Растяжка (Stretching) для женщин в студии RESHAPE– тренировка, эффективная при похудении, ведь она помогает не только развить гибкость, но привести тело в спортивную форму, активировать обмен веществ и постепенно снижать вес. Растяжка гармонично дополняет любую фитнес-программу и может стать первым шагом на пути к преобразованию своего тела.
Как это происходит?Каждое занятие стретчингомв студии растяжкиRESHAPEпроходит в мини-группах, начинается с разминки, подготавливающей тело к тренировке. Даже статичные упражнения задействуют разные группы мышц, что приводит к сжиганию до 200 ккал за тренировку, что сравнимо с часовой прогулкой. Такой разогрев ускоряет метаболизм, создавая эффект «дожигания» калорий даже после окончания тренировки.
Регулярная растяжка на все тело cнимает хроническое мышечное напряжение, активизирует кровообращение и лимфоток; естественным образом выводит лишнюю жидкость, уменьшая проявления целлюлита и помогая снижать вес.
Кстати, в отличие от интенсивных тренировок, стретчинг учит глубоко чувствовать свое тело, что помогает распознавать и контролировать приступы эмоционального голода. Помимо этого, медленные, осознанные движения в сочетании с правильным дыханием значительно снижают уровень кортизола, гормона стресса, который часто провоцирует набор веса.
Гимнастика в целом очень важна для взрослых, растяжка в студии RESHAPE поможет вам снизить вес, избавиться от отеков и сесть на шпагат даже с нуля!
Как позаботиться о себе и своем теле? Просто выбери удобный филиал студии RESHAPEв Москве рядом с домом или работой и запишись на пробное занятие онлайн:
🧡 Добрынинская/Павелецкая 🤎 Октябрьская 🧡 Парк Культуры 🤎 Киевская 🧡 Баррикадная 🤎 Новослободская/Маяковская 🧡 Белорусская/Менделеевская 🤎 Сретенка/Чистые пруды/Тургеневская/Сухаревская