• Арбатская
  • Павелецкая
  • Таганская
  • Белорусская
  • Чистые пруды
  • Трубная
  • Добрынинская
  • Сухаревская
Тренировки на результат
С заботой тренера в каждом упражнении
КРАСИВАЯ ОСАНКА
Мягкое снятие болей и зажимов в спине и пояснице на основе техники миофасциального релиза



BOOTY 360
Прокачка с акцентом на мышцы ягодиц и жиросжигание методом чередования базовых и изолированных упражнений с дополнительным весом сделает твои формы центром притяжения

ПИЛАТЕС
Акцент на выстраивании гармоничной работы мышц и связок в согласии друг с другом. Пилатес восстанавливает заложенные нам природой плавные и безболезненные движения и дарит первозданное физическое совершенство
Профессиональные тренеры
С заботой в каждом упражнении
ЯНА
Мастер спорта по художественной гимнастике
ЮЛЯ
Мастер спорта по художественной гимнастике
АЛЕНА Я.
Чемпион мира по акробатике
ВЛАДА
КМС по художественной гимнастике
НАСТЯ Щ.
Мастер спорта по художественной гимнастике
НАСТЯ Б.
Мастер спорта международного класса
ЛИЛЯ
Мастер спорта по акробатике
АДЕЛИНА
Артист
балета
АНЯ
Мастер спорта по гимнастике
НАСТЯ М.
КМС по лёгкой
атлетике
НАСТЯ С.
Мастер спорта по гимнастике
АЛИНА
Мастер спорта по гимнастике
ОЛЯ
Сертифицированный
тренер
НАСТЯ П.
Мастер спорта по акробатике
КАТЯ
Мастер спорта по акробатике
АЛЕНА
Сертифицированный
тренер
КАТЯ
Сертифицированный тренер
НАСТЯ МИРОШНИК
Мастер спорта по легкой атлетике
ЯНА М.
Сертифицированный
тренер
ТАНЯ
Сертифицированный тренер
Тренировки в комфорте и красоте
Студии с просторными раздевалками, душевыми и огромными окнами
Спортивное счастье рядом!
Истории наших красоток
  • Начала возвращать свою форму после 2-х лет материнства
    Для меня RESHAPE - это очень много.
    Я мама совсем маленького ребёнка, свою отдельную жизнь заново начала совсем недавно)) как раз благодаря тому, что наткнулась на рекламу RESHAPE я начала возвращать силу своего тела)
    Моя осанка желала лучшего после 2х лет материнства) но уже через несколько недель я стала видеть совсем иное отражение в зеркале ❤️
    После тренировки я всегда заряжена энергией , хорошим настроением , это так важно и необходимо. Кожа на теле благодарна мне за мои занятия в решейп)) она стала упругой как много лет назад ))
    И !! Да!! Пару месяцев назад я пошла на растяжку ..и мне так захотелось сесть на шпагат ) и вот вчера я села !)) это дикое счастье! И всё благодаря моим любимым тренерам) которых я выбрала для себя ) благодаря всегда дружественной и заботливой атмосфере в месте, в которое хочется возвращаться вновь и вновь за новыми победами
    Алиса
  • Похудела на 15 кг
    Моя история в Reshape началась в феврале этого года. Началась с того момента, как я стояла дома перед зеркалом и не могла узнать в своём отражении ту миниатюрную девчонку, которой всегда была. Как говорится, лишний вес подкрался незаметно, хотя копился около двух лет... Постепенные изменения всегда мало ощутимы, но в какой-то момент резко окатывают ледяным ведром воды.
    Прежде чем найти это прекрасное место, я переворошила множество фитнес-центров Москвы, где-то даже сходила на пробные занятия, но всегда меня не покидало чувство, что мне здесь не место, это не моё.Первая тренировка в Reshape, конечно, начиналась с дикого страха: «Тут же не просто тренер, тут группа, а как на меня посмотрят, а я же ничем раньше не занималась, я не пластичная, я жирная, я некрасивая...»
    Это только малая часть моих мыслей, которые не оставляли меня ровно до тех пор, пока я не вошла в зал! Первую мою тренировку проводила Настюша Миронова, это была растяжка...просто сумасшествие в тот момент для меня, я понятия не имела, как вообще возможно садиться на шпагаты, да и весила 70 кило, думала, что переживу этот час позора и сбегу, как и из остальных фитнес-залов. Но я осталась, осталась мозгом, потому что понимала, что здесь мне помогут избавиться от веса и комплексов, осталась сердцем, потому что такого душевного места, таких душевных людей я не встречала!
    Я буду продолжать свои тренировки, хоть и достигла первоочередной цели в 55 килограмм! На очереди шпагаты, и я добьюсь этой цели здесь, ведь это место для души, это место веры, это место силы!💪🏼
    Вика
  • Я всегда была очень негибкой
    Я уже год занимаюсь растяжкой в студии Reshape на улице 1905 года. Основной целью изначально было растянуться, чтобы на йоге стали получаться те асаны, которые не давались раньше.
    Я всегда была очень негибкой и никогда не тянулась, мне казалась, что растяжка - это не мое. Прогресс увидела очень быстро, поэтому до сих пор продолжаю с удовольствием заниматься и каждый день становиться лучше, чем вчера.
    За этот год я занималась с разными тренерами, и могу точно сказать, что каждая многому меня научила. Чаще всего занималась у Саши и Лили, которых очень люблю, а моя гибкость - результат их работы! Девочки очень профессионально тянут, у меня ни разу не было растяжения, только прогресс!
    Каждая тренировка для меня - не только шаг к идеальному телу, но и очень приятные моменты в чудесной студии с замечательными девчонками 🥰
    Аня
  • После тренировки ощущаю себя как никогда сексуальной
    Я занималась танцами с самого детства, лет с 5. Я болею танцами. И в своё время я была довольно гибкой. Но так вышло что лет после 15 у меня пошло все на убыль по здоровью. Я просто не могла заниматься. И уже после института я решила, что пора вернуть все. И искала где. Случайно абсолютно узнала о RESHAPE. И попала к Яне!
    И я узнала, что такое прогрессы в растяжке но без «марафона» и безопасно. Ещё и живенько, с настроением) Через месяц я уже жить не могла без утренних тренировок))) Но здоровье меня опять подкосило. Но как только я его залатывала - сразу в RESHAPE. За это время я поняла, что каждый тренер - на вес золота. Обычно всегда находишь «своего», но тут у меня и особо проблем не было.
    Онлайн занятия в пандемию - это было спасением!!)) я только за счёт них оставалась в форме. И что я ещё заметила - как только я делала перерыв - у меня будто даже ощущение себя менялось. Занятия с вашими девочками придают уверенность в себе, лёгкость, да что уж там - я ощущаю после занятия себя как никогда сексуальной! И меня тянет и тянет в вашу студию, на занятия, несмотря ни на что !!)))
    Нуне
Начни своё преображение сейчас!
Студия растяжки RESHAPE - Москва
ТРЕНИРОВКИ И ПИТАНИЕ
НА РЕЗУЛЬТАТ
Для каждой спортсменки RESHAPE бесплатно:
  • Врач-нутрициолог составляет персональные рекомендации по питанию
  • Старший тренер готовит персональную программу тренировок на 3 месяца
RESHAPE: NEW
Фитбоксинг + TRX. Уникальная тренировка на четырёх спортивных станциях!
ПОДРОБНЕЕ
  • Станция #1: Фитбоксинг
    • На боксёрских грушах отрабатываем ударную технику под руководством тренера
    • Упражнения ориентированы на укрепление общего мышечного корсета. В результате мышцы приходят в тонус, а контуры тела приобретают выразительный рельеф
    • Станция #2: полусферы BOSU
      • Глубоко прорабатываем мышцы пресса и кора на полусферах BOSU
      • Станция #3: TRX
        • Используя петли TRX прокачиваем мышцы ягодиц в многосуставных упражнениях
        • Станция #4: Свободные веса и степ-платформы
          • Прокачиваем мышцы ягодиц и общий мышечный корсет в изолированных упражнениях. Эта техника позволяет накачать ягодицы, не укрупняя мышцы ног, или укрепить спину, не накачивая мускулистые руки
          • Интервальная нагрузка приводит к интенсивному сжиганию калорий
            • Меняя спортивные станции вы драйвово и весело проводите время, погружаетесь в тренировочный вайб
            • Тренер следит за каждой спортсменкой, объясняет технику, мотивирует, не даёт сдаться и доводит до эффективного результата
            Cтудии RESHAPE:
            Таганская
            Чистые пруды/ Трубная/ Сухаревская
            Белорусская
            Арбатская
            Павелецкая/ Добрынинская
            Киевская
            РАСТЯЖКА + WORKOUT
            Идеальная тренировка 2-в-1. Начиная с разогрева мышц и суставов, подкачиваем всё тело с акцентом на пресс и ягодицы. Завершаем тренировку мягкой растяжкой
            ПОДРОБНЕЕ
            • Начинаем с глубокой проработки всех групп мышц с акцентом на пресс и ягодицы
              • Мы начинаем с упражнений, укрепляющих общий мышечный корсет. В результате мышцы приходят в тонус, а контуры тела приобретают красивый выразительный рельеф
              • Для глубокой проработки ягодичных мышц и пресса, мы выполняем направленные изолированные упражнения. Эта техника позволяет накачать ягодицы, не укрупняя мышцы ног, или укрепить спину, не накачивая излишне мускулистые руки
              • Затем переходим к растяжке с поддержкой тренера в каждом упражнении
                • Когда тело отлично разогрето после эффективных силовых упражнений, лучшее, что ты ему можешь дать – растяжка
                • Во-первых, теплые мышцы намного легче поддаются растягиванию. Во-вторых, мышцы намного меньше забиваются и не болят после тренировок, если их растянуть. А значит можно тренироваться чаще и достигать прогресса намного быстрее, чем при традиционных тренировках!
                • Мы делаем упражнения, развивающие гибкость всего тела, тянемся во всех шпагатах и тянем спинку
                • В каждом упражнении сначала ты тянешься самостоятельно. Затем тренер руками «дотягивает», обеспечивая оптимальную проработку задействованных связок
                • Тренировка всегда проходит в мини-группе до 8 человек
                  • Формат мини-группы позволяет тренеру уделить тебе максимум внимания в каждом упражнении
                  • Тренер индивидуально подбирает для тебя оптимальную интенсивность в зависимости от твоего уровня подготовки и особенностей организма
                  • После тренировки ты получаешь персональные рекомендации, чтобы тренироваться максимально эффективно и с удовольствием
                  Cтудии RESHAPE:
                  Таганская
                  Чистые пруды/ Трубная/ Сухаревская
                  Белорусская
                  Арбатская
                  Павелецкая/ Добрынинская
                  Киевская
                  РАСТЯЖКА
                  Гибкость, подвижность суставов и грация в каждом движении! Глубокая проработка всех мышц, суставов и связок с поддержкой тренера в каждом упражнении.
                  ПОДРОБНЕЕ
                  • Начинаем с суставной разминки и мягкого разогрева всех групп мышц
                    • Мы глубоко прорабатываем все суставы и связки, в том числе те, которые мы редко используем каждый день. Это позволяет снять накопившийся дискомфорт и зажимы в теле и существенно расширить доступный диапазон движений.
                    • Разогрев подготавливает тело к растяжке и позволяет тренироваться безопасно без риска травм
                    • Затем переходим к растяжке с поддержкой тренера в каждом упражнении
                      • В каждом упражнении в начале ты тянешься самостоятельно, а затем тренер руками «дотягивает», обеспечивая оптимальную проработку задействованных связок и мышц
                      • Особое внимание мы уделяем растяжке для осанки и здоровой спины. Прорабатывая шейный, грудной и поясничные отделы, в тканях увеличивается прилив крови (как при хорошем массаже) и увеличивается амплитуда подвижности позвоночника
                      • Тренировка всегда проходит в мини-группе до 8 человек
                        • Формат мини-группы позволяет тренеру уделить тебе максимум внимания в каждом упражнении
                        • Тренер индивидуально подбирает для тебя оптимальную интенсивность в зависимости от твоего уровня подготовки и особенностей организма
                        • После тренировки ты получаешь персональные рекомендации, чтобы тренироваться максимально эффективно и с удовольствием
                        Cтудии RESHAPE:
                        Таганская
                        Чистые пруды/ Трубная/ Сухаревская
                        Белорусская
                        Арбатская
                        Павелецкая/ Добрынинская
                        Киевская
                        POP BARRE
                        Пластичное тело и выразительные формы на основе балетной техники упражнений. Мягкая нагрузка в статике придаёт мышцам красивый рельеф и не перекачивает их
                        ПОДРОБНЕЕ
                        • Балетная техника упражнений придаёт телу пластичность и красивый рельеф
                          • Тренировка проводится у балетного станка с использованием разнообразного инвентаря
                          • Каждое упражнение основано на одной из балетных позиций, поэтому прокачивая мышцы ты одновременно приобретаешь пластичность и грацию балерины
                          • Энергетика танца - неотъемлемая часть тренировки. Каждое движение не только эффективно, но и доставит тебе эстетическое удовольствие
                          • Мягкая нагрузка в статике
                            • За счёт техники барре, упражнения выполняется преимущественно с собственным весом
                            • Для глубокой проработки ягодиц и пресса, мы выполняем изолированные упражнения. Эта техника позволяет накачать ягодицы, не укрупняя мышцы ног, или укрепить спину, не накачивая мускулистые руки
                            • Тренировка всегда проходит в мини-группе до 8 человек
                              • Формат мини-группы позволяет тренеру уделить тебе максимум внимания в каждом упражнении
                              • Тренер индивидуально подбирает для тебя оптимальную интенсивность в зависимости от твоего уровня подготовки и особенностей организма
                              • После тренировки ты получаешь персональные рекомендации, чтобы тренироваться максимально эффективно и с удовольствием
                              Cтудии RESHAPE:
                              Таганская
                              Чистые пруды/ Трубная/ Сухаревская
                              Белорусская
                              Арбатская
                              Павелецкая/ Добрынинская
                              Киевская
                              КРАСИВАЯ ОСАНКА
                              Мягкое снятие болей и зажимов в спине и пояснице на основе техники миофасциального релиза
                              ПОДРОБНЕЕ
                              • Начинаем с мягкого воздействия на суставы и позвоночник
                                • Ставим перед собой задачу включить в работу максимальное количество мышц
                                • Работая с телом в медленном темпе мы учимся фокусироваться на отдельных мелких движениях
                                • Задействуем глубинный слой мышц. Чем мышца глубже, тем она короче, самые короткие держат наш позвоночник
                                • Формируем и укрепляем мышечный корсет
                                  • Учимся держать корпус в правильном и здоровом положении, включая в работу мышцы кора, спины и ягодиц
                                  • Обучаем наши мышцы распределять между собой вес нашего корпуса во избежания перегрузки отдельных мышц и выхода из тонуса других
                                  • Расслабляем зажатые мышцы, через их растяжку и работу с роллом
                                    • Мы используем технику миофасциального релиза (МФР) на тренировках. Это мануальное воздействие на мышцы и соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур, за счет прокатывания и давления на напряженный участок тела специальным массажным роллом
                                    • Тренировка всегда проходит в мини-группе до 8 человек
                                      • Формат мини-группы позволяет тренеру уделить тебе максимум внимания в каждом упражнении
                                      • Тренер индивидуально подбирает для тебя оптимальную интенсивность в зависимости от твоего уровня подготовки и особенностей организма
                                      • После тренировки ты получаешь персональные рекомендации, чтобы тренироваться максимально эффективно и с удовольствием
                                      Cтудии RESHAPE:
                                      Таганская
                                      Чистые пруды/ Трубная/ Сухаревская
                                      Белорусская
                                      Арбатская
                                      Павелецкая/ Добрынинская
                                      Киевская
                                      ПИЛАТЕС
                                      Акцент на выстраивании гармоничной работы мышц и связок в согласии друг с другом. Пилатес восстанавливает заложенные нам природой плавные и безболезненные движения и дарит первозданное физическое совершенство
                                      ПОДРОБНЕЕ
                                      • Начинаем с настройки эффективного дыхания
                                        • Концентрируясь на дыхании мы задействуем вспомогательные мышцы, улучшая работу сердечно-сосудистой системы, увеличивается объем легких и кровообращение. Задача - улучшить дыхательную выносливость
                                        • Специальное глубокое дыхание и точные упражнения способствуют укреплению мышц брюшной полости, таза, спины
                                        • Укрепляем мышечный корсет и взаимосвязь мозга и тела
                                          • Учимся выполнять небольшие по амплитуде движения с силовой нагрузкой на отдельные группы мышц, сохраняя нейтральное положение позвоночника и верное положение корпуса
                                          • Прислушиваемся к телу и изучаем, каким образом происходит движение, какие мышцы задействованы в его процессе и какой результат даст его выполнение
                                          • Прорабатываем плавность движений, координацию и баланс
                                            • Подключаем к работе все группы мышц в теле, пробуя использовать гармоничные движения на баланс, тренируя вестибулярный аппарат
                                            • Любое отклонение от нормального движения неизбежно приводит к травмам, дисфункциям и болям. Когда тело идеально выстроено и мышцы работают в согласии друг с другом, создается возможность для нормального движения, плавного и безболезненного
                                            • Тренировка всегда проходит в мини-группе до 8 человек
                                              • Формат мини-группы позволяет тренеру уделить тебе максимум внимания в каждом упражнении
                                              • Тренер индивидуально подбирает для тебя оптимальную интенсивность в зависимости от твоего уровня подготовки и особенностей организма
                                              • После тренировки ты получаешь персональные рекомендации, чтобы тренироваться максимально эффективно и с удовольствием
                                              Cтудии RESHAPE:
                                              Таганская
                                              Чистые пруды/ Трубная/ Сухаревская
                                              Белорусская
                                              Арбатская
                                              Павелецкая/ Добрынинская
                                              Киевская
                                              BOOTY 360
                                              Круговая тренировка с акцентом на мышцы ягодиц и жиросжигание
                                              ПОДРОБНЕЕ
                                              • Уникальная формула красивые ягодицы + жиросжигание в одной тренировке!
                                                • В течение тренировки участники выполняют упражнения с инвентарём на "станциях", расставленных по периметру зала
                                                • Тренировочный комплекс построен вокруг глубокой проработки мышц ягодиц в многосуставных движениях и изолированных упражнениях с повышенным весом
                                                • Упражнения и отдых выполняются строго по секундомерам, чтобы обеспечить эффективную загрузку нужных мышц
                                                • Интервальная нагрузка в тренировке приводит к интенсивному сжиганию калорий
                                                • Тренировка всегда проходит в мини-группе до 12 человек
                                                  • Формат мини-группы позволяет тренеру уделить тебе максимум внимания в каждом упражнении
                                                  • Тренер индивидуально подбирает для тебя оптимальную интенсивность в зависимости от твоего уровня подготовки и особенностей организма
                                                  • После тренировки ты получаешь персональные рекомендации, чтобы тренироваться максимально эффективно и с удовольствием
                                                  Cтудии RESHAPE:
                                                  Таганская
                                                  Чистые пруды/ Трубная/ Сухаревская
                                                  Белорусская
                                                  Арбатская
                                                  Павелецкая/ Добрынинская
                                                  Киевская
                                                  БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА
                                                  ДО 10 ФЕВРАЛЯ

                                                  по промокоду "WORLD"

                                                  Студии RESHAPE:
                                                  Таганская
                                                  Чистые пруды/ Трубная/ Сухаревская
                                                  Белорусская
                                                  Арбатская
                                                  Павелецкая/ Добрынинская
                                                  Киевская
                                                  НАШИ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНЕРЫ
                                                  С заботой в каждом упражнении
                                                  ИСТОРИИ НАШИХ УЧЕНИКОВ

                                                  НАЧНИ СВОЁ ПРЕОБРАЖЕНИЕ
                                                  ЦЕНЫ
                                                  Групповые и индивидуальные тренировки
                                                  Пробная тренировка: 500 рублей
                                                  до 10 февраля первая тренировка бесплатно
                                                  по промокоду "WORLD"
                                                  Made on
                                                  Tilda