нам природой плавные и безболезненные движения и дарит первозданное физическое совершенство
                            ПОДРОБНЕЕ
                            Начинаем с настройки эффективного дыхания
                            • Концентрируясь на дыхании мы задействуем вспомогательные мышцы, улучшая работу сердечно-сосудистой системы, увеличивается объем легких и кровообращение. Задача - улучшить дыхательную выносливость
                            • Специальное глубокое дыхание и точные упражнения способствуют укреплению мышц брюшной полости, таза, спины
                              Укрепляем мышечный корсет и взаимосвязь мозга и тела
                              • Учимся выполнять небольшие по амплитуде движения с силовой нагрузкой на отдельные группы мышц, сохраняя нейтральное положение позвоночника и верное положение корпуса
                              • Прислушиваемся к телу и изучаем, каким образом происходит движение, какие мышцы задействованы в его процессе и какой результат даст его выполнение
                                Прорабатываем плавность движений, координацию и баланс
                                • Подключаем к работе все группы мышц в теле, пробуя использовать гармоничные движения на баланс, тренируя вестибулярный аппарат
                                • Любое отклонение от нормального движения неизбежно приводит к травмам, дисфункциям и болям. Когда тело идеально выстроено и мышцы работают в согласии друг с другом, создается возможность для нормального движения, плавного и безболезненного
                                  Тренировка всегда проходит в мини-группе до 8 человек
                                  • Формат мини-группы позволяет тренеру уделить тебе максимум внимания в каждом упражнении
                                  • Тренер индивидуально подбирает для тебя оптимальную интенсивность в зависимости от твоего уровня подготовки и особенностей организма
                                  • После тренировки ты получаешь персональные рекомендации, чтобы тренироваться максимально эффективно и с удовольствием
                                    Cтудии RESHAPE:
                                    м. Чистые пруды - 5 минут
                                    м. Белорусская - 4 минуты
                                    м. Добрынинская - 5 минут
                                    м. Павелецкая - 6 минут
                                    м. Сухаревская - 4 минуты
                                    м. Трубная - 6 минут
                                    BOOTY 360
                                    Круговая тренировка с акцентом на мышцы ягодиц и жиросжигание
                                    ПОДРОБНЕЕ
                                    Уникальная формула красивые ягодицы + жиросжигание в одной тренировке!
                                    • В течение тренировки участники выполняют упражнения с инвентарём на "станциях", расставленных по периметру зала
                                    • Тренировочный комплекс построен вокруг глубокой проработки мышц ягодиц в многосуставных движениях и изолированных упражнениях с повышенным весом
                                    • Упражнения и отдых выполняются строго по секундомерам, чтобы обеспечить эффективную загрузку нужных мышц
                                    • Интервальная нагрузка в тренировке приводит к интенсивному сжиганию калорий
                                      Тренировка всегда проходит в мини-группе до 12 человек
                                      • Формат мини-группы позволяет тренеру уделить тебе максимум внимания в каждом упражнении
                                      • Тренер индивидуально подбирает для тебя оптимальную интенсивность в зависимости от твоего уровня подготовки и особенностей организма
                                      • После тренировки ты получаешь персональные рекомендации, чтобы тренироваться максимально эффективно и с удовольствием
                                        Cтудии RESHAPE:
                                        м. Чистые пруды - 5 минут
                                        м. Павелецкая - 6 минут
                                        м. Сухаревская - 4 минуты
                                        м. Улица 1905 года - 7 минут
                                        м. Трубная - 6 минут
                                        м. Добрынинская - 5 минут
                                        СТУДИИ RESHAPE
                                        м. Чистые пруды - 5 минут
                                        м. Павелецкая - 6 минут
                                        м. Сухаревская - 4 минуты
                                        м. Улица 1905 года - 7 минут
                                        м. Трубная - 6 минут
                                        м. Добрынинская - 5 минут
                                        НАШИ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНЕРЫ
                                        С заботой в каждом упражнении
                                        НАШИ СТУДИИ

                                        НАЧНИ СВОЁ ПРЕОБРАЖЕНИЕ
                                        ОТЗЫВЫ НАШИХ УЧЕНИКОВ
                                        Рита
                                        "Как в кино: love at first sight"
                                        Читать
                                        Прежде чем я нашла RESHAPE, я испробовало множество залов в своем районе. Очень важно найти «своего» тренера. С кем ты на одной волне и к кому ты идешь с зной, снег и даже вселенский потоп.
                                        Первый тренер к которому я попала на первом занятии в RESHAPE была Лиля. И этот было как в кино: love at first sight )) И еще одна моя любовь это Юля. Разный, но такой комфортный для меня подход у этих тренеров!
                                        У меня, скорее всего, исходные данные были выше, чем у других девочек, которые пришли заниматься в студию. Но у меня есть и травмы: колени моя слабая сторона + у меня разрыв связок под левым коленом, что не дает мне сесть на поперечный шпагат.
                                        Я не знаю как девочки это сделали. Во первых, мой правый шпагат ушел в минус и стал максимально идеальным, так же как и левый. И внимание, барабанная дробь, до поперечного шпагата мне осталось 10 см! 10! Не плохо?! С учетом того, что, повторю, у меня серьезная травма колена, которая не дает мне так просто делать поперечную растяжку. Лиля дает особый подход для меня и мы добились серьезных результатов.
                                        Я обожаю эти красивые залы с балетными станками, яркий инвентарь, чистые, ухоженные раздевалки. Честно, я чистюля, и для меня это катастрофически все важно и я обращаю на это внимание!😅 В заключении могу сказать: im in love with reshape! Я не знаю как это красивее сказать на русском, но думаю смысл понятен))
                                        Аня Захарова
                                        "Каждая тренировка - не только шаг к идеальному телу..."
                                        Читать
                                        Я уже год занимаюсь растяжкой в студии Reshape на улице 1905 года. Основной целью изначально было растянуться, чтобы на йоге стали получаться те асаны, которые не давались раньше.
                                        Я всегда была очень негибкой и никогда не тянулась, мне казалась, что растяжка - это не мое. Прогресс увидела очень быстро, поэтому до сих пор продолжаю с удовольствием заниматься и каждый день становиться лучше, чем вчера.
                                        За этот год я занималась с разными тренерами, и могу точно сказать, что каждая многому меня научила. Чаще всего занималась у Саши и Лили, которых очень люблю, а моя гибкость - результат их работы! Девочки очень профессионально тянут, у меня ни разу не было растяжения, только прогресс!
                                        Каждая тренировка для меня - не только шаг к идеальному телу, но и очень приятные моменты в чудесной студии с замечательными девчонками 🥰"
                                        Аня Тишкина
                                        "Место, которые не даёт угаснуть моему стремлению заниматься собой"
                                        Читать
                                        Лет 5 до настоящего момента я занималась спортом очень отрывисто. Находила какие-то студии, клубы, марафоны, загоралась идеей, но энтузиазмы быстро гаснул. REHAPE - это место, которые не даёт угаснуть моему желанию и стремлению заниматься собой, находить на себя время, которого нет 😂
                                        С командой RESHAPE я познакомилась задолго до карантина, была с ней ко время карантина и продолжаю быть сейчас! Для меня это очень ценно, если атмосфера и люди, которые ее создают, могут дарить такой заряд мотивации и настроения! Я в детстве занималась всем подряд и легко садилась на шпагаты Естественно, за длительный перерыв все достижения исчезли. В RESHAPE мне помогли снова поверьте в себя и сесть на шпагат как раньше
                                        Алиса, молодая мама
                                        "Начала возвращать силу своего тела, благодаря RESHAPE"
                                        Читать
                                        Для меня RESHAPE - это очень много.
                                        Я мама совсем маленького ребёнка, свою отдельную жизнь заново начала совсем недавно)) как раз благодаря тому, что наткнулась на рекламу решейп я начала возвращать силу своего тела)
                                        Моя осанка желала лучшего после 2х лет материнства) но уже через несколько недель я стала видеть совсем иное отражение в зеркале ❤️
                                        После тренировки я всегда заряжена энергией , хорошим настроением , это так важно и необходимо. Кожа на теле благодарна мне за мои занятия в решейп)) она стала упругой как много лет назад ))
                                        И !! Да!! Пару месяцев назад я пошла на растяжку ..и мне так захотелось сесть на шпагат ) и вот вчера я села !)) это дикое счастье! И всё благодаря моим любимым тренерам) которых я выбрала для себя ) благодаря всегда дружественной и заботливой атмосфере в месте, в которое хочется возвращаться вновь и вновь за новыми победами
                                        ЦЕНЫ
                                        Групповые и индивидуальные тренировки
                                        АБОНЕМЕНТЫ
                                        от 500 руб. за 1 час тренировки
                                        > Узнать больше
                                        УТРО (до 16:00)
                                        8 часов: 5,200 руб.
                                        16 часов: 9,600 руб.
                                        24 часа: 13,200 руб.
                                        48 часов: 24,000 руб.
                                        100 часов: 45,000 руб.


                                        УТРО+ВЕЧЕР
                                        8 часов: 5,900 руб.
                                        16 часов: 11,000 руб.
                                        24 часа: 15,600 руб.
                                        48 часов: 28,800 руб.
                                        100 часов: 55,000 руб.


                                        Абонемент можно использовать на любые тренировки
                                        Комбинируй, чтобы добиться максимального результата!
                                        РАЗОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
                                        > Узнать больше
                                        УТРО (до 16:00)
                                        Любая тренировка на 1 час: 800 руб.
                                        [Растяжка, Растяжка+Workout (бизнес) или Pop Barre]

                                        Любая тренировка 1.5 часа: 1,100 руб.
                                        [Растяжка+Workout (интенсив)]


                                        ВЕЧЕР
                                        Любая тренировка на 1 час: 900 руб.
                                        [Растяжка, Растяжка+Workout (бизнес) или Pop Barre]

                                        Любая тренировка 1.5 часа: 1,200 руб.

                                        [Растяжка+Workout (интенсив)]
                                        ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ
                                        > Узнать больше

                                        1-на-1 с тренером: 2,500 руб.
                                        С подругой: 3,000 руб.
                                        Индивидуально подобранная программа тренировок
                                        Продолжительность тренировки: 60 минут
                                        ЗАПИСЬ НА
                                        ПРОБНУЮ ТРЕНИРОВКУ
                                        Любой вид тренировок
                                        в любое время: 500 руб.
                                        Made on
                                        Tilda