Арбатская
Павелецкая
Таганская
Белорусская
Чистые пруды
Цветной бульвар
Добрынинская
Киевская
Тренировки на результат
С заботой тренера в каждом упражнении
КРАСИВАЯ ОСАНКА
Мягкое снятие болей и зажимов в спине и пояснице на основе техники миофасциального релиза



BOOTY + ABS
Прокачка с акцентом на мышцы ягодиц и жиросжигание методом чередования базовых и изолированных упражнений с дополнительным весом сделает твои формы центром притяжения

ПИЛАТЕС
Акцент на выстраивании гармоничной работы мышц и связок в согласии друг с другом. Пилатес восстанавливает заложенные нам природой плавные и безболезненные движения и дарит первозданное физическое совершенство
Профессиональные тренеры
С заботой в каждом упражнении
Тренировки в комфорте и красоте
Студии с просторными раздевалками, душевыми и огромными окнами
Спортивное счастье рядом!
Истории наших красоток
Если ты не была в RESHAPE, ты потеряла восторженные взгляды мужчин!
Елена: ⁃ Я себе искала студию недалеко от дома и чтобы был удобный график. И здесь меня подкупило, что сама себе варьируешь график. И мне нравится что много студий, я хожу в ту, что недалеко от дома, а по выходным обязательно на Сретенку.
Полина: ⁃ Когда я перешла на дистанционку, у меня болела спина и шея. Я поняла, что зала мне уже не достаточно. Меня зацепило в RESHAPE, что есть разные направления. Это удобно, что можно в одном месте это совмещать, потому что ходить сначала в зал, а потом отдельно ещё на растяжку времени нет. Моя работа с связана с тем что я постоянно сижу, и осанка начала портиться. Но сейчас ушли напряжения в шее, спине. Тело стало подтянутым. У меня не было цели скинуть какое-то огромное количество килограмм, но вот подтянутость пришла.
Елена: ⁃ Я пришла, у меня было 23 см до пола, сейчас 4. Я хожу в RESHAPE вместо того, чтобы поспать долго, съесть вредные пончики и за счастьем.
Полина: ⁃ Я хожу в RESHAPE вместо того, чтобы зацикливаться на проблемах. И для того, чтобы развеяться и опустошить свою голову и получить заряд положительных эмоций и энергии
Елена: ⁃ Если ты не был в RESHAPE, ты потерял очень много! Восхищённые взгляды мужчин , легкую походку и возможность измерять мир шпагатами:)
Полина и Елена
Начала возвращать свою форму после 2-х лет материнства
Для меня RESHAPE - это очень много.
Я мама совсем маленького ребёнка, свою отдельную жизнь заново начала совсем недавно)) как раз благодаря тому, что наткнулась на рекламу RESHAPE я начала возвращать силу своего тела)
Моя осанка желала лучшего после 2х лет материнства) но уже через несколько недель я стала видеть совсем иное отражение в зеркале ❤️
После тренировки я всегда заряжена энергией , хорошим настроением , это так важно и необходимо. Кожа на теле благодарна мне за мои занятия в решейп)) она стала упругой как много лет назад ))
И !! Да!! Пару месяцев назад я пошла на растяжку ..и мне так захотелось сесть на шпагат ) и вот вчера я села !)) это дикое счастье! И всё благодаря моим любимым тренерам) которых я выбрала для себя ) благодаря всегда дружественной и заботливой атмосфере в месте, в которое хочется возвращаться вновь и вновь за новыми победами
Алиса
Похудела на 15 кг
Моя история в Reshape началась в феврале этого года. Началась с того момента, как я стояла дома перед зеркалом и не могла узнать в своём отражении ту миниатюрную девчонку, которой всегда была. Как говорится, лишний вес подкрался незаметно, хотя копился около двух лет... Постепенные изменения всегда мало ощутимы, но в какой-то момент резко окатывают ледяным ведром воды.
Прежде чем найти это прекрасное место, я переворошила множество фитнес-центров Москвы, где-то даже сходила на пробные занятия, но всегда меня не покидало чувство, что мне здесь не место, это не моё.Первая тренировка в Reshape, конечно, начиналась с дикого страха: «Тут же не просто тренер, тут группа, а как на меня посмотрят, а я же ничем раньше не занималась, я не пластичная, я жирная, я некрасивая...»
Это только малая часть моих мыслей, которые не оставляли меня ровно до тех пор, пока я не вошла в зал! Первую мою тренировку проводила Настюша Миронова, это была растяжка...просто сумасшествие в тот момент для меня, я понятия не имела, как вообще возможно садиться на шпагаты, да и весила 70 кило, думала, что переживу этот час позора и сбегу, как и из остальных фитнес-залов. Но я осталась, осталась мозгом, потому что понимала, что здесь мне помогут избавиться от веса и комплексов, осталась сердцем, потому что такого душевного места, таких душевных людей я не встречала!
Я буду продолжать свои тренировки, хоть и достигла первоочередной цели в 55 килограмм! На очереди шпагаты, и я добьюсь этой цели здесь, ведь это место для души, это место веры, это место силы!💪🏼
Вика
Я никогда не думала, что сяду на шпагат
Уже после первого занятия я поняла, что ни на что не поменяю RESHAPE. Я нашла то, что искала.
Первая была Юля, я настолько влюбилась в ее искренность, внимание и заботу.
В RESHAPE ты можешь найти тренера по своему настроению. Юля грациозная спокойная, размеренная, точно посадит на шпагат.
Настя - очень активный позитивный человек, она отдаёт всю энергию.
RESHAPE - это не только красивое тело, растяжка, это ещё эмоции. Это красивые девчонки, которые тебя всегда подбодрят.
WORKOUT и РАСТЯЖКА - это самое любимое.
Я так много рассказываю про RESHAPE, что все думают, что я странная. Думают «что за секта такая, куда она после работы бежит». Я откладываю все свои дела, я знаю что у меня тренировка и я пойду. Получу свои эмоции и вернусь домой в совершенно другой энергии.
В RESHAPE я села на шпагат, получила подтянутое, здоровое тело. У меня совсем ушли боли в спине и шее, головные боли.
RESHAPE очень вдохновляет и ты начинаешь в других сферах развиваться. Я начала рисовать, хотя никогда не рисовала. Я на 100% уверена, что это RESHAPE.
И я уверена , что я достигну ещё больших успехов!
Катя
После тренировки ощущаю себя как никогда сексуальной
Я занималась танцами с самого детства, лет с 5. Я болею танцами. И в своё время я была довольно гибкой. Но так вышло что лет после 15 у меня пошло все на убыль по здоровью. Я просто не могла заниматься. И уже после института я решила, что пора вернуть все. И искала где. Случайно абсолютно узнала о RESHAPE. И попала к Яне!
И я узнала, что такое прогрессы в растяжке но без «марафона» и безопасно. Ещё и живенько, с настроением) Через месяц я уже жить не могла без утренних тренировок))) Но здоровье меня опять подкосило. Но как только я его залатывала - сразу в RESHAPE. За это время я поняла, что каждый тренер - на вес золота. Обычно всегда находишь «своего», но тут у меня и особо проблем не было.
Онлайн занятия в пандемию - это было спасением!!)) я только за счёт них оставалась в форме. И что я ещё заметила - как только я делала перерыв - у меня будто даже ощущение себя менялось. Занятия с вашими девочками придают уверенность в себе, лёгкость, да что уж там - я ощущаю после занятия себя как никогда сексуальной! И меня тянет и тянет в вашу студию, на занятия, несмотря ни на что !!)))
Нуне
Особый подход = Серьёзные результаты
Прежде чем я нашла RESHAPE, я испробовало множество залов в своем районе. Очень важно найти «своего» тренера. С кем ты на одной волне и к кому ты идешь с зной, снег и даже вселенский потоп.
Первый тренер к которому я попала на первом занятии в RESHAPE была Лиля. И этот было как в кино: love at first sight )) И еще одна моя любовь это Юля. Разный, но такой комфортный для меня подход у этих тренеров!
У меня, скорее всего, исходные данные были выше, чем у других девочек, которые пришли заниматься в студию. Но у меня есть и травмы: колени моя слабая сторона + у меня разрыв связок под левым коленом, что не дает мне сесть на поперечный шпагат.
Я не знаю как девочки это сделали. Во первых, мой правый шпагат ушел в минус и стал максимально идеальным, так же как и левый. И внимание, барабанная дробь, до поперечного шпагата мне осталось 10 см! 10! Не плохо?! С учетом того, что, повторю, у меня серьезная травма колена, которая не дает мне так просто делать поперечную растяжку. Лиля дает особый подход для меня и мы добились серьезных результатов.
Я обожаю эти красивые залы с балетными станками, яркий инвентарь, чистые, ухоженные раздевалки. Честно, я чистюля, и для меня это катастрофически все важно и я обращаю на это внимание!😅 В заключении могу сказать: im in love with reshape! Я не знаю как это красивее сказать на русском, но думаю смысл понятен))
Рита
Начни своё преображение сейчас!
Студия растяжки RESHAPE - Москва
ТРЕНИРОВКИ И ПИТАНИЕ
НА РЕЗУЛЬТАТ
Для каждой спортсменки RESHAPE бесплатно:
  • Врач-нутрициолог составляет персональные рекомендации по питанию
  • Старший тренер готовит персональную программу тренировок на 3 месяца
РАСТЯЖКА + WORKOUT
Идеальная тренировка 2-в-1. Начиная с разогрева мышц и суставов, подкачиваем всё тело с акцентом на пресс и ягодицы. Завершаем тренировку мягкой растяжкой
ПОДРОБНЕЕ
  • Начинаем с глубокой проработки всех групп мышц с акцентом на пресс и ягодицы
    • Мы начинаем с упражнений, укрепляющих общий мышечный корсет. В результате мышцы приходят в тонус, а контуры тела приобретают красивый выразительный рельеф
    • Для глубокой проработки ягодичных мышц и пресса, мы выполняем направленные изолированные упражнения. Эта техника позволяет накачать ягодицы, не укрупняя мышцы ног, или укрепить спину, не накачивая излишне мускулистые руки
    • Затем переходим к растяжке с поддержкой тренера в каждом упражнении
      • Когда тело отлично разогрето после эффективных силовых упражнений, лучшее, что ты ему можешь дать – растяжка
      • Во-первых, теплые мышцы намного легче поддаются растягиванию. Во-вторых, мышцы намного меньше забиваются и не болят после тренировок, если их растянуть. А значит можно тренироваться чаще и достигать прогресса намного быстрее, чем при традиционных тренировках!
      • Мы делаем упражнения, развивающие гибкость всего тела, тянемся во всех шпагатах и тянем спинку
      • В каждом упражнении сначала ты тянешься самостоятельно. Затем тренер руками «дотягивает», обеспечивая оптимальную проработку задействованных связок
      • Тренировка всегда проходит в мини-группе до 8 человек
        • Формат мини-группы позволяет тренеру уделить тебе максимум внимания в каждом упражнении
        • Тренер индивидуально подбирает для тебя оптимальную интенсивность в зависимости от твоего уровня подготовки и особенностей организма
        • После тренировки ты получаешь персональные рекомендации, чтобы тренироваться максимально эффективно и с удовольствием
        Cтудии RESHAPE:
        Таганская
        Чистые пруды/ Трубная/ Сухаревская
        Белорусская
        Арбатская
        Павелецкая/ Добрынинская
        Киевская
        РАСТЯЖКА
        Гибкость, подвижность суставов и грация в каждом движении! Глубокая проработка всех мышц, суставов и связок с поддержкой тренера в каждом упражнении.
        ПОДРОБНЕЕ
        • Начинаем с суставной разминки и мягкого разогрева всех групп мышц
          • Мы глубоко прорабатываем все суставы и связки, в том числе те, которые мы редко используем каждый день. Это позволяет снять накопившийся дискомфорт и зажимы в теле и существенно расширить доступный диапазон движений.
          • Разогрев подготавливает тело к растяжке и позволяет тренироваться безопасно без риска травм
          • Затем переходим к растяжке с поддержкой тренера в каждом упражнении
            • В каждом упражнении в начале ты тянешься самостоятельно, а затем тренер руками «дотягивает», обеспечивая оптимальную проработку задействованных связок и мышц
            • Особое внимание мы уделяем растяжке для осанки и здоровой спины. Прорабатывая шейный, грудной и поясничные отделы, в тканях увеличивается прилив крови (как при хорошем массаже) и увеличивается амплитуда подвижности позвоночника
            • Тренировка всегда проходит в мини-группе до 8 человек
              • Формат мини-группы позволяет тренеру уделить тебе максимум внимания в каждом упражнении
              • Тренер индивидуально подбирает для тебя оптимальную интенсивность в зависимости от твоего уровня подготовки и особенностей организма
              • После тренировки ты получаешь персональные рекомендации, чтобы тренироваться максимально эффективно и с удовольствием
              Cтудии RESHAPE:
              Таганская
              Чистые пруды/ Трубная/ Сухаревская
              Белорусская
              Арбатская
              Павелецкая/ Добрынинская
              Киевская
              POP BARRE
              Пластичное тело и выразительные формы на основе балетной техники упражнений. Мягкая нагрузка в статике придаёт мышцам красивый рельеф и не перекачивает их
              ПОДРОБНЕЕ
              • Балетная техника упражнений придаёт телу пластичность и красивый рельеф
                • Тренировка проводится у балетного станка с использованием разнообразного инвентаря
                • Каждое упражнение основано на одной из балетных позиций, поэтому прокачивая мышцы ты одновременно приобретаешь пластичность и грацию балерины
                • Энергетика танца - неотъемлемая часть тренировки. Каждое движение не только эффективно, но и доставит тебе эстетическое удовольствие
                • Мягкая нагрузка в статике
                  • За счёт техники барре, упражнения выполняется преимущественно с собственным весом
                  • Для глубокой проработки ягодиц и пресса, мы выполняем изолированные упражнения. Эта техника позволяет накачать ягодицы, не укрупняя мышцы ног, или укрепить спину, не накачивая мускулистые руки
                  • Тренировка всегда проходит в мини-группе до 8 человек
                    • Формат мини-группы позволяет тренеру уделить тебе максимум внимания в каждом упражнении
                    • Тренер индивидуально подбирает для тебя оптимальную интенсивность в зависимости от твоего уровня подготовки и особенностей организма
                    • После тренировки ты получаешь персональные рекомендации, чтобы тренироваться максимально эффективно и с удовольствием
                    Cтудии RESHAPE:
                    Таганская
                    Чистые пруды/ Трубная/ Сухаревская
                    Белорусская
                    Арбатская
                    Павелецкая/ Добрынинская
                    Киевская
                    КРАСИВАЯ ОСАНКА
                    Мягкое снятие болей и зажимов в спине и пояснице на основе техники миофасциального релиза
                    ПОДРОБНЕЕ
                    • Начинаем с мягкого воздействия на суставы и позвоночник
                      • Ставим перед собой задачу включить в работу максимальное количество мышц
                      • Работая с телом в медленном темпе мы учимся фокусироваться на отдельных мелких движениях
                      • Задействуем глубинный слой мышц. Чем мышца глубже, тем она короче, самые короткие держат наш позвоночник
                      • Формируем и укрепляем мышечный корсет
                        • Учимся держать корпус в правильном и здоровом положении, включая в работу мышцы кора, спины и ягодиц
                        • Обучаем наши мышцы распределять между собой вес нашего корпуса во избежания перегрузки отдельных мышц и выхода из тонуса других
                        • Расслабляем зажатые мышцы, через их растяжку и работу с роллом
                          • Мы используем технику миофасциального релиза (МФР) на тренировках. Это мануальное воздействие на мышцы и соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур, за счет прокатывания и давления на напряженный участок тела специальным массажным роллом
                          • Тренировка всегда проходит в мини-группе до 8 человек
                            • Формат мини-группы позволяет тренеру уделить тебе максимум внимания в каждом упражнении
                            • Тренер индивидуально подбирает для тебя оптимальную интенсивность в зависимости от твоего уровня подготовки и особенностей организма
                            • После тренировки ты получаешь персональные рекомендации, чтобы тренироваться максимально эффективно и с удовольствием
                            Cтудии RESHAPE:
                            Таганская
                            Чистые пруды/ Трубная/ Сухаревская
                            Белорусская
                            Арбатская
                            Павелецкая/ Добрынинская
                            Киевская
                            ФИТБОКСИНГ + TRX
                            Уникальная интервальная тренировка на четырёх спортивных станциях для максимального жиросжигания и глубокой проработки мышц с акцентом на пресс и ягодицы
                            ПОДРОБНЕЕ
                            • Станция #1: Фитбоксинг
                              • На боксёрских грушах отрабатываем ударную технику под руководством тренера
                              • Упражнения ориентированы на укрепление общего мышечного корсета. В результате мышцы приходят в тонус, а контуры тела приобретают выразительный рельеф
                              • Станция #2: полусферы BOSU
                                • Глубоко прорабатываем мышцы пресса и кора на полусферах BOSU
                                • Станция #3: TRX
                                  • Используя петли TRX прокачиваем мышцы ягодиц в многосуставных упражнениях
                                  • Станция #4: Свободные веса и степ-платформы
                                    • Прокачиваем мышцы ягодиц и общий мышечный корсет в изолированных упражнениях. Эта техника позволяет накачать ягодицы, не укрупняя мышцы ног, или укрепить спину, не накачивая мускулистые руки
                                    • Интервальная нагрузка приводит к интенсивному сжиганию калорий
                                      • Меняя спортивные станции вы драйвово и весело проводите время, погружаетесь в тренировочный вайб
                                      • Тренер следит за каждой спортсменкой, объясняет технику, мотивирует, не даёт сдаться и доводит до эффективного результата
                                      Cтудии RESHAPE:
                                      Таганская
                                      Чистые пруды/ Трубная/ Сухаревская
                                      Белорусская
                                      Арбатская
                                      Павелецкая/ Добрынинская
                                      Киевская
                                      ПИЛАТЕС
                                      Акцент на выстраивании гармоничной работы мышц и связок в согласии друг с другом. Пилатес восстанавливает заложенные нам природой плавные и безболезненные движения и дарит первозданное физическое совершенство
                                      ПОДРОБНЕЕ
                                      • Начинаем с настройки эффективного дыхания
                                        • Концентрируясь на дыхании мы задействуем вспомогательные мышцы, улучшая работу сердечно-сосудистой системы, увеличивается объем легких и кровообращение. Задача - улучшить дыхательную выносливость
                                        • Специальное глубокое дыхание и точные упражнения способствуют укреплению мышц брюшной полости, таза, спины
                                        • Укрепляем мышечный корсет и взаимосвязь мозга и тела
                                          • Учимся выполнять небольшие по амплитуде движения с силовой нагрузкой на отдельные группы мышц, сохраняя нейтральное положение позвоночника и верное положение корпуса
                                          • Прислушиваемся к телу и изучаем, каким образом происходит движение, какие мышцы задействованы в его процессе и какой результат даст его выполнение
                                          • Прорабатываем плавность движений, координацию и баланс
                                            • Подключаем к работе все группы мышц в теле, пробуя использовать гармоничные движения на баланс, тренируя вестибулярный аппарат
                                            • Любое отклонение от нормального движения неизбежно приводит к травмам, дисфункциям и болям. Когда тело идеально выстроено и мышцы работают в согласии друг с другом, создается возможность для нормального движения, плавного и безболезненного
                                            • Тренировка всегда проходит в мини-группе до 8 человек
                                              • Формат мини-группы позволяет тренеру уделить тебе максимум внимания в каждом упражнении
                                              • Тренер индивидуально подбирает для тебя оптимальную интенсивность в зависимости от твоего уровня подготовки и особенностей организма
                                              • После тренировки ты получаешь персональные рекомендации, чтобы тренироваться максимально эффективно и с удовольствием
                                              Cтудии RESHAPE:
                                              Таганская
                                              Чистые пруды/ Трубная/ Сухаревская
                                              Белорусская
                                              Арбатская
                                              Павелецкая/ Добрынинская
                                              Киевская
                                              BOOTY + ABS
                                              Зажигательная тренировка для упругих и объёмных ягодиц и рельефного пресса
                                              ПОДРОБНЕЕ
                                              • Уникальная формула красивые ягодицы + жиросжигание в одной тренировке!
                                                • В течение тренировки участники выполняют упражнения с инвентарём на "станциях", расставленных по периметру зала
                                                • Тренировочный комплекс построен вокруг глубокой проработки мышц ягодиц в многосуставных движениях и изолированных упражнениях с повышенным весом
                                                • Упражнения и отдых выполняются строго по секундомерам, чтобы обеспечить эффективную загрузку нужных мышц
                                                • Интервальная нагрузка в тренировке приводит к интенсивному сжиганию калорий
                                                • Тренировка всегда проходит в мини-группе до 12 человек
                                                  • Формат мини-группы позволяет тренеру уделить тебе максимум внимания в каждом упражнении
                                                  • Тренер индивидуально подбирает для тебя оптимальную интенсивность в зависимости от твоего уровня подготовки и особенностей организма
                                                  • После тренировки ты получаешь персональные рекомендации, чтобы тренироваться максимально эффективно и с удовольствием
                                                  Cтудии RESHAPE:
                                                  Таганская
                                                  Чистые пруды/ Трубная/ Сухаревская
                                                  Белорусская
                                                  Арбатская
                                                  Павелецкая/ Добрынинская
                                                  Киевская
                                                  CARDIO DANCE
                                                  Зажигательная гибридная тренировка: танцевальное кардио с подкачкой ягодиц и вкусная хореография на десерт
                                                  ПОДРОБНЕЕ
                                                  • (15 минут) Начинаем с танцевального кардио
                                                    • Драйвовые танцевальные движения сожгут максимум калорий и зажгут твоё сердечко
                                                    • Грамотно выстроенная интервальная нагрузка приведёт к интенсивному жиросжиганию
                                                    • (10 минут) Подкачиваем мышцы пресса и ягодиц
                                                      • Глубоко прорабатываем мышцы пресса и кора в упражнения с собственным весом
                                                      • (30 минут) В конце тренировки - вкусная хореография
                                                        • Разучиваем танец и танцевальные связки в комбинации стилей vogue, twerk, стрип-пластика
                                                        • Развиваем чувство ритма, координацию и плавность движений
                                                        • Заряжаемся энергией, прочувствуем свою женственность и сексуальность
                                                        Cтудии RESHAPE:
                                                        Таганская
                                                        Чистые пруды/ Трубная/ Сухаревская
                                                        Белорусская
                                                        Арбатская
                                                        Павелецкая/ Добрынинская
                                                        Киевская
                                                        БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА
                                                        ДО 12 ДЕКАБРЯ

                                                        по промокоду "WORLD"

                                                        Студии RESHAPE:
                                                        Таганская
                                                        Чистые пруды/ Трубная/ Сухаревская
                                                        Белорусская
                                                        Арбатская
                                                        Павелецкая/ Добрынинская
                                                        Киевская
                                                        НАШИ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНЕРЫ
                                                        С заботой в каждом упражнении!
                                                        ИСТОРИИ НАШИХ УЧЕНИКОВ

                                                        НАЧНИ СВОЁ ПРЕОБРАЖЕНИЕ
                                                        ЦЕНЫ
                                                        Групповые и индивидуальные тренировки
                                                        Пробная тренировка: 500 рублей
                                                        до 12 декабря первая тренировка бесплатно
                                                        по промокоду "WORLD"
                                                        Made on
                                                        Tilda