Программа тренировок: почему важно совмещать растяжку и силовые тренировки?

Программа тренировок для девушек RESHAPE – это продуманная система, где вы сможете совмещать силовые тренировки с растяжкой, которые сделают ваше тело гибким и снизят риск травм.

Силовые тренировки без растяжки это приводят к мышечным зажимам и болям в спине, ограниченной амплитуде движений и риску травм. Комплексная тренировка со стретчингомрешает это через удлинение мышечных волокн, ускоряет восстановление и запускает процесс сжигания калорий за счёт разогрева всего тела.

Как может выглядеть тренировочный процесс в нашей студии растяжки и фитнеса?

День	Формат	Результат
Понедельник	Booty+ABC + растяжка	Сильные ягодицы + приближение к заветному шпагату за счет мягкого растягивания мышц ног
Среда	Full Body Workout + растяжка	Рельеф + развитие гибкости всего тела
Пятница	Функциональная тренировка + растяжка	Выносливость + мобильность суставов

Тренировкипроходят в мини-группах: тренер корректирует технику и адаптирует упражнения под ваш уровень, так что занятия подходят и для начинающих. Более, того после пробного занятия тренер составит персональный план тренировок для вас, а наш врач-нутрициолог отправит вам рекомендации по питанию на базе ваших целей.

Записаться на пробную тренировку и купить недорогой абонемент на силовые и растяжку со скидкой можно онлайн прямо сейчас! Выбирай любой из 9 фитнес центров RESHAPEв центре Москвы в 5 минутах от метро:

🧡 Добрынинская/Павелецкая
🤎 Октябрьская
🧡 Парк Культуры
🤎 Киевская
🧡 Баррикадная
🤎 Новослободская/Маяковская
🧡 Белорусская/Менделеевская
🤎 Сретенка/Чистые пруды/Тургеневская/Сухаревская

Записаться на пробную тренировку