Современная сфера фитнеса предлагает все больше разнообразных сложных миксов тренировок для девушек, как выбрать эффективную программу?
Уже много десятилетий в женском фитнесе популярны такие программы как гимнастика и аэробика. Действительно, гимнастика позволяет развить гибкость, а аэробика направлена на развитие выносливости и сердечно-сосудистой системы, оба вида тренировок проверены временем.
С течением времени появляются и новые программы тренировок для девушек, например, шейпинг. Шейпинг помогает прорабатывать разные группы мышц, а работа идёт с собственным весом, завершается тренировка, как правило, растяжкой на все тело.
Какую же тренировку выбрать девушке, чтобы получить реальный результат?
Мы советуем выбирать современные комплексные программы, которые подстроены под ваши спортивные цели. Например:
-Если Ваша цель здоровье тела, осанка, сильные мышцы кора – вы можете посещать Пилатес на коврике или реформере, Красивую осанку с растяжкой на коврике или реформере. Данные тренировки совмещают в себе элементы гимнастики, МФР, ОФП, ЛФК и растяжки.
-Если необходимо похудеть, несомненно, стоит попробовать наши комплексные тренировки на все тело 2в1 Функциональная тренировка с растяжкой или Барре с растяжкой, тренировки средней интенсивности, позволяют сбросить лишние килограмы, проработать все группы мышцы, а растяжка и мфр в конце тренировки поможет избавиться от отеков.
-Если хочется обрести рельеф и подкачаться, советуем перейти на следующий уровень и выбрать комплексные интенсивные силовые тренировки для девушек: BOOTY+ABS, Фитбоксинг+TRX, Full body workout или HIIT. Данные тренировки являются эффективным миксом силовой и кардио тренировки для девушек.
В женских фитнес залах RESHAPE мы не только создаем комплексные программы для Ваших целей, но и после первой тренировки составляем персональную программу тренировок на 3 месяца, исходя из Ваших целей, уровня подготовки и привычного графика.
Самое главное, что тренировки в наших фитнес центрах для девушек проходят в небольших группах, что позволяет уделить внимание каждой спортсменке и быстрее получить желаемый результат.
К тому же, в сети женских фитнес студий RESHAPE можно записаться на пробное занятие и приобрести абонемент с приятной скидкой, просто выбери удобную студию для начала тренировок:
🤎 Таганская
🧡 Добрынинская/Павелецкая
🤎 Октябрьская
🧡 Парк Культуры
🤎 Киевская
🧡 Баррикадная
🤎 Новослободская/Маяковская
🧡 Белорусская/Менделеевская
🤎 Сретенка/Чистые пруды/Тургеневская/Сухаревская
Записаться на пробную тренировку
Уже много десятилетий в женском фитнесе популярны такие программы как гимнастика и аэробика. Действительно, гимнастика позволяет развить гибкость, а аэробика направлена на развитие выносливости и сердечно-сосудистой системы, оба вида тренировок проверены временем.
С течением времени появляются и новые программы тренировок для девушек, например, шейпинг. Шейпинг помогает прорабатывать разные группы мышц, а работа идёт с собственным весом, завершается тренировка, как правило, растяжкой на все тело.
Какую же тренировку выбрать девушке, чтобы получить реальный результат?
Мы советуем выбирать современные комплексные программы, которые подстроены под ваши спортивные цели. Например:
-Если Ваша цель здоровье тела, осанка, сильные мышцы кора – вы можете посещать Пилатес на коврике или реформере, Красивую осанку с растяжкой на коврике или реформере. Данные тренировки совмещают в себе элементы гимнастики, МФР, ОФП, ЛФК и растяжки.
-Если необходимо похудеть, несомненно, стоит попробовать наши комплексные тренировки на все тело 2в1 Функциональная тренировка с растяжкой или Барре с растяжкой, тренировки средней интенсивности, позволяют сбросить лишние килограмы, проработать все группы мышцы, а растяжка и мфр в конце тренировки поможет избавиться от отеков.
-Если хочется обрести рельеф и подкачаться, советуем перейти на следующий уровень и выбрать комплексные интенсивные силовые тренировки для девушек: BOOTY+ABS, Фитбоксинг+TRX, Full body workout или HIIT. Данные тренировки являются эффективным миксом силовой и кардио тренировки для девушек.
В женских фитнес залах RESHAPE мы не только создаем комплексные программы для Ваших целей, но и после первой тренировки составляем персональную программу тренировок на 3 месяца, исходя из Ваших целей, уровня подготовки и привычного графика.
Самое главное, что тренировки в наших фитнес центрах для девушек проходят в небольших группах, что позволяет уделить внимание каждой спортсменке и быстрее получить желаемый результат.
К тому же, в сети женских фитнес студий RESHAPE можно записаться на пробное занятие и приобрести абонемент с приятной скидкой, просто выбери удобную студию для начала тренировок:
🤎 Таганская
🧡 Добрынинская/Павелецкая
🤎 Октябрьская
🧡 Парк Культуры
🤎 Киевская
🧡 Баррикадная
🤎 Новослободская/Маяковская
🧡 Белорусская/Менделеевская
🤎 Сретенка/Чистые пруды/Тургеневская/Сухаревская
Записаться на пробную тренировку