Отзывы
Цены
Студии
Подарочные сертификаты
Контакты
+7 (499) 450-91-77
НА ТРЕНИРОВКУ!
Цены
Тренеры
Онлайн тренировки и нутрициология
ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ
+7 (499) 450-91-77
ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ
Спортивное счастье рядом!
ЗДОРОВАЯ СПИНА
И КРАСИВАЯ ОСАНКА
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДОМА
Здоровая спина и поясница
Сначала устраняем зажимы и дискомфорт в спине и пояснице
Красивая осанка
Затем избавляемся от сутулости и создаём идеальную осанку
Гибкость спины
Достигаем совершенной гибкости спины и полной свободы движений
РАЗБОР ТЕХНИКИ В КАЖДОМ УПРАЖНЕНИИ
Урок 1
УБИРАЕМ БОЛИ
В СПИНЕ И ЗАЖИМЫ
Теория:
1. Как правильно разминать и снимать напряжение в спине и пояснице?
2. Как положение таза влияет на поясницу?
Тренировка:
1. Снимаем боли и зажимы в пояснице
2. Расширяем доступный диапазон движений таза
СМОТРЕТЬ БЕСПЛАТНО
КУПИТЬ: 1 900 руб.
Урок 2
ВЫРАВНИВАЕМ
ПОЛОЖЕНИЕ ПОЯСНИЦЫ
Теория:
1. Как связаны рельефный пресс и правильное положение поясницы?
2. Лардоз и отклячивание ягодиц назад?
Тренировка:
1. Укрепляем ключевые мышцы пресса
2. Прорабатываем связки в пояснице и растягиваем нижние мышцы спины
КУПИТЬ: 1 900 руб.
Урок 3
УКРЕПЛЯЕМ СПИНУ
И МЫШЦЫ КОРА
Теория:
1. Как легко сохранять поясницу в правильном положении всегда?
Тренировка:
1. Продолжаем прорабатывать большие мышцы пресса и мышцы-разгибатели спины
КУПИТЬ: 1 900 руб.
Урок 4
КРАСИВАЯ ОСАНКА! ГРУДЬ ВПЕРЕД!
Теория:
1. Почему сложно держать прямую осанку?
2. Какие мышцы нужно проработать, чтобы избавиться от сутулости?
Тренировка:
1. Проводим мягкую растяжку спины
2. Укрепляем основной мышечный корсет спины
КУПИТЬ: 1 900 руб.
Урок 5
РАСПРАВЛЯЕМ
ПЛЕЧИ
Теория:
1. Как удлинить себе шею?
2. Гаджеты ухудшают осанку, но что же ее может спасти?
Тренировка:
1. Точечно прорабатываем плечевой отдел
2. Продолжаем укреплять мышцы кора
КУПИТЬ: 1 900 руб.
Урок 6
ЛОПАТКИ. КАК ПОМОЧЬ ГРУДНОМУ ОТДЕЛУ?
Теория:
1. Как избежать образование горба к старости или ещё раньше?
2. Какую связаны между собой лопатки и широкая грудь?
Тренировка:
Проводим точечную растяжку плечей и лопаток
Укрепляем мышцы плеч и трапеции
КУПИТЬ: 1 900 руб.
Урок 7
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ И ПОДВИЖНОСТИ
Тренировка:
1. Расширяем амплитуду движений через глубокую проработку всех основных связок спины
КУПИТЬ: 1 900 руб.
Урок 8
ХОЧУ ДЕЛАТЬ ВСЕ И НЕ ЛОМАТЬСЯ!
Тренировка:
1. Проводим интенсивную растяжку спины
2. Укрепляем мышечный корсет спины
3. Прорабатываем основные мышцы пресса
КУПИТЬ: 1 900 руб.
ПОЗНАКОМЬСЯ С ФОРМАТОМ ТРЕНИРОВОК
Посмотри первый урок бесплатно!
Не требуется специальный
инвентарь для тренировок
Для любого возраста
и уровня подготовки
Насыщенные занятия по 20 минут
подойдут для дюбого графика
НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ
ИСТОРИИ И ОТЗЫВЫ
О ПРОГРАММЕ ТРЕНИРОВОК ОТ СОЗДАТЕЛЯ
Полина Якушева, сертифицированный тренер RESHAPE
НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ
КРАСИВАЯ ОСАНКА
И ЗДОРОВАЯ СПИНА
Разбор техники и мотивация от заботливого тренера
в каждой тренировке!
НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДОМА
Здоровая спина и поясница
Сначала устраняем зажимы и дискомфорт в пояснице
Красивая осанка
Затем избавляемся от сутулости и создаём идеальную осанку
Гибкость спины
Достигаем совершенной гибкости спины и полной свободы движений
РАЗБОР ТЕХНИКИ
В КАЖДОМ УПРАЖНЕНИИ
Урок 1
УБИРАЕМ БОЛИ
В СПИНЕ И ЗАЖИМЫ
Теория:
1. Как правильно разминать и снимать напряжение в спине и пояснице?
2. Как положение таза влияет на поясницу?
Тренировка:
1. Снимаем боли и зажимы в пояснице
2. Расширяем доступный диапазон движений таза
СМОТРЕТЬ БЕСПЛАТНО
КУПИТЬ: 1 900 руб.
Урок 2
ВЫРАВНИВАЕМ
ПОЛОЖЕНИЕ ПОЯСНИЦЫ
Теория:
1. Как связаны рельефный пресс и правильное положение поясницы?
2. Лардоз и отклячивание ягодиц назад?
Тренировка:
1. Укрепляем ключевые мышцы пресса
2. Прорабатываем связки в пояснице и растягиваем нижние мышцы спины
КУПИТЬ: 1 900 руб.
Урок 3
УКРЕПЛЯЕМ СПИНУ
И МЫШЦЫ КОРА
Теория:
1. Как легко сохранять поясницу в правильном положении всегда?
Тренировки:
1. Продолжаем прорабатывать большие мышцы пресса и мышцы-разгибатели спины
КУПИТЬ: 1 900 руб.
Урок 4
КРАСИВАЯ ОСАНКА! ГРУДЬ ВПЕРЕД!
Теория:
1. Почему сложно держать прямую осанку?
2. Какие мышцы нужно проработать, чтобы избавиться от сутулости?
Тренировки:
1. Проводим мягкую растяжку спины
2. Укрепляем основной мышечный корсет спины
КУПИТЬ: 1 900 руб.
Урок 5
РАСПРАВЛЯЕМ
ПЛЕЧИ
Теория:
1. Как удлинить себе шею?
2. Гаджеты ухудшают осанку, но что же ее может спасти?
Тренировки:
1. Точечно прорабатываем плечевой отдел
2. Продолжаем укреплять мышцы кора
КУПИТЬ: 1 900 руб.
Урок 6
ЛОПАТКИ. КАК ПОМОЧЬ ГРУДНОМУ ОТДЕЛУ?
Теория:
1. Как избежать образование горба к старости или ещё раньше?
2. Какую связаны между собой лопатки и широкая грудь?
Тренировки:
Проводим точечную растяжку плечей и лопаток
Укрепляем мышцы плеч и трапеции
КУПИТЬ: 1 900 руб.
Урок 7
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ И ПОДВИЖНОСТИ
Тренировки:
1. Расширяем амплитуду движений через глубокую проработку всех основных связок спины
КУПИТЬ: 1 900 руб.
Урок 8
ХОЧУ ДЕЛАТЬ ВСЕ И НЕ ЛОМАТЬСЯ!
Тренировки:
1. Проводим интенсивную растяжку спины
2. Укрепляем мышечный корсет спины
3. Прорабатываем основные мышцы пресса
КУПИТЬ: 1 900 руб.
ПОЗНАКОМЬСЯ С ФОРМАТОМ ТРЕНИРОВОК
Посмотри 1-й урок бесплатно!
Не требуется специальный
инвентарь для тренировок
Для любого возраста
и уровня подготовки
Насыщенные занятия по 20 минут подойдут для загруженного графика
НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ
ОТЗЫВЫ И ИСТОРИИ
О ПРОГРАММЕ ТРЕНИРОВОК ОТ СОЗДАТЕЛЯ
Полина Якушева, сертифицированный тренер RESHAPE
НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ
КРАСИВАЯ ОСАНКА
И ЗДОРОВАЯ СПИНА
КУПИТЬ
Имя
Почта
Телефон
Промокод
Активировать
Checkout
Программа тренировок
"Красивая осанка и здоровая спина"
1900
р
4900
р
8 уроков для избавления от сутулости и развития гибкости
Безлимитный доступ ко всем материалам навсегда
КУПИТЬ КУРС
Made on
Tilda