Арбатская
Павелецкая
Таганская
Белорусская
Чистые пруды
Трубная
Добрынинская
Октябрьская
Тренировки на результат
С заботой тренера в каждом упражнении
Пластичное тело и выразительные формы на основе балетной техники упражнений. Мягкая нагрузка в статике придаёт мышцам красивый рельеф и не перекачивает их


ВИДЕО
Функциональная йога, соединяющая в себе классические методики хатха-йоги, функционального тренинга и миофасциального релиза


ВИДЕО
Идеальная тренировка 2-в-1. Начиная с разогрева мышц и суставов, подкачиваем всё тело с акцентом на пресс и ягодицы. Завершаем тренировку мягкой растяжкой


ВИДЕО
Гибкость тела, шпагат и грация в каждом движении. Глубокая проработка всех мышц, суставов и связок с поддержкой тренера в каждом упражнении

ВИДЕО
Акцент на выстраивании гармоничной работы мышц и связок в согласии друг с другом. Пилатес восстанавливает заложенные нам природой плавные и безболезненные движения и дарит первозданное совершенство
ВИДЕО
Прокачка с акцентом на мышцы ягодиц и жиросжигание методом чередования базовых и изолированных упражнений сделает твои формы центром притяжения

ВИДЕО
Зажигательная гибридная тренировка: танцевальное кардио с подкачкой ягодиц и вкусная хореография на десерт


ВИДЕО
Уникальная интервальная тренировка на четырёх спортивных станциях для максимального жиросжигания и глубокой проработки мышц с акцентом на пресс и ягодицы
ВИДЕО
Мягкое снятие болей и зажимов в спине и пояснице на основе техники миофасциального релиза


ВИДЕО
Профессиональные тренеры
С заботой в каждом упражнении
Тренировки в комфорте и красоте
Студии с просторными раздевалками, душевыми и огромными окнами
Спортивное счастье рядом!
Истории наших красоток
Для меня RESHAPE - это очень много.
Я мама совсем маленького ребёнка, свою отдельную жизнь заново начала совсем недавно)) как раз благодаря тому, что наткнулась на рекламу RESHAPE я начала возвращать силу своего тела)
Моя осанка желала лучшего после 2х лет материнства) но уже через несколько недель я стала видеть совсем иное отражение в зеркале ❤️
После тренировки я всегда заряжена энергией , хорошим настроением , это так важно и необходимо. Кожа на теле благодарна мне за мои занятия в решейп)) она стала упругой как много лет назад ))
И !! Да!! Пару месяцев назад я пошла на растяжку ..и мне так захотелось сесть на шпагат ) и вот вчера я села !)) это дикое счастье! И всё благодаря моим любимым тренерам) которых я выбрала для себя ) благодаря всегда дружественной и заботливой атмосфере в месте, в которое хочется возвращаться вновь и вновь за новыми победами
Алиса
Моя история в Reshape началась в феврале этого года. Началась с того момента, как я стояла дома перед зеркалом и не могла узнать в своём отражении ту миниатюрную девчонку, которой всегда была. Как говорится, лишний вес подкрался незаметно, хотя копился около двух лет... Постепенные изменения всегда мало ощутимы, но в какой-то момент резко окатывают ледяным ведром воды.
Прежде чем найти это прекрасное место, я переворошила множество фитнес-центров Москвы, где-то даже сходила на пробные занятия, но всегда меня не покидало чувство, что мне здесь не место, это не моё.Первая тренировка в Reshape, конечно, начиналась с дикого страха: «Тут же не просто тренер, тут группа, а как на меня посмотрят, а я же ничем раньше не занималась, я не пластичная, я жирная, я некрасивая...»
Это только малая часть моих мыслей, которые не оставляли меня ровно до тех пор, пока я не вошла в зал! Первую мою тренировку проводила Настюша Миронова, это была растяжка...просто сумасшествие в тот момент для меня, я понятия не имела, как вообще возможно садиться на шпагаты, да и весила 70 кило, думала, что переживу этот час позора и сбегу, как и из остальных фитнес-залов. Но я осталась, осталась мозгом, потому что понимала, что здесь мне помогут избавиться от веса и комплексов, осталась сердцем, потому что такого душевного места, таких душевных людей я не встречала!
Я буду продолжать свои тренировки, хоть и достигла первоочередной цели в 55 килограмм! На очереди шпагаты, и я добьюсь этой цели здесь, ведь это место для души, это место веры, это место силы!💪🏼
Вика
Я уже год занимаюсь растяжкой в студии Reshape на улице 1905 года. Основной целью изначально было растянуться, чтобы на йоге стали получаться те асаны, которые не давались раньше.
Я всегда была очень негибкой и никогда не тянулась, мне казалась, что растяжка - это не мое. Прогресс увидела очень быстро, поэтому до сих пор продолжаю с удовольствием заниматься и каждый день становиться лучше, чем вчера.
За этот год я занималась с разными тренерами, и могу точно сказать, что каждая многому меня научила. Чаще всего занималась у Саши и Лили, которых очень люблю, а моя гибкость - результат их работы! Девочки очень профессионально тянут, у меня ни разу не было растяжения, только прогресс!
Каждая тренировка для меня - не только шаг к идеальному телу, но и очень приятные моменты в чудесной студии с замечательными девчонками 🥰
Аня
Я занималась танцами с самого детства, лет с 5. Я болею танцами. И в своё время я была довольно гибкой. Но так вышло что лет после 15 у меня пошло все на убыль по здоровью. Я просто не могла заниматься. И уже после института я решила, что пора вернуть все. И искала где. Случайно абсолютно узнала о RESHAPE. И попала к Яне!
И я узнала, что такое прогрессы в растяжке но без «марафона» и безопасно. Ещё и живенько, с настроением) Через месяц я уже жить не могла без утренних тренировок))) Но здоровье меня опять подкосило. Но как только я его залатывала - сразу в RESHAPE. За это время я поняла, что каждый тренер - на вес золота. Обычно всегда находишь «своего», но тут у меня и особо проблем не было.
Онлайн занятия в пандемию - это было спасением!!)) я только за счёт них оставалась в форме. И что я ещё заметила - как только я делала перерыв - у меня будто даже ощущение себя менялось. Занятия с вашими девочками придают уверенность в себе, лёгкость, да что уж там - я ощущаю после занятия себя как никогда сексуальной! И меня тянет и тянет в вашу студию, на занятия, несмотря ни на что !!)))
Нуне
Начни своё преображение сейчас!
Студия растяжки RESHAPE - Москва
ТРЕНИРОВКИ И ПИТАНИЕ
НА РЕЗУЛЬТАТ
Для каждой спортсменки RESHAPE бесплатно:
  • Врач-нутрициолог составляет персональные рекомендации по питанию
  • Старший тренер готовит персональную программу тренировок на 3 месяца
ФИТБОКСИНГ + TRX
Фитбоксинг + TRX. Уникальная тренировка на четырёх спортивных станциях!
  • Станция #1: Фитбоксинг
    • На боксёрских грушах отрабатываем ударную технику под руководством тренера
    • Упражнения ориентированы на укрепление общего мышечного корсета. В результате мышцы приходят в тонус, а контуры тела приобретают выразительный рельеф
    • Станция #2: полусферы BOSU
      • Глубоко прорабатываем мышцы пресса и кора на полусферах BOSU
      • Станция #3: TRX
        • Используя петли TRX прокачиваем мышцы ягодиц в многосуставных упражнениях
        • Станция #4: Свободные веса и степ-платформы
          • Прокачиваем мышцы ягодиц и общий мышечный корсет в изолированных упражнениях. Эта техника позволяет накачать ягодицы, не укрупняя мышцы ног, или укрепить спину, не накачивая мускулистые руки
          • Интервальная нагрузка приводит к интенсивному сжиганию калорий
            • Меняя спортивные станции вы драйвово и весело проводите время, погружаетесь в тренировочный вайб
            • Тренер следит за каждой спортсменкой, объясняет технику, мотивирует, не даёт сдаться и доводит до эффективного результата
            Cтудии RESHAPE:
            Таганская
            Чистые пруды/ Трубная/ Сухаревская
            Белорусская
            Павелецкая/ Добрынинская
            Киевская
            Новослободская
            Октябрьская
            РАСТЯЖКА + WORKOUT
            Идеальная тренировка 2-в-1. Начиная с разогрева мышц и суставов, подкачиваем всё тело с акцентом на пресс и ягодицы. Завершаем тренировку мягкой растяжкой
            • Начинаем с глубокой проработки всех групп мышц с акцентом на пресс и ягодицы
              • Мы начинаем с упражнений, укрепляющих общий мышечный корсет. В результате мышцы приходят в тонус, а контуры тела приобретают красивый выразительный рельеф
              • Для глубокой проработки ягодичных мышц и пресса, мы выполняем направленные изолированные упражнения. Эта техника позволяет накачать ягодицы, не укрупняя мышцы ног, или укрепить спину, не накачивая излишне мускулистые руки
              • Затем переходим к растяжке с поддержкой тренера в каждом упражнении
                • Когда тело отлично разогрето после эффективных силовых упражнений, лучшее, что ты ему можешь дать – растяжка
                • Во-первых, теплые мышцы намного легче поддаются растягиванию. Во-вторых, мышцы намного меньше забиваются и не болят после тренировок, если их растянуть. А значит можно тренироваться чаще и достигать прогресса намного быстрее, чем при традиционных тренировках!
                • Мы делаем упражнения, развивающие гибкость всего тела, тянемся во всех шпагатах и тянем спинку
                • В каждом упражнении сначала ты тянешься самостоятельно. Затем тренер руками «дотягивает», обеспечивая оптимальную проработку задействованных связок
                • Тренировка всегда проходит в мини-группе до 8 человек
                  • Формат мини-группы позволяет тренеру уделить тебе максимум внимания в каждом упражнении
                  • Тренер индивидуально подбирает для тебя оптимальную интенсивность в зависимости от твоего уровня подготовки и особенностей организма
                  • После тренировки ты получаешь персональные рекомендации, чтобы тренироваться максимально эффективно и с удовольствием
                  Cтудии RESHAPE:
                  Таганская
                  Чистые пруды/ Трубная/ Сухаревская
                  Белорусская
                  Павелецкая/ Добрынинская
                  Киевская
                  Новослободская
                  Октябрьская
                  РАСТЯЖКА
                  Гибкость, подвижность суставов и грация в каждом движении! Глубокая проработка всех мышц, суставов и связок с поддержкой тренера в каждом упражнении.
                  • Начинаем с суставной разминки и мягкого разогрева всех групп мышц
                    • Мы глубоко прорабатываем все суставы и связки, в том числе те, которые мы редко используем каждый день. Это позволяет снять накопившийся дискомфорт и зажимы в теле и существенно расширить доступный диапазон движений.
                    • Разогрев подготавливает тело к растяжке и позволяет тренироваться безопасно без риска травм
                    • Затем переходим к растяжке с поддержкой тренера в каждом упражнении
                      • В каждом упражнении в начале ты тянешься самостоятельно, а затем тренер руками «дотягивает», обеспечивая оптимальную проработку задействованных связок и мышц
                      • Особое внимание мы уделяем растяжке для осанки и здоровой спины. Прорабатывая шейный, грудной и поясничные отделы, в тканях увеличивается прилив крови (как при хорошем массаже) и увеличивается амплитуда подвижности позвоночника
                      • Тренировка всегда проходит в мини-группе до 8 человек
                        • Формат мини-группы позволяет тренеру уделить тебе максимум внимания в каждом упражнении
                        • Тренер индивидуально подбирает для тебя оптимальную интенсивность в зависимости от твоего уровня подготовки и особенностей организма
                        • После тренировки ты получаешь персональные рекомендации, чтобы тренироваться максимально эффективно и с удовольствием
                        Cтудии RESHAPE:
                        Таганская
                        Чистые пруды/ Трубная/ Сухаревская
                        Белорусская
                        Павелецкая/ Добрынинская
                        Киевская
                        Новослободская
                        Октябрьская
                        POP BARRE
                        Пластичное тело и выразительные формы на основе балетной техники упражнений. Мягкая нагрузка в статике придаёт мышцам красивый рельеф и не перекачивает их
                        • Балетная техника упражнений придаёт телу пластичность и красивый рельеф
                          • Тренировка проводится у балетного станка с использованием разнообразного инвентаря
                          • Каждое упражнение основано на одной из балетных позиций, поэтому прокачивая мышцы ты одновременно приобретаешь пластичность и грацию балерины
                          • Энергетика танца - неотъемлемая часть тренировки. Каждое движение не только эффективно, но и доставит тебе эстетическое удовольствие
                          • Мягкая нагрузка в статике
                            • За счёт техники барре, упражнения выполняется преимущественно с собственным весом
                            • Для глубокой проработки ягодиц и пресса, мы выполняем изолированные упражнения. Эта техника позволяет накачать ягодицы, не укрупняя мышцы ног, или укрепить спину, не накачивая мускулистые руки
                            • Тренировка всегда проходит в мини-группе до 8 человек
                              • Формат мини-группы позволяет тренеру уделить тебе максимум внимания в каждом упражнении
                              • Тренер индивидуально подбирает для тебя оптимальную интенсивность в зависимости от твоего уровня подготовки и особенностей организма
                              • После тренировки ты получаешь персональные рекомендации, чтобы тренироваться максимально эффективно и с удовольствием
                              Cтудии RESHAPE:
                              Таганская
                              Чистые пруды/ Трубная/ Сухаревская
                              Белорусская
                              Павелецкая/ Добрынинская
                              Киевская
                              Новослободская
                              Октябрьская
                              BOOTY + ABS
                              Зажигательная тренировка для упругих и объёмных ягодиц и рельефного пресса
                              • Уникальная формула красивые ягодицы + жиросжигание в одной тренировке!
                                • В течение тренировки участники выполняют упражнения с инвентарём на "станциях", расставленных по периметру зала
                                • Тренировочный комплекс построен вокруг глубокой проработки мышц ягодиц в многосуставных движениях и изолированных упражнениях с повышенным весом
                                • Упражнения и отдых выполняются строго по секундомерам, чтобы обеспечить эффективную загрузку нужных мышц
                                • Интервальная нагрузка в тренировке приводит к интенсивному сжиганию калорий
                                Cтудии RESHAPE:
                                Новослободская/ Маяковская
                                Таганская
                                Чистые пруды/ Цветной бульвар
                                Белорусская
                                Павелецкая/ Добрынинская
                                Киевская
                                Октябрьская
                                КРАСИВАЯ ОСАНКА
                                Мягкое снятие болей и зажимов в спине и пояснице на основе техники миофасциального релиза
                                • Начинаем с мягкого воздействия на суставы и позвоночник
                                  • Ставим перед собой задачу включить в работу максимальное количество мышц
                                  • Работая с телом в медленном темпе мы учимся фокусироваться на отдельных мелких движениях
                                  • Задействуем глубинный слой мышц. Чем мышца глубже, тем она короче, самые короткие держат наш позвоночник
                                  • Формируем и укрепляем мышечный корсет
                                    • Учимся держать корпус в правильном и здоровом положении, включая в работу мышцы кора, спины и ягодиц
                                    • Обучаем наши мышцы распределять между собой вес нашего корпуса во избежания перегрузки отдельных мышц и выхода из тонуса других
                                    • Расслабляем зажатые мышцы, через их растяжку и работу с роллом
                                      • Мы используем технику миофасциального релиза (МФР) на тренировках. Это мануальное воздействие на мышцы и соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур, за счет прокатывания и давления на напряженный участок тела специальным массажным роллом
                                      • Тренировка всегда проходит в мини-группе до 8 человек
                                        • Формат мини-группы позволяет тренеру уделить тебе максимум внимания в каждом упражнении
                                        • Тренер индивидуально подбирает для тебя оптимальную интенсивность в зависимости от твоего уровня подготовки и особенностей организма
                                        • После тренировки ты получаешь персональные рекомендации, чтобы тренироваться максимально эффективно и с удовольствием
                                        Cтудии RESHAPE:
                                        Таганская
                                        Чистые пруды/ Трубная/ Сухаревская
                                        Белорусская
                                        Арбатская
                                        Павелецкая/ Добрынинская
                                        Киевская
                                        Новослободская
                                        Октябрьская
                                        ПИЛАТЕС
                                        Акцент на выстраивании гармоничной работы мышц и связок в согласии друг с другом. Пилатес восстанавливает заложенные нам природой плавные и безболезненные движения и дарит первозданное физическое совершенство
                                        • Начинаем с настройки эффективного дыхания
                                          • Концентрируясь на дыхании мы задействуем вспомогательные мышцы, улучшая работу сердечно-сосудистой системы, увеличивается объем легких и кровообращение. Задача - улучшить дыхательную выносливость
                                          • Специальное глубокое дыхание и точные упражнения способствуют укреплению мышц брюшной полости, таза, спины
                                          • Укрепляем мышечный корсет и взаимосвязь мозга и тела
                                            • Учимся выполнять небольшие по амплитуде движения с силовой нагрузкой на отдельные группы мышц, сохраняя нейтральное положение позвоночника и верное положение корпуса
                                            • Прислушиваемся к телу и изучаем, каким образом происходит движение, какие мышцы задействованы в его процессе и какой результат даст его выполнение
                                            • Прорабатываем плавность движений, координацию и баланс
                                              • Подключаем к работе все группы мышц в теле, пробуя использовать гармоничные движения на баланс, тренируя вестибулярный аппарат
                                              • Любое отклонение от нормального движения неизбежно приводит к травмам, дисфункциям и болям. Когда тело идеально выстроено и мышцы работают в согласии друг с другом, создается возможность для нормального движения, плавного и безболезненного
                                              • Тренировка всегда проходит в мини-группе до 8 человек
                                                • Формат мини-группы позволяет тренеру уделить тебе максимум внимания в каждом упражнении
                                                • Тренер индивидуально подбирает для тебя оптимальную интенсивность в зависимости от твоего уровня подготовки и особенностей организма
                                                • После тренировки ты получаешь персональные рекомендации, чтобы тренироваться максимально эффективно и с удовольствием
                                                Cтудии RESHAPE:
                                                Таганская
                                                Чистые пруды/ Трубная/ Сухаревская
                                                Белорусская
                                                Павелецкая/ Добрынинская
                                                Киевская
                                                Новослободская
                                                Октябрьская
                                                Студии RESHAPE:
                                                Новослободская/ Маяковская
                                                Таганская
                                                Чистые пруды/ Трубная/ Сухаревская
                                                Белорусская
                                                Павелецкая/ Добрынинская
                                                Киевская
                                                Октябрьская
                                                ИСТОРИИ НАШИХ УЧЕНИКОВ

                                                НАЧНИ СВОЁ ПРЕОБРАЖЕНИЕ
                                                ЦЕНЫ
                                                Групповые и индивидуальные тренировки
                                                Пробная тренировка: 500 рублей
                                                Made on
                                                Tilda