Растяжка (Stretching) в центрах стретчинга RESHAPE- направление фитнеса, в основе которого лежат упражнения на мягкое растягивание мышц, связок и сухожилий, развитие гибкости всего тела и повышение мобильности суставов.
Занятия стретчингом помогают не только сесть на шпагат, но и улучшить осанку, снять напряжение после рабочего дня и подготовить тело к более сложным нагрузкам.
В среднем, сесть на шпагат с нуля занимает 3- 6 месяцев регулярных тренировок.
Мы проводим тренировки по стретчингу для взрослых, которые хотят сесть на шпагат с нуля! Шпагат для начинающих требует постепенного подхода: первые 4–6 недель — работа над мобильностью суставов и базовой растяжкой бедер, ягодиц и спины. Дальше – работа над растяжкой конкретных мышц, задействованных при шпагате.
Однако в нашей студии растяжки для женщин возможно быстро сесть на шпагат за 1,5–2 месяца, если у вас уже есть базовая физическая подготовка и вы регулярно посещаете занятия согласно плану тренировок!
Факт: Девушки, которые сочетают тренировки по растяжке на все тело с пилатесом, достигают результата быстрее за счёт проработки глубоких мышц и постановки правильного дыхания.
Выбери удобный филиал фитнес студии RESHAPE рядом с метро в центре Москвы и запишись на пробную тренировку онлайн, чтобы начать уже сейчас:
🧡 Добрынинская/Павелецкая 🤎 Октябрьская 🧡 Парк Культуры 🤎 Киевская 🧡 Баррикадная 🤎 Новослободская/Маяковская 🧡 Белорусская/Менделеевская 🤎 Сретенка/Чистые пруды/Тургеневская/Сухаревская
После пробной тренировки мы подарим скидку, и вы сможете купить абонемент на растяжку по выгодной цене!