Растяжка на реформере в женской фитнес студии RESHAPE входит в комплекс упражнений на тренировках: после 40–45 минут функциональной нагрузки или работы над осанкой следует 15–20 минут глубокой и безопасной растяжки. Это позволяет завершить занятие восстановлением мышц и закрепить прогресс в развитии гибкости.
Стретчинг на реформере подходит как начинающим, так и продвинутому уровню.
Почему растяжка на Реформере — всегда после основной тренировки?
После функциональной или силовой нагрузки мышцы напряжены и сокращены. Растяжка на реформере позволяет решить эту проблему:
·Механизм реформера споосбствует мягкому вытяжению напряженных мышц;
·Каретка убирает давление на позвоночник — вы растягиваетесь без нагрузки на суставы;
·Пружины настраиваются индивидуально: от лёгкого до интенсивного натяжения;
·Стропы и ремни при необходимости фиксируют позу — тело расслабляется, а растяжка становится более эффективной.
Быстро сесть на шпагат без боли и травм возможно за 1,5–2 месяца, если у вас уже есть базовая подготовка, вы сочетаете растяжку на реформере со стандартной растяжкой и пилатесом, который активирует глубокие мышцы и помогает поставить правильное дыхание.
Растяжка на реформере включает в себя работу над гибкостью всего тела, тренер по растяжке акцентирует внимание на растяжке ног, бёдер, спины, плечей, грудного отдела, а также подбирает натяжение пружин под ваше тело, что увеличивает эффективность растяжки и ускоряет прогресс.
Как начать путь к шпагату и гибкому телу на реформере?
Шаг 1. Выбрать удобную студиюRESHAPE с реформерами в центре Москвы рядом с метро: Парк культуры, Октябрьская, Таганская или Белорусская/Менделеевская.
Шаг 2. Записаться на пробное занятие онлайн
После первой тренировки тренер составит индивидуальный план занятий на 3 месяца, а вы сможете купить абонемент на растяжку на реформере со скидкой и недорого!
Стретчинг на реформере подходит как начинающим, так и продвинутому уровню.
Почему растяжка на Реформере — всегда после основной тренировки?
После функциональной или силовой нагрузки мышцы напряжены и сокращены. Растяжка на реформере позволяет решить эту проблему:
·Механизм реформера споосбствует мягкому вытяжению напряженных мышц;
·Каретка убирает давление на позвоночник — вы растягиваетесь без нагрузки на суставы;
·Пружины настраиваются индивидуально: от лёгкого до интенсивного натяжения;
·Стропы и ремни при необходимости фиксируют позу — тело расслабляется, а растяжка становится более эффективной.
Быстро сесть на шпагат без боли и травм возможно за 1,5–2 месяца, если у вас уже есть базовая подготовка, вы сочетаете растяжку на реформере со стандартной растяжкой и пилатесом, который активирует глубокие мышцы и помогает поставить правильное дыхание.
Растяжка на реформере включает в себя работу над гибкостью всего тела, тренер по растяжке акцентирует внимание на растяжке ног, бёдер, спины, плечей, грудного отдела, а также подбирает натяжение пружин под ваше тело, что увеличивает эффективность растяжки и ускоряет прогресс.
Как начать путь к шпагату и гибкому телу на реформере?
Шаг 1. Выбрать удобную студиюRESHAPE с реформерами в центре Москвы рядом с метро: Парк культуры, Октябрьская, Таганская или Белорусская/Менделеевская.
Шаг 2. Записаться на пробное занятие онлайн
После первой тренировки тренер составит индивидуальный план занятий на 3 месяца, а вы сможете купить абонемент на растяжку на реформере со скидкой и недорого!
Выбери удобную студию с реформероми рядом с метро (до 5 минут)
🧡 Парк Культуры
🤎 Октябрьская
🧡 Белорусская/Менделеевская
🧡 Парк Культуры
🤎 Октябрьская
🧡 Белорусская/Менделеевская