Пилатес и работа с мышцами кора: почему это так важно для здоровья и похудения?
Пилатес - система тренировок направленная на работу с мобильностью суставов, на проработку дыхания, развитие выносливости и проработку мышц кора.
Мышцы кора включают в себя мышцы брюшного пресса, спины, ягодиц, мышц тазвого дна и другие мышцы таза. Мышцы кора отвечают за стабилизацию тела, поддержку позвоночника за счет снижения компрессии на межпозвоночные диски, улучшают координацию и баланс тела, снимают нагрузку с суставов и предотвращает получение травм за счет крепкого мышечного каркаса.
Тренировки по пилатесу проходят как на коврике, так и более силовойпилатес на реформере. Реформер- тренажер по пилатесу, направленный на максимальную проработку мышц кора за счет пружин и строп.
Обе тренировки проходят без осевой нагрузки на позвоночник, поэтому заниматься пилатесом рекомендуется в любом возрасте, начинающим спортсменкам, беременным, после беременности и тем кто восстанавливается после травм, а так же опытным спортсменкам для выстраивания правильного паттерна движения, что поможет наладить работу тела и ускорить процесс похудения.
В студии пилатеса в Москве RESHAPE тренер по пилатесу составляет уникальную программу тренировки для максимальной проработки мышц кора. Студия пилатеса для женщин RESHAPE предлагает недорогие абонементы на тренировки по пилатесу в мини-группах, для того чтобы каждая могла внедрить спорт в жизнь для своего здоровья. Чтобы понять насколько такой вид тренировок подходит для Вас, можно записаться на пробное занятие на сайте.
Выберите удобную студию из 9 филиалов рядом с домом или работой, и начни свой путь к здоровью с RESHAPE:
🧡 Добрынинская/Павелецкая 🤎 Октябрьская 🧡 Парк Культуры 🤎 Киевская 🧡 Баррикадная 🤎 Новослободская/Маяковская 🧡 Белорусская/Менделеевская 🤎 Сретенка/Чистые пруды/Тургеневская/Сухаревская