Расслабь тело и дыши размеренно
Два очень важных и взаимосвязанных пункта объединились в один большой секрет. Управляя своим дыханием, ты с легкостью сможешь контролировать некоторые функции вашего организма. Задержи дыхание всего лишь на секунду, а затем сбрось напряжение с выдохом, представляя как качаешься на гамаке на берегу океана. Классно же, правда?

Следи за своим телом
На протяжении всей тренировки следи за тремя важнейшими частями тела: спина, плечи и колени.

Сначала кажется, что сложно, но не волнуйся! На каждой тренировке тренер будет помогать и следить за твоей техникой.

Не халтурь на разогреве
Перед растяжкой мы всегда проводим разогрев. Разогретые мышцы и связки хорошо поддаются растяжки и не травмируются.
Поэтому не ленимся и выкладываемся на полную мощность! Прыгаем выше всех, бежим быстрее всех - наш девиз!

Позитивный настрой
Психологическое состояние и твоё отношение к тренировке играют большую роль. Как ты себя настроишь - таков и будет результат. Болевые ощущения - это защитная реакция организма на непривычное для него состояние. Чувство страха обостряет боль и процесс растяжки будет не столь эффективным, чтобы добиться желаемых результатов.
Оставь все проблемы и плохие мысли - тренировка и совершенствование себя - лучшее лекарство от всех недугов. Заходи в зал с улыбкой!

Посоветуйся с тренером перед началом тренировки
Перед началом занятия, расскажи тренеру об особенностях своего организма или недавних травмах, если они были.
Мы подбираем индивидуальную нагрузку и упражнения для каждого ученика!