RESHAPE: Студия растяжки и фитнеса

POP BARRE

Пластичное тело и выразительные формы на основе балетной техники упражнений. Мягкая нагрузка в статике придаёт мышцам красивый рельеф и не перекачивает их

ВИДЕО ТРЕНИРОВКИ

РАСТЯЖКА + WORKOUT

Идеальная тренировка 2-в-1. Начиная с разогрева мышц и суставов, подкачиваем всё тело с акцентом на пресс и ягодицы. Завершаем тренировку мягкой растяжкой

ВИДЕО ТРЕНИРОВКИ

КРАСИВАЯ ОСАНКА

Мягкое снятие болей и зажимов в спине и пояснице на основе техники миофасциального релиза

ВИДЕО ТРЕНИРОВКИ

BOOTY 360

Прокачка с акцентом на мышцы ягодиц и жиросжигание методом чередования базовых и изолированных упражнений с дополнительным весом сделает твои формы центром притяжения

ПИЛАТЕС

Акцент на выстраивании гармоничной работы мышц и связок в согласии друг с другом. Пилатес восстанавливает заложенные нам природой плавные и безболезненные движения и дарит первозданное физическое совершенство

ДОБРЫНИНСКАЯ/ ПАВЕЛЕЦКАЯ

Профессиональные тренеры

С заботой в каждом упражнении

Error get alias

Тренировки в комфорте и красоте

Студии с просторными раздевалками, душевыми и огромными окнами

АДРЕС:
ул. Пятницкая, 71/5, строение 2
🟤 5 минут от метро

⭐️ 5,0 на Yandex (250+ оценок)

ЧИСТЫЕ ПРУДЫ/
ТРУБНАЯ/ СУХАРЕВСКАЯ

АДРЕС:
ул. Сретенка, 12
🟠 4 минуты от метро

⭐️ 4,9 на Yandex (100+ оценок)

АДРЕС:
ул. 1-я Тверская-Ямская, 23, с1
🟤 4 минуты от метро

⭐️ 4,9 на Yandex (130+ оценок)

БЕЛОРУССКАЯ

АДРЕС:
Гончарная набережная, 9/16, строение 2
🟤 4 минуты от метро

⭐️ 4,6 на Yandex (50+ оценок)

ТАГАНСКАЯ/
МАРКСИСТСКАЯ

АДРЕС:
Киевская, 2
🟤 1 минута от метро

⭐️ 4,6 на Yandex (30+ оценок)

КИЕВСКАЯ

АДРЕС:
Калужская площадь, 1, корпус 2
🟤 3 минуты от метро

ОКТЯБРЬСКАЯ

Error get alias

Спортивное счастье рядом!

Истории наших красоток

Начала возвращать свою форму после 2-х лет материнства

Для меня RESHAPE - это очень много.
Я мама совсем маленького ребёнка, свою отдельную жизнь заново начала совсем недавно)) как раз благодаря тому, что наткнулась на рекламу RESHAPE я начала возвращать силу своего тела)
Моя осанка желала лучшего после 2х лет материнства) но уже через несколько недель я стала видеть совсем иное отражение в зеркале ❤️
После тренировки я всегда заряжена энергией , хорошим настроением , это так важно и необходимо. Кожа на теле благодарна мне за мои занятия в решейп)) она стала упругой как много лет назад ))
И !! Да!! Пару месяцев назад я пошла на растяжку ..и мне так захотелось сесть на шпагат ) и вот вчера я села !)) это дикое счастье! И всё благодаря моим любимым тренерам) которых я выбрала для себя ) благодаря всегда дружественной и заботливой атмосфере в месте, в которое хочется возвращаться вновь и вновь за новыми победами
Алиса

Похудела на 15 кг

Моя история в Reshape началась в феврале этого года. Началась с того момента, как я стояла дома перед зеркалом и не могла узнать в своём отражении ту миниатюрную девчонку, которой всегда была. Как говорится, лишний вес подкрался незаметно, хотя копился около двух лет... Постепенные изменения всегда мало ощутимы, но в какой-то момент резко окатывают ледяным ведром воды.
Прежде чем найти это прекрасное место, я переворошила множество фитнес-центров Москвы, где-то даже сходила на пробные занятия, но всегда меня не покидало чувство, что мне здесь не место, это не моё.Первая тренировка в Reshape, конечно, начиналась с дикого страха: «Тут же не просто тренер, тут группа, а как на меня посмотрят, а я же ничем раньше не занималась, я не пластичная, я жирная, я некрасивая...»
Это только малая часть моих мыслей, которые не оставляли меня ровно до тех пор, пока я не вошла в зал! Первую мою тренировку проводила Настюша Миронова, это была растяжка...просто сумасшествие в тот момент для меня, я понятия не имела, как вообще возможно садиться на шпагаты, да и весила 70 кило, думала, что переживу этот час позора и сбегу, как и из остальных фитнес-залов. Но я осталась, осталась мозгом, потому что понимала, что здесь мне помогут избавиться от веса и комплексов, осталась сердцем, потому что такого душевного места, таких душевных людей я не встречала!
Я буду продолжать свои тренировки, хоть и достигла первоочередной цели в 55 килограмм! На очереди шпагаты, и я добьюсь этой цели здесь, ведь это место для души, это место веры, это место силы!💪🏼
Вика

Я всегда была очень негибкой

Я уже год занимаюсь растяжкой в студии Reshape на улице 1905 года. Основной целью изначально было растянуться, чтобы на йоге стали получаться те асаны, которые не давались раньше.
Я всегда была очень негибкой и никогда не тянулась, мне казалась, что растяжка - это не мое. Прогресс увидела очень быстро, поэтому до сих пор продолжаю с удовольствием заниматься и каждый день становиться лучше, чем вчера.
За этот год я занималась с разными тренерами, и могу точно сказать, что каждая многому меня научила. Чаще всего занималась у Саши и Лили, которых очень люблю, а моя гибкость - результат их работы! Девочки очень профессионально тянут, у меня ни разу не было растяжения, только прогресс!
Каждая тренировка для меня - не только шаг к идеальному телу, но и очень приятные моменты в чудесной студии с замечательными девчонками 🥰
Аня

После тренировки ощущаю себя как никогда сексуальной

Я занималась танцами с самого детства, лет с 5. Я болею танцами. И в своё время я была довольно гибкой. Но так вышло что лет после 15 у меня пошло все на убыль по здоровью. Я просто не могла заниматься. И уже после института я решила, что пора вернуть все. И искала где. Случайно абсолютно узнала о RESHAPE. И попала к Яне!
И я узнала, что такое прогрессы в растяжке но без «марафона» и безопасно. Ещё и живенько, с настроением) Через месяц я уже жить не могла без утренних тренировок))) Но здоровье меня опять подкосило. Но как только я его залатывала - сразу в RESHAPE. За это время я поняла, что каждый тренер - на вес золота. Обычно всегда находишь «своего», но тут у меня и особо проблем не было.
Онлайн занятия в пандемию - это было спасением!!)) я только за счёт них оставалась в форме. И что я ещё заметила - как только я делала перерыв - у меня будто даже ощущение себя менялось. Занятия с вашими девочками придают уверенность в себе, лёгкость, да что уж там - я ощущаю после занятия себя как никогда сексуальной! И меня тянет и тянет в вашу студию, на занятия, несмотря ни на что !!)))
Нуне

>> Больше отзывов <<

Начни своё преображение сейчас!

Студия растяжки RESHAPE - Москва

ТРЕНИРОВКИ В МИНИ-ГРУППЕ
НА ЗАМЕТНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ

КРАСИВАЯ ОСАНКА

Мягкое снятие болей и зажимов в спине и пояснице на основе техники миофасциального релиза

Начинаем с мягкого воздействия на суставы и позвоночник
Ставим перед собой задачу включить в работу максимальное количество мышц
Работая с телом в медленном темпе мы учимся фокусироваться на отдельных мелких движениях
Задействуем глубинный слой мышц. Чем мышца глубже, тем она короче, самые короткие держат наш позвоночник

Формируем и укрепляем мышечный корсет
Учимся держать корпус в правильном и здоровом положении, включая в работу мышцы кора, спины и ягодиц
Обучаем наши мышцы распределять между собой вес нашего корпуса во избежания перегрузки отдельных мышц и выхода из тонуса других

Расслабляем зажатые мышцы, через их растяжку и работу с роллом
Мы используем технику миофасциального релиза (МФР) на тренировках. Это мануальное воздействие на мышцы и соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур, за счет прокатывания и давления на напряженный участок тела специальным массажным роллом

Тренировка всегда проходит в мини-группе до 8 человек
Формат мини-группы позволяет тренеру уделить тебе максимум внимания в каждом упражнении
Тренер индивидуально подбирает для тебя оптимальную интенсивность в зависимости от твоего уровня подготовки и особенностей организма
После тренировки ты получаешь персональные рекомендации, чтобы тренироваться максимально эффективно и с удовольствием

Cтудии RESHAPE:
Таганская
Чистые пруды/ Трубная/ Сухаревская
Белорусская
Арбатская
Павелецкая/ Добрынинская
Киевская

RESHAPE: NEW

Фитбоксинг + TRX. Уникальная тренировка на четырёх спортивных станциях!

Станция #1: Фитбоксинг
На боксёрских грушах отрабатываем ударную технику под руководством тренера
Упражнения ориентированы на укрепление общего мышечного корсета. В результате мышцы приходят в тонус, а контуры тела приобретают выразительный рельеф

Станция #2: полусферы BOSU
Глубоко прорабатываем мышцы пресса и кора на полусферах BOSU

Станция #3: TRX
Используя петли TRX прокачиваем мышцы ягодиц в многосуставных упражнениях

Станция #4: Свободные веса и степ-платформы
Прокачиваем мышцы ягодиц и общий мышечный корсет в изолированных упражнениях. Эта техника позволяет накачать ягодицы, не укрупняя мышцы ног, или укрепить спину, не накачивая мускулистые руки

Интервальная нагрузка приводит к интенсивному сжиганию калорий
Меняя спортивные станции вы драйвово и весело проводите время, погружаетесь в тренировочный вайб
Тренер следит за каждой спортсменкой, объясняет технику, мотивирует, не даёт сдаться и доводит до эффективного результата

Cтудии RESHAPE:
Таганская
Чистые пруды/ Трубная/ Сухаревская
Белорусская
Арбатская
Павелецкая/ Добрынинская
Киевская

РАСТЯЖКА + WORKOUT

Идеальная тренировка 2-в-1. Начиная с разогрева мышц и суставов, подкачиваем всё тело с акцентом на пресс и ягодицы. Завершаем тренировку мягкой растяжкой

Начинаем с глубокой проработки всех групп мышц с акцентом на пресс и ягодицы
Мы начинаем с упражнений, укрепляющих общий мышечный корсет. В результате мышцы приходят в тонус, а контуры тела приобретают красивый выразительный рельеф
Для глубокой проработки ягодичных мышц и пресса, мы выполняем направленные изолированные упражнения. Эта техника позволяет накачать ягодицы, не укрупняя мышцы ног, или укрепить спину, не накачивая излишне мускулистые руки

Затем переходим к растяжке с поддержкой тренера в каждом упражнении
Когда тело отлично разогрето после эффективных силовых упражнений, лучшее, что ты ему можешь дать – растяжка
Во-первых, теплые мышцы намного легче поддаются растягиванию. Во-вторых, мышцы намного меньше забиваются и не болят после тренировок, если их растянуть. А значит можно тренироваться чаще и достигать прогресса намного быстрее, чем при традиционных тренировках!
Мы делаем упражнения, развивающие гибкость всего тела, тянемся во всех шпагатах и тянем спинку
В каждом упражнении сначала ты тянешься самостоятельно. Затем тренер руками «дотягивает», обеспечивая оптимальную проработку задействованных связок

Тренировка всегда проходит в мини-группе до 8 человек
Формат мини-группы позволяет тренеру уделить тебе максимум внимания в каждом упражнении
Тренер индивидуально подбирает для тебя оптимальную интенсивность в зависимости от твоего уровня подготовки и особенностей организма
После тренировки ты получаешь персональные рекомендации, чтобы тренироваться максимально эффективно и с удовольствием

Cтудии RESHAPE:
Таганская
Чистые пруды/ Трубная/ Сухаревская
Белорусская
Арбатская
Павелецкая/ Добрынинская
Киевская

РАСТЯЖКА

Гибкость, подвижность суставов и грация в каждом движении! Глубокая проработка всех мышц, суставов и связок с поддержкой тренера в каждом упражнении.

Начинаем с суставной разминки и мягкого разогрева всех групп мышц
Мы глубоко прорабатываем все суставы и связки, в том числе те, которые мы редко используем каждый день. Это позволяет снять накопившийся дискомфорт и зажимы в теле и существенно расширить доступный диапазон движений.
Разогрев подготавливает тело к растяжке и позволяет тренироваться безопасно без риска травм

Затем переходим к растяжке с поддержкой тренера в каждом упражнении
В каждом упражнении в начале ты тянешься самостоятельно, а затем тренер руками «дотягивает», обеспечивая оптимальную проработку задействованных связок и мышц
Особое внимание мы уделяем растяжке для осанки и здоровой спины. Прорабатывая шейный, грудной и поясничные отделы, в тканях увеличивается прилив крови (как при хорошем массаже) и увеличивается амплитуда подвижности позвоночника

Тренировка всегда проходит в мини-группе до 8 человек
Формат мини-группы позволяет тренеру уделить тебе максимум внимания в каждом упражнении
Тренер индивидуально подбирает для тебя оптимальную интенсивность в зависимости от твоего уровня подготовки и особенностей организма
После тренировки ты получаешь персональные рекомендации, чтобы тренироваться максимально эффективно и с удовольствием

Cтудии RESHAPE:
Таганская
Чистые пруды/ Трубная/ Сухаревская
Белорусская
Арбатская
Павелецкая/ Добрынинская
Киевская

POP BARRE

Пластичное тело и выразительные формы на основе балетной техники упражнений. Мягкая нагрузка в статике придаёт мышцам красивый рельеф и не перекачивает их

Балетная техника упражнений придаёт телу пластичность и красивый рельеф
Тренировка проводится у балетного станка с использованием разнообразного инвентаря
Каждое упражнение основано на одной из балетных позиций, поэтому прокачивая мышцы ты одновременно приобретаешь пластичность и грацию балерины
Энергетика танца - неотъемлемая часть тренировки. Каждое движение не только эффективно, но и доставит тебе эстетическое удовольствие

Мягкая нагрузка в статике
За счёт техники барре, упражнения выполняется преимущественно с собственным весом
Для глубокой проработки ягодиц и пресса, мы выполняем изолированные упражнения. Эта техника позволяет накачать ягодицы, не укрупняя мышцы ног, или укрепить спину, не накачивая мускулистые руки

Тренировка всегда проходит в мини-группе до 8 человек
Формат мини-группы позволяет тренеру уделить тебе максимум внимания в каждом упражнении
Тренер индивидуально подбирает для тебя оптимальную интенсивность в зависимости от твоего уровня подготовки и особенностей организма
После тренировки ты получаешь персональные рекомендации, чтобы тренироваться максимально эффективно и с удовольствием

Cтудии RESHAPE:
Таганская
Чистые пруды/ Трубная/ Сухаревская
Белорусская
Арбатская
Павелецкая/ Добрынинская
Киевская

ПИЛАТЕС

Акцент на выстраивании гармоничной работы мышц и связок в согласии друг с другом. Пилатес восстанавливает заложенные нам природой плавные и безболезненные движения и дарит первозданное физическое совершенство

Начинаем с настройки эффективного дыхания
Концентрируясь на дыхании мы задействуем вспомогательные мышцы, улучшая работу сердечно-сосудистой системы, увеличивается объем легких и кровообращение. Задача - улучшить дыхательную выносливость
Специальное глубокое дыхание и точные упражнения способствуют укреплению мышц брюшной полости, таза, спины

Укрепляем мышечный корсет и взаимосвязь мозга и тела
Учимся выполнять небольшие по амплитуде движения с силовой нагрузкой на отдельные группы мышц, сохраняя нейтральное положение позвоночника и верное положение корпуса
Прислушиваемся к телу и изучаем, каким образом происходит движение, какие мышцы задействованы в его процессе и какой результат даст его выполнение

Прорабатываем плавность движений, координацию и баланс
Подключаем к работе все группы мышц в теле, пробуя использовать гармоничные движения на баланс, тренируя вестибулярный аппарат
Любое отклонение от нормального движения неизбежно приводит к травмам, дисфункциям и болям. Когда тело идеально выстроено и мышцы работают в согласии друг с другом, создается возможность для нормального движения, плавного и безболезненного

Тренировка всегда проходит в мини-группе до 8 человек
Формат мини-группы позволяет тренеру уделить тебе максимум внимания в каждом упражнении
Тренер индивидуально подбирает для тебя оптимальную интенсивность в зависимости от твоего уровня подготовки и особенностей организма
После тренировки ты получаешь персональные рекомендации, чтобы тренироваться максимально эффективно и с удовольствием

Cтудии RESHAPE:
Таганская
Чистые пруды/ Трубная/ Сухаревская
Белорусская
Арбатская
Павелецкая/ Добрынинская
Киевская

BOOTY 360

Круговая тренировка с акцентом на мышцы ягодиц и жиросжигание

Уникальная формула красивые ягодицы + жиросжигание в одной тренировке!
В течение тренировки участники выполняют упражнения с инвентарём на "станциях", расставленных по периметру зала
Тренировочный комплекс построен вокруг глубокой проработки мышц ягодиц в многосуставных движениях и изолированных упражнениях с повышенным весом
Упражнения и отдых выполняются строго по секундомерам, чтобы обеспечить эффективную загрузку нужных мышц
Интервальная нагрузка в тренировке приводит к интенсивному сжиганию калорий

Тренировка всегда проходит в мини-группе до 12 человек
Формат мини-группы позволяет тренеру уделить тебе максимум внимания в каждом упражнении
Тренер индивидуально подбирает для тебя оптимальную интенсивность в зависимости от твоего уровня подготовки и особенностей организма
После тренировки ты получаешь персональные рекомендации, чтобы тренироваться максимально эффективно и с удовольствием

Cтудии RESHAPE:
Таганская
Чистые пруды/ Трубная/ Сухаревская
Белорусская
Арбатская
Павелецкая/ Добрынинская
Киевская

СТУДИИ RESHAPE:
Таганская
Чистые пруды/ Трубная/ Сухаревская
Белорусская
Арбатская
Павелецкая/ Добрынинская
Киевская

СКИДКА 50% ДЛЯ СТУДЕНТОК
ПОДРОБНЕЕ

НАШИ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНЕРЫ
С заботой в каждом упражнении

Error get alias

ИСТОРИИ НАШИХ УЧЕНИКОВ

Моя история в Reshape началась в феврале этого года. Началась с того момента, как я стояла дома перед зеркалом и не могла узнать в своём отражении ту миниатюрную девчонку, которой всегда была. Как говорится, лишний вес подкрался незаметно, хотя копился около двух лет... Постепенные изменения всегда мало ощутимы, но в какой-то момент резко окатывают ледяным ведром воды.
Прежде чем найти это прекрасное место, я переворошила множество фитнес-центров Москвы, где-то даже сходила на пробные занятия, но всегда меня не покидало чувство, что мне здесь не место, это не моё. Первая тренировка в Reshape, конечно, начиналась с дикого страха: «Тут же не просто тренер, тут группа, а как на меня посмотрят, а я же ничем раньше не занималась, я не пластичная, я жирная, я некрасивая...»
Это только малая часть моих мыслей, которые не оставляли меня ровно до тех пор, пока я не вошла в зал! Первую мою тренировку проводила Настюша Миронова, это была растяжка...просто сумасшествие в тот момент для меня, я понятия не имела, как вообще возможно садиться на шпагаты, да и весила 70 кило, думала, что переживу этот час позора и сбегу, как и из остальных фитнес-залов. Но я осталась, осталась мозгом, потому что понимала, что здесь мне помогут избавиться от веса и комплексов, осталась сердцем, потому что такого душевного места, таких душевных людей я не встречала!
К концу марта всё закрылось, для меня это было просто катастрофой, ведь тренировки уже давали свои плоды, я сбросила почти 6 кило, я не хотела останавливаться! Но Reshape - это не только о теле, это о душе, это о дружбе! Организаторы придумали мега крутой онлайн-проект для тренировок, нас не бросили! Я могла заниматься с любимым тренером, не выходя из дома! Настюша Миронова, можно сказать, стала членом моей семьи😀❤️
Я просыпалась пораньше, чтобы утром вместе с ней заряжаться энергией, вечерами, конечно, она убивала😀 Лично во мне убивала остатки неуверенности в себе, слабости, ну и жиринки, конечно😀
Благодаря Reshape в лице Насти я научилась работать над собой, научилась верить в себя, разобралась в тонкостях питания, научилась «держать спину», Настя бы сейчас посмеялась😊
Я буду продолжать свои тренировки, хоть и достигла первоочередной цели в 55 килограмм! На очереди шпагаты, и я добьюсь этой цели здесь, ведь это место для души, это место веры, это место силы!💪🏼

Прежде чем я нашла RESHAPE, я испробовало множество залов в своем районе. Очень важно найти «своего» тренера. С кем ты на одной волне и к кому ты идешь с зной, снег и даже вселенский потоп.
Первый тренер к которому я попала на первом занятии в RESHAPE была Лиля. И этот было как в кино: love at first sight )) И еще одна моя любовь это Юля. Разный, но такой комфортный для меня подход у этих тренеров!
У меня, скорее всего, исходные данные были выше, чем у других девочек, которые пришли заниматься в студию. Но у меня есть и травмы: колени моя слабая сторона + у меня разрыв связок под левым коленом, что не дает мне сесть на поперечный шпагат.
Я не знаю как девочки это сделали. Во первых, мой правый шпагат ушел в минус и стал максимально идеальным, так же как и левый. И внимание, барабанная дробь, до поперечного шпагата мне осталось 10 см! 10! Не плохо?! С учетом того, что, повторю, у меня серьезная травма колена, которая не дает мне так просто делать поперечную растяжку. Лиля дает особый подход для меня и мы добились серьезных результатов.
Я обожаю эти красивые залы с балетными станками, яркий инвентарь, чистые, ухоженные раздевалки. Честно, я чистюля, и для меня это катастрофически все важно и я обращаю на это внимание!😅 В заключении могу сказать: im in love with reshape! Я не знаю как это красивее сказать на русском, но думаю смысл понятен))

Больше отзывов

НАЧНИ СВОЁ ПРЕОБРАЖЕНИЕ

ЦЕНЫ
Групповые и индивидуальные тренировки

Пробная тренировка: 500 рублей