Гимнастика для взрослых: готовые программы в RESHAPE
Гимнастика для взрослых — это не про идеальные формы или спортивные рекорды, а про бережное поддержание двигательной активности на протяжении всей жизни! В условиях сидячего образа жизни и постепенного снижения мышечного тонуса регулярная гимнастика становится одним из наиболее доступных и эффективных способов сохранить здоровье, подвижность и выносливость организма!
Гимнастика для взрослых позволяет..
..поддерживать мышечный тонус и укреплять мышцы кора
..упражнения на растяжку, укрепление пресса и спины улучшают осанку, снижают риск грыж и протрузий
..динамические и статические упражнения стимулируют циркуляцию крови, помогают насытить органы кислородом и поддерживают нормальный обмен веществ
..умеренные физические нагрузки помогают держать вес под контролем, повышают уровень энергии и улучшают сон.
В женских спортивных залах RESHAPE мы создали несколько программ с элементами гимнастики, адаптированных под поддержания здоровья взрослого организма, укрепления мышц и развития гибкости без интенсивных нагрузок:
1) Пилатес на коврике или пилатес на реформере: укрепление мышц кора, работа с артикуляцией позвоночника, развитие сильного и выносливого тела!
2) Комплекс программ (Растяжка, Красивая осанка, Красивая осанка+ растяжка на коврике и на реформере) позволяет активно поработать над мобильностью суставов, укрепить мышцы спины, поработать с артикуляцией и избавиться от последствий сидячей работы.
Тренировки для девушек проходят в мини группах, что позволяет тренеру оказать персональное внимание каждой спортсменке. На каждой тренировке мы учитываем особенности уровня и здоровья наших спортсменок и помогаем им, предлагаем безопасные упражнения и вариации!
В каждой из 9 женских фитнес студий RESHAPE в Москве данные программы доступны в удобное время, запишись на пробное занятие онлайн, пока есть места в группах:
🤎 Таганская 🧡 Добрынинская/Павелецкая 🤎 Октябрьская 🧡 Парк Культуры 🤎 Киевская 🧡 Баррикадная 🤎 Новослободская/Маяковская 🧡 Белорусская/Менделеевская 🤎 Сретенка/Чистые пруды/Тургеневская/Сухаревская