Павелецкая
1905 года
Добрынинская
Тренировки на результат
Всегда в мини-группах до 8 человек
Профессиональные тренеры
С заботой в каждом упражнении
Яна
Мастер спорта по гимнастике
Юля
Мастер спорта по гимнастике
Полина
Сертифицированный тренер
Влада
КМС по гимнастике
Саша О.
Мастер спорта по гимнастике
Яна М.
Сертифицированный тренер
Настя М.
КМС по гимнастике
Лиля
Мастер спорта по акробатике
Настя Щ.
КМС по гимнастике
Алена
Мастер спорта по акробатике
Саша Б.
КМС по гимнастике
Аделина
Профессиональная балерина
Тренировки в комфорте и красоте
Студии с просторными раздевалками, душевыми и огромными окнами
Спортивное счастье рядом!
Истории наших красоток
Начала возвращать свою форму после 2-х лет материнства
Для меня RESHAPE - это очень много.
Я мама совсем маленького ребёнка, свою отдельную жизнь заново начала совсем недавно)) как раз благодаря тому, что наткнулась на рекламу RESHAPE я начала возвращать силу своего тела)
Моя осанка желала лучшего после 2х лет материнства) но уже через несколько недель я стала видеть совсем иное отражение в зеркале ❤️
После тренировки я всегда заряжена энергией , хорошим настроением , это так важно и необходимо. Кожа на теле благодарна мне за мои занятия в решейп)) она стала упругой как много лет назад ))
И !! Да!! Пару месяцев назад я пошла на растяжку ..и мне так захотелось сесть на шпагат ) и вот вчера я села !)) это дикое счастье! И всё благодаря моим любимым тренерам) которых я выбрала для себя ) благодаря всегда дружественной и заботливой атмосфере в месте, в которое хочется возвращаться вновь и вновь за новыми победами
Алиса
Похудела на 15 кг
Моя история в Reshape началась в феврале этого года. Началась с того момента, как я стояла дома перед зеркалом и не могла узнать в своём отражении ту миниатюрную девчонку, которой всегда была. Как говорится, лишний вес подкрался незаметно, хотя копился около двух лет... Постепенные изменения всегда мало ощутимы, но в какой-то момент резко окатывают ледяным ведром воды.
Прежде чем найти это прекрасное место, я переворошила множество фитнес-центров Москвы, где-то даже сходила на пробные занятия, но всегда меня не покидало чувство, что мне здесь не место, это не моё.Первая тренировка в Reshape, конечно, начиналась с дикого страха: «Тут же не просто тренер, тут группа, а как на меня посмотрят, а я же ничем раньше не занималась, я не пластичная, я жирная, я некрасивая...»
Это только малая часть моих мыслей, которые не оставляли меня ровно до тех пор, пока я не вошла в зал! Первую мою тренировку проводила Настюша Миронова, это была растяжка...просто сумасшествие в тот момент для меня, я понятия не имела, как вообще возможно садиться на шпагаты, да и весила 70 кило, думала, что переживу этот час позора и сбегу, как и из остальных фитнес-залов. Но я осталась, осталась мозгом, потому что понимала, что здесь мне помогут избавиться от веса и комплексов, осталась сердцем, потому что такого душевного места, таких душевных людей я не встречала!
Я буду продолжать свои тренировки, хоть и достигла первоочередной цели в 55 килограмм! На очереди шпагаты, и я добьюсь этой цели здесь, ведь это место для души, это место веры, это место силы!💪🏼
Вика
Я всегда была очень негибкой
Я уже год занимаюсь растяжкой в студии Reshape на улице 1905 года. Основной целью изначально было растянуться, чтобы на йоге стали получаться те асаны, которые не давались раньше.
Я всегда была очень негибкой и никогда не тянулась, мне казалась, что растяжка - это не мое. Прогресс увидела очень быстро, поэтому до сих пор продолжаю с удовольствием заниматься и каждый день становиться лучше, чем вчера.
За этот год я занималась с разными тренерами, и могу точно сказать, что каждая многому меня научила. Чаще всего занималась у Саши и Лили, которых очень люблю, а моя гибкость - результат их работы! Девочки очень профессионально тянут, у меня ни разу не было растяжения, только прогресс!
Каждая тренировка для меня - не только шаг к идеальному телу, но и очень приятные моменты в чудесной студии с замечательными девчонками 🥰
Аня
После тренировки ощущаю себя как никогда сексуальной
Я занималась танцами с самого детства, лет с 5. Я болею танцами. И в своё время я была довольно гибкой. Но так вышло что лет после 15 у меня пошло все на убыль по здоровью. Я просто не могла заниматься. И уже после института я решила, что пора вернуть все. И искала где. Случайно абсолютно узнала о RESHAPE. И попала к Яне!
И я узнала, что такое прогрессы в растяжке но без «марафона» и безопасно. Ещё и живенько, с настроением) Через месяц я уже жить не могла без утренних тренировок))) Но здоровье меня опять подкосило. Но как только я его залатывала - сразу в RESHAPE. За это время я поняла, что каждый тренер - на вес золота. Обычно всегда находишь «своего», но тут у меня и особо проблем не было.
Онлайн занятия в пандемию - это было спасением!!)) я только за счёт них оставалась в форме. И что я ещё заметила - как только я делала перерыв - у меня будто даже ощущение себя менялось. Занятия с вашими девочками придают уверенность в себе, лёгкость, да что уж там - я ощущаю после занятия себя как никогда сексуальной! И меня тянет и тянет в вашу студию, на занятия, несмотря ни на что !!)))
Нуне
Начни своё преображение сейчас!
Студия растяжки RESHAPE - Москва
С ВОЗВРАЩЕНИЕМ В СПОРТ!
Растяжка + Workout
Тренировка 2-в-1 для рельефного пресса, красивых ягодиц, шпагата и гибкости
ПОДРОБНЕЕ
  • Начинаем с глубокой проработки всех групп мышц с акцентом на пресс и ягодицы
    • Мы начинаем с упражнений, укрепляющих общий мышечный корсет. В результате мышцы приходят в тонус, а контуры тела приобретают красивый выразительный рельеф
    • Для глубокой проработки ягодичных мышц и пресса, мы выполняем направленные изолированные упражнения. Эта техника позволяет накачать ягодицы, не укрупняя мышцы ног, или укрепить спину, не накачивая излишне мускулистые руки
    • Затем переходим к растяжке с поддержкой тренера в каждом упражнении
      • Когда тело отлично разогрето после эффективных силовых упражнений, лучшее, что ты ему можешь дать – растяжка
      • Во-первых, теплые мышцы намного легче поддаются растягиванию. Во-вторых, мышцы намного меньше забиваются и не болят после тренировок, если их растянуть. А значит можно тренироваться чаще и достигать прогресса намного быстрее, чем при традиционных тренировках!
      • Мы делаем упражнения, развивающие гибкость всего тела, тянемся во всех шпагатах и тянем спинку
      • В каждом упражнении сначала ты тянешься самостоятельно. Затем тренер руками «дотягивает», обеспечивая оптимальную проработку задействованных связок
      • Тренировка всегда проходит в мини-группе до 8 человек
        • Формат мини-группы позволяет тренеру уделить тебе максимум внимания в каждом упражнении
        • Тренер индивидуально подбирает для тебя оптимальную интенсивность в зависимости от твоего уровня подготовки и особенностей организма
        • После тренировки ты получаешь персональные рекомендации, чтобы тренироваться максимально эффективно и с удовольствием
        Посмотри, как проходит тренировка:
        Студии на Павелецкой, Улице 1905 года и Добрынинской
        Pop Barre
        Пластичное тело и выразительные формы на основе балетной техники упражнений. Мягкая нагрузка в статике, преимущественно с собственным весом придаёт мышцам красивый рельеф и не перекачивает их
        ПОДРОБНЕЕ
        • Балетная техника упражнений придаёт телу пластичность и красивый рельеф
          • Тренировка проводится у балетного станка с использованием разнообразного инвентаря
          • Каждое упражнение основано на одной из балетных позиций, поэтому прокачивая мышцы ты одновременно приобретаешь пластичность и грацию балерины
          • Энергетика танца - неотъемлемая часть тренировки. Каждое движение не только эффективно, но и доставит тебе эстетическое удовольствие
          • Мягкая нагрузка в статике
            • За счёт техники барре, упражнения выполняется преимущественно с собственным весом
            • Для глубокой проработки ягодиц и пресса, мы выполняем изолированные упражнения. Эта техника позволяет накачать ягодицы, не укрупняя мышцы ног, или укрепить спину, не накачивая мускулистые руки
            • Тренировка всегда проходит в мини-группе до 8 человек
              • Формат мини-группы позволяет тренеру уделить тебе максимум внимания в каждом упражнении
              • Тренер индивидуально подбирает для тебя оптимальную интенсивность в зависимости от твоего уровня подготовки и особенностей организма
              • После тренировки ты получаешь персональные рекомендации, чтобы тренироваться максимально эффективно и с удовольствием
              Посмотри, как проходит тренировка:
              Студии на Павелецкой, Улице 1905 года и Добрынинской
              Растяжка/ Стретчинг
              Глубокая проработка мышц и связок с поддержкой тренера в каждом упражнении для потрясающего шпагата, идеальной осанки и соблазнительной гибкости
              ПОДРОБНЕЕ
              • Начинаем с суставной разминки и мягкого разогрева всех групп мышц
                • Мы глубоко прорабатываем все суставы и связки, в том числе те, которые мы редко используем каждый день. Это позволяет снять накопившийся дискомфорт и зажимы в теле и существенно расширить доступный диапазон движений.
                • Разогрев подготавливает тело к растяжке и позволяет тренироваться безопасно без риска травм
                • Затем переходим к растяжке с поддержкой тренера в каждом упражнении
                  • В каждом упражнении в начале ты тянешься самостоятельно, а затем тренер руками «дотягивает», обеспечивая оптимальную проработку задействованных связок и мышц
                  • Особое внимание мы уделяем растяжке для осанки и здоровой спины. Прорабатывая шейный, грудной и поясничные отделы, в тканях увеличивается прилив крови (как при хорошем массаже) и увеличивается амплитуда подвижности позвоночника
                  • Тренировка всегда проходит в мини-группе до 8 человек
                    • Формат мини-группы позволяет тренеру уделить тебе максимум внимания в каждом упражнении
                    • Тренер индивидуально подбирает для тебя оптимальную интенсивность в зависимости от твоего уровня подготовки и особенностей организма
                    • После тренировки ты получаешь персональные рекомендации, чтобы тренироваться максимально эффективно и с удовольствием
                    Посмотри, как проходит тренировка:
                    Студии на Павелецкой, Улице 1905 года и Добрынинской
                    Красивая осанка
                    Идеальная осанка и здоровая спина без болей и дискомфорта на основе эффективной техники миофасциального релиза
                    ПОДРОБНЕЕ
                    • Начинаем с мягкого воздействия на суставы и позвоночник
                      • Ставим перед собой задачу включить в работу максимальное количество мышц
                      • Работая с телом в медленном темпе мы учимся фокусироваться на отдельных мелких движениях
                      • Задействуем глубинный слой мышц. Чем мышца глубже, тем она короче, самые короткие держат наш позвоночник
                      • Формируем и укрепляем мышечный корсет
                        • Учимся держать корпус в правильном и здоровом положении, включая в работу мышцы кора, спины и ягодиц
                        • Обучаем наши мышцы распределять между собой вес нашего корпуса во избежания перегрузки отдельных мышц и выхода из тонуса других
                        • Расслабляем зажатые мышцы, через их растяжку и работу с роллом
                          • Мы используем технику миофасциального релиза (МФР) на тренировках. Это мануальное воздействие на мышцы и соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур, за счет прокатывания и давления на напряженный участок тела специальным массажным роллом
                          • Тренировка всегда проходит в мини-группе до 8 человек
                            • Формат мини-группы позволяет тренеру уделить тебе максимум внимания в каждом упражнении
                            • Тренер индивидуально подбирает для тебя оптимальную интенсивность в зависимости от твоего уровня подготовки и особенностей организма
                            • После тренировки ты получаешь персональные рекомендации, чтобы тренироваться максимально эффективно и с удовольствием
                            Посмотри, как проходит тренировка:
                            Студии на Павелецкой, Улице 1905 года и Добрынинской
                            ТРЕНИРУЙСЯ НА РЕЗУЛЬТАТ
                            Улица 1905 года,
                            Добрынинская, Павелецкая
                            ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНЕРЫ
                            С заботой в каждом упражнении
                            ЕЩЁ ТРЕНЕРЫ
                            ДО 15 НОЯБРЯ
                            ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА БЕСПЛАТНО

                            Error get alias
                            ИСТОРИИ НАШИХ УЧЕНИКОВ

                            НАЧНИ СВОЁ ПРЕОБРАЖЕНИЕ
                            ЦЕНЫ
                            Групповые и индивидуальные тренировки
                            ЗАПИСЬ НА
                            ПРОБНУЮ ТРЕНИРОВКУ
                            Любой вид тренировок
                            в любое время: 500 руб.
                            Made on
                            Tilda